【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

片づけの習慣

片づけから良習慣をスタートしてみよう。環境整備が習慣化のキーポイント。

投稿日:2016/01/03

Pocket

ブログやSNSで、たくさんの目標を宣言する一方で、「やりたいことが見つからない」という声もありました。

そのような方は、早起きや運動など、何か新しい良習慣にチャレンジするよりも、部屋の片づけを習慣化してみることをおすすめいたします。

clean-863691_640

 

スポンサーリンク

 

ダイエットしたい人に、部屋の片づけをアドバイスする?

以前、ダイエットセラピストでベストセラー著者の小林一行さんが、セミナーでおっしゃっていたことがあります。

それは、「部屋が汚ない人は、ダイエットにも成功しにくい」ということです。

そのため、クライアントさんへ、「部屋のそうじをする」というアドバイスをすることがあるそうです。

ダイエットをしたいクライアントさんなのに、部屋のそうじをしてもらう。

一見すると、ちぐはぐに思えませんか?

 

部屋を片づけるから良習慣を身につけられる

しかし、効果があるのだそうです。

実際に、何度もリバウンドした方が、部屋の片づけからダイエットしたところ、リバウンドしないダイエットに成功したそうです。

確かに、散らかったままの部屋にいると、気分は良くありません。

なぜなら、部屋というのは、散らかっていると、それだけでネガティブなオーラを発すると言われています。

そのような部屋にいると、知らず知らずのうちに、「自分には無理だ。」とか、「自分にはできない。」というセルフイメージができてしまうのです。

良習慣を身につけようとしていても、部屋のゴミやいらないものが、あなたの成長をさまたげる要因になってしまうでしょう。

ですから、思いきって部屋の片づけからスタートしてみてはいかがでしょうか。

 

自分との小さな約束を守るベビーステップからスタートしてみよう

とはいえ、いきなり一気に大そうじする必要はありません。

取りかかりは、小さくいきましょう。

たとえば、「本棚の1スペースだけ整理する」とか、「引き出しの1段分だけいらないものを捨てる」という小さなレベルでOKです。

それでも、

・自分との小さな約束を守る
・小さな目標をクリアする
・達成感を味わう

という流れをつくっていくと、

・また次の行動を起こす

に、つながります。

そこで湧きあがってきたモチベーションを、さらに次の行動につなげるのです。

その動きは、やがて部屋全体、そして、家全体をきれいにする行動へと変化していきます。

そのようにして、きれいになった部屋は、あなたの成長をさまたげる存在から、居ごこちの良い存在に変化しているはずです。

自宅は長くすごす空間ですから、リラックスできる快適な空間にしていきましょう。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は、妻と息子が一緒にライブに出かけたので、娘と2人で過ごしました。

遊園地やプレイパークなどの選択肢もある中で、娘のひと声で近所のプールに行くことに。(笑)

スポーツセンターは3日から泳いでいる人がたくさんいましたが、少しだけ初泳ぎを楽しみました。(^_^)

【お知らせ】
2016年1月20日(水)【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー

【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー 2016年1月13日 – こくちーずプロ(告知’sプロ)

【モニター募集中!】
皇居ラン&コーチング!

「皇居ラン&コーチング」サービス | 【良習慣の力!】ブログ

【募集中!】「100人コーチング」のお申し込みはこちらから!

【無料】100人コーチングのご案内 | 【良習慣の力!】ブログ

良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる!
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-片づけの習慣

執筆者:

関連記事

面倒くさい掃除・片づけ。一気にやろうとせずにベビステップで徐々にきれいにしていく!

  こんにちは、伊藤です。 フリーペーパー「R25」特集「7つの悪習慣」への対策シリーズ。 本日は、5つ目の ▼(5)あとでやろうが命取り「掃除・片付け」 への対策を考えてみます。 &nbs …

片づけ習慣化のポイントは時間の確保。時間の区切りが活動を促進する。

2月のに1カ月の間、片づけに集中した結果わかったのは、「時間の確保」が何よりも重要だということです。 今回、私が片づけの習慣化に成功した要因を分析しました。   スポンサーリンク &nbsp …

人生の質を上げるために必須。「帰りたい家」にするための3つの工夫。

人生がうまくいっている人には、自宅が好きな人が多いそうです。 そのように考えると、自宅を快適かつリラックスできる空間につくりあげていくのは、エネルギーを注ぐべき対象になると思うのです。   …

もう衣替えはしない。シンプルかつメリットが多い衣替えの追放。

先日参加したセミナーで、「伊藤さんは、もう衣替え終わりましたか?」と聞かれました。 そのときに一瞬言葉につまりました。 なぜなら、私は1年を通して衣替えをしていないからです。 衣替えをやらずにすむ方法 …

同じものを2度も買うはめになって反省。。。自分の定番を決めてシンプルになろう!

先日の編集後記にちらっと書きましたが、手元に置いておこうと思った本を間違って売却してしまいました。。。 さらに、売却した本を、また買うこととなりました。(^_^;) 私は、今回のことはネタにもできる笑 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。