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良習慣

朝時間に重要な言葉を読む習慣で、毎日少しずつ自分のありたい姿に近づく。

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未来の自分のありたい姿をイメージすることは、実現のために非常に重要な習慣です。

そのために、短時間でもいいので、夢や目標とともに自分のありたい姿を毎日思い出すようにしましょう。

 

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朝時間におすすめの「読む習慣」

朝を気分よくスタートする習慣があります。

それが、夢や目標を読むことです。

これは基本的なことかもしれません。

ただ、日々とびこんでくるタスクに追われていると、ふと「自分はどうしてこんな生活を送っているんだろう・・・?」という感じにおちいることがないでしょうか?

かくいう私自身も、日常のタスクが詰まってくると、それをこなすようになってしまうことで精一杯になっていきます。

すると、新しい活動に時間をあてることなく1日を終えるようになってしまうことがあったのです。

ただ、目先のタスクに追われてばかりだと、いつまでも長期視点での人生の夢や目標は達成できません。

 

ミッションなどの重要な言葉たちを一覧にまとめる

そこで私は、という項目でEvernoteの1枚にまとめているものに、毎日目を通す習慣を持っています。

これは、

・ミッション
・ビジョン
・意識しておきたい名言
・モーニング・クエスチョン
・ミッション・ステートメント
・究極の質問集
・やりたいことリスト100
・夢
・目標
・アファメーション
・毎日意識する10の行動習慣
・伊藤家家訓
・親としての心構え
・大切な人リスト

といった順番で構成されたノートです。

このように、一覧でわかるようにまとめておく、という行動だけでも十分に夢や目標の自覚に影響します。

それに加えて、私はここに書かれた「今月の重点行動」を確認しています。

また、おすすめは朝時間にこれらの夢に目を通すことです。

夜寝る前に見ることもいいのですが、朝時間に目を通すことで、1日の行動の中で夢や目標に対するアンテナが立つようになるからです。

 

夢や目標を毎日リマインドする習慣

これらのフレーズを毎日目を通すことで意識に刷り込み、無意識のうちに徐々に理想の自分に近づくことができるようになります。

それらは、どちらかといえば「Having」「Doing」といったゴールよりも、「Being」というありたい姿を言葉にしている割合が多いです。

というのも、たとえば「今年の目標」のように、

・売上◯円
・利益◯円

というような目標を設定したとしますよね。

1年後にあらためてふり返ったとき、仮にこの数字が達成されていたとしても、それを達成した自分の姿が、たとえば「家族とすごした時間がゼロ」というように自分の「ありたい姿」と食い違っていたなら、虚しさを感じるはずです。

そのような意味では、理想のありたい姿を目指して生きることは、幸せに生きるために、数字的な目標よりも重要になってくるものです。

だからこそ、夢や目標を毎日のように目を通してリマインドすることが大切。

自己認識への言葉の刷り込みによって自己認識に変化がおきると、自然とふるまいや行動の選択も変わってきます。

そうすることで、目標達成のための1つひとつの行動の選択の質が変化するのですね。

ぜひ、「毎日目を通す言葉たち」のようなフレーズ集をまとめて、目を通す習慣を身に着けていきましょう。

 

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■編集後記

昨日は、午前中にコーチングセッションを1件。

1年後のゴールを描く重要なセッションだったため、予定の2時間を少しオーバーしてしまいました。(^_^;)

でも、そのおかげで、「ゾクッとして、ワクワクしてきました!」と言っていただけたので、時間をかけて良かったです。

【募集中】
1月12日(金)19:30〜21:30 「やりたいことリスト100」セミナー 〜やりたいことで満たされる毎日をつくる〜

1月18日 19:30〜21:30 毎日ブログを更新する!「ブログ習慣化」セミナー 〜ブログを書く習慣で毎日を充実させる〜

1月25日 19:30〜21:30 もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」 〜朝2時間の自由時間を生み出す〜

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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