1ヶ月に取り組む習慣たちのリストは、私に建築物の設計図を思い出させます。
たとえるなら、
・設計図＝ルーティンチェック表
・パーツ＝それぞれの良習慣
・建築物＝1ヶ月後の自分
というイメージです。
ルーティンを選んだときに1ヶ月後が見える
新しい1ヶ月がスタートすると、新しいゲームに参加したような気分になるんですよね。
理由は、
・取り組む習慣が変わるから
です。
私は、「良習慣の種」というルーティンのチェックリストを毎月更新しています。
「次の1ヶ月は、このゴールを目指そう」
「だとすると、こんな習慣に取り組まないとゴールにたどり着けないよな」
という感じで、ゴールに対して習慣を調整するようにしているんです。
「良習慣の種」をつくるたびに思うのは、
「このチェックリストにどんな良習慣を載せるのかによって、1ヵ月後の自分の姿が決まるんだよな」ということです。
たとえば、リストに、
・ブログを更新する
を載せる。
リストに従ってブログを更新することができれば、1ヶ月後に、
・ブログを毎日更新できた
という自分に出会うことができます。
一方、リストに載せていない良習慣が身につくことはありません（基本的には）。
ですから、
「このチェックリストにどんな良習慣を載せるのかによって、1ヵ月後の自分の姿が決まるんだよな」
と考えているんです。
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ルーティンチェック表は設計図
そう考えていくと、1ヶ月の「良習慣の種」は建築物で言えば設計図です。
そして、「どんな習慣に取りくむのか？」というのは、建築物で言えばパーツのようなものなんだとイメージしています。
それが記事の冒頭にお伝えした
・設計図＝ルーティンチェック表
・パーツ＝それぞれの良習慣
・建築物＝1ヶ月後の自分
というイメージなんです。
1ヶ月に1つずつ家を建てるような感覚ですね。
あなたが、1日10個の良習慣形成に取り組むとします。
・1ヶ月30日×1日10個
だとすると、
・良習慣を300回実践する
ことになりますね。
もしも、すべての良習慣に「◎」がついたら、あなたが建てた家は完璧です。
1つのパーツも抜けることなく、良習慣が300個積み重なった完璧な建築物ができあがります。
「設計図通り」ということですね。
理想の家に出会うように、1ヶ月後のあなたは輝いているはずです。
一方、良習慣の実行をサボるとどうなるか。
完成品からパーツが抜けていくわけです。
30日のうち、1日まったくやらない日があれば、300個のパーツで完成する家に対して290個のパーツしかない状態です。
そんな形でどんどんパーツが不足していったら、完成度80パーセントの家になるかもしれません。
それは、家の柱が1本足りなかったり、ドアの取っ手がなかったり、お風呂場がなかったりする状態です。
ちょっと嫌ですよね……。
もちろん、それでも建築物が成立しないわけではないです。
住むだけなら困らない家ができそうです。
ただ、当初イメージした建築物とは、ちょっと違った家ができている可能性が高いでしょう。
1ヶ月後のあなたも「こんなはずじゃなかったんだけどな……。」と思っているかもしれません（私もよくあります）。
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ルーティンチェック表ととも進もう
こう考えていくと「良習慣の種」のようなルーティンチェック表って重要だと思いませんか？
より良い日常をつくりたいなら、必須だと思うのです。
ルーティンチェック表がない1ヶ月は、建築にたとえれば「自分がどんな家を建てたいのか？」が分からないまま家を建て始めるようなものだからです。
実際、家が建った最終イメージがわからなければ、必要なパーツもわかりませんよね。
習慣も同じです。
1ヶ月後にどんな状態になりたいのかがわからなければ、どんな習慣に取り組めばいいのかがわかりませんので。
それは、どこに向かっているかわからない状態で、海に船を漕ぎ出しているのと同じようなものです。
漂流しないためにも、まずは設計図を考えましょう。
完成品は、1ヵ月後のあなたの理想の姿です。
理想の姿に必要なパーツが、習慣です。
サボってしまったら、パーツが1つ抜ける。
習慣ができれば、パーツが1つ組み立てられていくわけです。
1日10個の習慣となれば、ずっと覚えておくわけにはいきませんよね。
ですから「良習慣の種」のようなルーティンチェック表をつくっておくのがおすすめです。
あなたに◎が増えるたび、建物が完成に近づきます。
そんなイメージで、ルーティンチェック表をつくってみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。
夜はトレーニング。
帰宅後にプールに行き、1時間ほど泳ぎました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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