良習慣の頻度を「人間関係の距離感」と捉えてみよう

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習慣の頻度は、人間関係の距離感みたいなものです。
適度な距離感で長くつき合っていきましょう。

習慣と人間関係の距離感

「ボールはともだち」

名作マンガ『キャプテン翼』の有名なセリフです。

私に言わせていただくと「良習慣はともだち」ということになりますね。

いまマイブームの「1日に50個の良習慣」への取り組み。
実践する中で「自分と習慣の関係性は、友だち同士の関係性みたいだな」と感じたんです。

なぜなら、「習慣も人間関係も距離感が大事だから」です。

たとえば、私にとってのブログ。
距離感は近いです。
毎日会ってます。

ですから、1日1記事を続けています。
その間隔が、今のところちょうどいいと感じるからです。

人間関係で言えば、家族ですね。
毎日顔を合わせますので。

うれしいことや楽しいことがあれば、共有する。
一方、体調が万全じゃなくても、感情が整っていなくても、会いますよね。

ブログも同じ。
「今はとてもブログを書く気分じゃないな。」と思うときもあります。
でも、書くんです。

距離感が「毎日会う」だからです。

そのほかにも、
・読書
・10年日記
・メモ
などは、毎日会いたい距離感の習慣たちです。

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毎日会わない距離感も大事

習慣といっても、必ずしも毎日である必要はないものもありますよね。

私なら、平日毎日とか週5回くらいがちょうどいい距離感の習慣もあります。

以前、私はメルマガを平日毎日発行していました（今はレベルアップのために、毎日発行に変えています）。

早起きもそうですね。
「365日、毎日必ず早起きしなければならない」というルールは厳しすぎます（私には）。
「週に5日以上」くらいの距離感がお気に入りです。

平日に会い、休日は文字通り休む。
週に5日程度。
これは会社や学校みたいな人間関係ですね。

そのほか、
・月に1度会う：毎月のふり返り、来月の計画、月末の経理
・週に1度会う：毎週のふり返り、来週の計画、ブログやメルマガネタの見通しを立てる
みたいな習慣もあります。

これらは、月に1度の社長会議や毎週の定例ミーティングみたいな距離感なんです。

習慣をそんな風に、人間関係に例えてみるとおもしろいです。
優先順位や実行頻度が変わるかもしれませんよね。

有酸素運動は大事。
ただ、ランニングやウォーキングなどは、毎日できないこともありますので。
「週に3回以上運動する」という距離感もあっていいわけです。

もし、会いたいと思っているのに、相手から遠ざかってしまうこともあるかもしれません。
毎日のように取り組めばコンビニの距離感なのに、サボると隣の駅まで離れてしまうみたいに。
そんなときは、1分でも会いましょう。
相手に思い出してもらえるように。

1日50個の習慣をクリアできる「完璧より継続」戦術 | 【良習慣の力！】ブログ

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状況に応じて習慣＝友だちとの距離感を選ぶ

1日50個の習慣に取り組む。
言ってみれば、1日に50人の人たちに会えるようなもの。

たくさんの会いたい人たちに毎日会えるのは、楽しいです。
ただ、どうしても1つの習慣に取り組む時間が短くなるデメリットがあります。

一方、1日10個の習慣にしぼれば、1日に10人の人たちと会うようなもの。
じっくり時間をとることができるメリットがありますね。

どっちを選ぶか。
それは、あなたが決められます。

変わり映えしない日常に変化を起こしたいときは「発散期」。
様々な習慣に取り組めます。

たくさんの人に会いに行くようなものです。
その出会いから、新しい展開が見えてくるかもしれません。

一方、いい流れを落ち着かせたくなったら「安定期」。
少数の習慣を定着させることに意識を向ければOKです。

「この人は！」と感じる方に出会えたら、フォローする。
マンツーマンで会える時間を依頼して、コンサルティングを受ける。
それによって、行動すべきことが明確になったりするわけです。

これは、優劣じゃありません。
あなたを取り巻く状況に応じて、選択できるということです。

今のあなたは、どんな習慣と友だちになる必要があるでしょうか。
あなたが目指すゴールのために、どんな友だちがゴールに導いてくれるでしょうか。

そんな視点から、あなたの習慣のリストを見返してみましょう。
習慣の優先順位が変わるかもしれませんし、今のリストがばっちりなことを再確認できるかもしれません。

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■編集後記

昨日は、「良習慣の種」をオールクリア。
50個以上に取り組めました。

時間を短縮した形でしたが、「完璧より継続」。
再起動して流れをつくるためには、いい1日となりました。(^^)

1日50個の習慣をクリアできる「完璧より継続」戦術 | 【良習慣の力！】ブログ

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