【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

習慣化で成長するためには?元気なときに、継続する仕組みをつくること

投稿日:

Pocket

困難や負荷がかかるときは習慣が途切れそうになります。

その状態を乗り越えていくためには、

・元気なときに、継続する仕組みをつくること

がポイントです。




 

続けるのが困難なときはどうすればいいのか?

「続けるのが困難なときはどうすればいいのでしょうか?」

習慣化する中で、よく聞かれる質問です。

あなたも、考えたことがあるかもしれません。

調子がいいときは、いいのです。

続けやすいので。

それはみなさん同じです。

あぶないときもラッキーがあったりして続きます。

でも、その習慣を本当に継続できるかどうか。

それは、困難なときにどう対処するかによって試されるのです。

では、どうすればいいのでしょうか。

結論は、

・元気なときに、継続する仕組みをつくること

です。

プレッシャーではなく、健全な強制力を活かす仕組みを考える。

環境を整えてしまう。

そこに注力しましょう。

あとは、気分や調子に波があったとしても、その仕組みに乗る。

そうして、淡々と続けるしかない状況に、自分の身を置くようにするのです。

その仕組みを考えてしまうこと。

根性論のように聞けるかもしれませんが、これが困難なときも継続する秘けつです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





元気なときに、継続する仕組みをつくる

元気なときに、継続する仕組みをつくること。

そうしないと続かない理由は何でしょうか。

人は、弱いからです。

人は、言い訳の天才だからです。

人は、安全領域(コンフォートゾーン)が好きだからです。

ですから、仕事が立て込んできたり、やるべきタスクが積み上がってきたときに「もうだめだ・・・」となってしまうのですね。

でも、ゴールをクリアするためには「緊急ではないけれど、重要なこと」を実行することが不可欠。

そこに着手しない限り、未来は開けないのです。

たとえば、今の私にとって「良習慣塾」セミナーがそれにあたります。

2週間に1度、新しいセミナーを開催する。

セミナー制作期間は10日間を目標にしています。

しかし、今回は10日間ではできませんでした。。。

理由は「習慣化オンラインサロン」のイレギュラー対応や「早起き完全マスタープログラム」第3期のスタートがあったからです。

日々の習慣やタスクが立て込んでくることもあったのです。

・・・そう、このように正当な言い訳をすぐに用意してしまうのが人間です。(笑)

ほかの人が聞いたときに「それは仕方ないよね」と言っていただけるような。

これが弱いところなのですね。

そのような弱音をいかに無くせるのか。

負荷に負けそうなときにも、どうやって淡々と実行していくのか。

言い訳に流されないような仕組みを考えること。

その仕組みが稼働する環境を自分でつくること。

それが、継続が困難なときにも続けるためのポイントです。

 

■スポンサーリンク




困難や負荷こそ成長のチャンス

困難や負荷。

それは見方を変えると、成長のチャンスでもあります。

なぜなら、人は困難なときや負荷がかかっていないと成長できないからです。

たとえば、あなたが「夏に向けて筋トレをしたい」と考えているとしましょう。

それなのに、負荷がかからない軽いペットボトルでトレーニングしていたら、筋肉はつきませんよね。

やはり「ちょっときついな」と感じるくらいの負荷をかけなければ、筋肉は成長しないのと同じなのです。

私でいえば、日々のランニングも同じです。

ゆるランでも、月間100キロを走るという目標はクリアできます。

今月はすでに30キロ弱のランニングをしています。

距離は好調。
でも、スーツのまま走ったりしているので、スピードアップのためのトレーニングはできていません。

負荷がかかっていない状態だからです。

自分にできることだけやっている、ということですね。

では、私たちは負荷をかけずに生きているとどうなるでしょうか。

そうなると、

・停滞感がある

・成長を感じない

・疑問を感じる

となります。

そうなると、

・やめる

・あきらめる

・挫折する

という結果になってしまうのですね。

ですから、そのような結果におちいらないために有効なのが、

・元気なときに、継続する仕組みをつくること

ということです。

資格試験の取得で長期講座に通学するのは、まさに

・元気なときに、継続する仕組みをつくること

の仕組みですよね。

目標達成のためにコンサルティングを依頼したり、コーチをやとうのも

・元気なときに、継続する仕組みをつくること

と同じでしょう。

私のように自分が「良習慣塾」を主催していればなおさら、逃げるわけにはいきません。

ただ、それが自分の能力開発に有効なのは間違いありません。

きっとあなたも経験があるのではないでしょうか。

あなたの能力を100パーセント発揮する方法とは? | 【良習慣の力!】ブログ

こう書くと、大変に思われるかもしれません。

だからこそ「元気なときに」というところがポイントなのですね。

メンタルが弱っているときに仕組みづくりってなかなかできないので。

いずれにしろ、ゴールをクリアしていくプロセスは負荷がかかるもの。

それなら、自分で仕組みをつくれないか考えてみましょう。

人から強制されたゴールはしんどいですが、自分で決めたゴールなら進めるはずです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、「良習慣塾」セミナーの準備をしていました。

セミナーテーマは「早起き習慣化」。

私の18番です・・・が、「良習慣塾」メンバーはすでに早起き習慣化が定着している方がほとんど。

すばらしいわけですが、このままではセミナーの意味がないのですよね。(笑)

なので、新しいセミナー構成にして、朝時間を改革する方法をメインにしています。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

習慣化できない場合の対処法。「習慣のモーメント」できっかけづくり。

頭で考えていることがあるのに、なぜか身体がついてこなくて、実行ができない。 そのようなときの対処法を記事にしました。   目次1 「できる」という思いが「できない」になる現象2 「現在の自分 …

質問によって「飢え」をつくり出し、英気を養う。

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 昨日の記事で書いた通り、池田貴将さんご自身が行っている年末年始のワークをご紹介いたしますね!   …

ブログは「24時間以内の更新」が良いのか?それとも「納得いく記事を更新」する方が良いのか?

ブログを「1日1記事」書くことを続けて1年以上が経過。 ついに、本日で400記事となりました! その間、考えていたことがあります。 それは、 ▼日付をまたいででも自分の納得がいく記事を書くのか?(とり …

習慣化目標を公言しよう。内部と外部のモチベーションの組み合わせが習慣化のパワーになる。

ダイエットの習慣化、今のところ順調です。 2年ぶりのダイエットの習慣化にトライする中で強く感じるのは、やはり「自分の内部のモチベーション」と、「自分以外の外部のモチベーション」を組み合わせた際の威力で …

自信がない、分からない、難解。。。「自分がやったことがない仕事」に対するアプローチを考える。

  こんにちは、伊藤です。 「自分がやったことがない仕事」 って、、、 嫌ですよね。(笑) ぼくも、つい先延ばしにしてしまいます。(^_^;) でも、それは成長するためのチャンスでもあると思 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。