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良習慣の習慣

ニュースサイトに時間を奪われない方法

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つい「Yahoo!ニュース」を見てしまうという方はいませんか?

「本当は少しだけと思っているんだけど、ついつい見ている間に時間を浪費して困っているんです……。」

そんな方のために、Yahoo!ニュースに時間を奪われない方法を記事にしてみました。




 

ニュースサイトを見てしまう習慣

あなたは「Yahoo!ニュース」などのニュースサイトを見ているでしょうか。

というのも、先日、「良習慣塾」メンバーとのやりとりで話題に出たんですね。

きっかけは、Mさんの

「筋トレしようとしたのに、気づいたらYahoo!ニュースを10分くらいチェックしてしまっていた……。」

という投稿です。

「いかん、これ、筋トレからの現実逃避ですよね」

と。

これ、よくわかるんですよね。

たとえ、習慣になっている筋トレレベルのサイズ感であっても。

困難なことが目の前にやってくると、現実から目を背けたくなります。

一時的にでもいいからと。

どうせやらなきゃいけないことなんです。

でも、今すぐに苦痛を味わうのは避けたい。

先のばししたくなるわけです。

そのときに手を出してしまうのが、

・「楽して簡単に」刺激を得られるもの

です。

それが、Mさんにとってはまさに「Yahoo!ニュース」だったわけです。

いかにして、目の前の困難な現実から逃げるか。

これは、多かれ少なかれ、誰でもやっているはずです。

自覚的にせよ、無自覚的にせよ。

私自身も、「ひとり戦略会議」と称してホッピーを飲みながらやきとんを食べていたのは、ある種の現実逃避とも言えます。

カウンターの上でノートに夢やゴールを書き出したり、考えごとをマインドマップにしてみたり。

その時間も絶対に必要でしたし、無駄にはなっていません。

ただ、何割かは現実逃避でしょう。

「自分は実力不足だ」という現実に向き合わなくても済んだからです。

 


 

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現実逃避の2つの種類とは?

現実逃避には2種類があります。

わかりやすいのは、ニュースサイトのチェックやSNSのチェックです。

「そのチェックは、絶対に今やらなければならないのか?」と言われたら、そんなことないですよね。

「もっと大事なことがあるんじゃないですか?」と問い詰められたら、私は「それは確かに。。。」と答えてしまいます。

わかりやすい現実逃避は、まだ軽症です。

「あっ、いかん。また現実逃避してる」と自分でわかるので。

やめる対策だってたくさんあります。

困るのは、わかりづらい現実逃避です。

わかりづらい現実逃避は、「学び」です。

本を読む。

セミナーを受講する。

コンサルティングを受ける。

一見、行動しています。

まじめです。

「意識高い系」と揶揄されてしまうかもしれないくらいです。

もちろん、学びは本当に大事な時間です。

豊かな人生に学びは欠かすことができないものです。

ただ、「学び」ばかり続けてしまうときがあるんですね。

私自身もよく陥るトラップです……。

特に、ひとりビジネスで複業にトライしようとしていたときは顕著でした。

今から考えても、よく学んでいたと思います(当時としては)。

ただ、これこそまさに選択肢を広げているだけ。

「非エッセンシャル」です。

あなたの人生にとって、欠かすことができないたった1つのことは何ですか? | 【良習慣の力!】ブログ

何も行動していないので、複業は進みません。

1ミリも。

時間とお金が消費されていくばかりでした。

ただ、

「一生懸命に学んでいるのに、なぜだろう、、、」

と、私自身は本気で悩んでいたんです。

一方で、まわりの人たちから見たら「そりゃそうでしょ。学んでばかりで行動してないんだから……。」と思われていたはずです。

きっと。

その頃です。

私もよくニュースサイトをチェックしていたのです。

 

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ニュースサイトに時間を奪われない方法

現在は、ニュースサイトをほとんど見ていません。

「Yahoo!ニュース」に関していえば、意図的に見たり、チラッと目にしてしまった以外では、もう5年くらいは見ていないんじゃないかと思います。

あれほど見ていたニュースサイトを見なくなったのは、なぜなのか。

ちょっと考えてみたんですね(「良習慣塾」メンバーとのやりとりから)。

そこで結論をひと言で言うと、

・ニュースサイトよりも、現実世界のほうが刺激がある

ということになるのかな、と思っています。

たとえば、

・出版企画書を書きたい

・ブログを書きたい

・メルマガを書きたい

・本やセミナーから専門知識をインプットしたい

・セミナーの準備をしたい

・『ビジネスブックBAR』(読書会)の準備をしたい

・「習慣化オンラインサロン」のリニューアル企画(マンスリー版も、ウィークリー版も)を考えたい

・「良習慣塾」、「良習慣コーチング塾」、『習慣化三種の神器®実践プログラム』の方々へフィードバックしたい。

・コーチングのクライアントのみなさんからの質問に答えたい

・運動したい

・家族と遊びたい

・『孤独のグルメ』も観たい(笑)

そうなると、結論は、

・ニュースサイトをチェックする時間が惜しい

となります。

もちろん、近づかないようにしていることもあります。

結局は、視界に入れない(目にしない)ようにすると、その存在さえ忘れてしまいます。

さらに、ほかにもっと楽しいことややりたいことを見つけること。

それが、私なりの

「ニュースサイトに時間を奪われない方法」

です。

テレビを観る時間を減らす方法と近いですね。

テレビを見る時間を減らす5つの方法 | 【良習慣の力!】ブログ

最後に、誤解がないようにお伝えしたいのですが、ニュースサイトが悪いサイトなわけではありません(笑)。

魅力的なサイトだからこそ、たくさんの方がご覧になっているわけですから。

それに、情報収集としては欠かせない有益なサイトもたくさんあります。

ただ、私はあまり近づかないようにしているし、そのほうが人生の充実度が高まっているというだけです。

ついニュースサイトをチェックしてしまって、時間を溶かしてしまっている方は、ぜひ対策を考えてみましょう。

私たちの人生が動くときは、「手」「足」「口」を動かしているときです。

ニュースサイトを見ている間は、あなたの人生は1ミリも前進しません。

前述の通り、以前の私が複業デビューを目指していた頃のように……。

 


 

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■編集後記

昨日は、「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッション。

今週末のトライアスロンデビューに向けて意気込みを聞かせていただきました。

「1年半前に出会った頃とは、24時間の使い方がまるで違いますね」と話すことができて、うれしくなりました。(^^)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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