習慣の頻度は、人間関係の距離感みたいなものです。
適度な距離感で長くつき合っていきましょう。
習慣と人間関係の距離感
「ボールはともだち」
名作マンガ『キャプテン翼』の有名なセリフです。
私に言わせていただくと「良習慣はともだち」ということになりますね。
いまマイブームの「1日に50個の良習慣」への取り組み。
実践する中で「自分と習慣の関係性は、友だち同士の関係性みたいだな」と感じたんです。
なぜなら、「習慣も人間関係も距離感が大事だから」です。
たとえば、私にとってのブログ。
距離感は近いです。
毎日会ってます。
ですから、1日1記事を続けています。
その間隔が、今のところちょうどいいと感じるからです。
人間関係で言えば、家族ですね。
毎日顔を合わせますので。
うれしいことや楽しいことがあれば、共有する。
一方、体調が万全じゃなくても、感情が整っていなくても、会いますよね。
ブログも同じ。
「今はとてもブログを書く気分じゃないな。」と思うときもあります。
でも、書くんです。
距離感が「毎日会う」だからです。
そのほかにも、
・読書
・10年日記
・メモ
などは、毎日会いたい距離感の習慣たちです。
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毎日会わない距離感も大事
習慣といっても、必ずしも毎日である必要はないものもありますよね。
私なら、平日毎日とか週5回くらいがちょうどいい距離感の習慣もあります。
以前、私はメルマガを平日毎日発行していました（今はレベルアップのために、毎日発行に変えています）。
早起きもそうですね。
「365日、毎日必ず早起きしなければならない」というルールは厳しすぎます（私には）。
「週に5日以上」くらいの距離感がお気に入りです。
平日に会い、休日は文字通り休む。
週に5日程度。
これは会社や学校みたいな人間関係ですね。
そのほか、
・月に1度会う：毎月のふり返り、来月の計画、月末の経理
・週に1度会う：毎週のふり返り、来週の計画、ブログやメルマガネタの見通しを立てる
みたいな習慣もあります。
これらは、月に1度の社長会議や毎週の定例ミーティングみたいな距離感なんです。
習慣をそんな風に、人間関係に例えてみるとおもしろいです。
優先順位や実行頻度が変わるかもしれませんよね。
有酸素運動は大事。
ただ、ランニングやウォーキングなどは、毎日できないこともありますので。
「週に3回以上運動する」という距離感もあっていいわけです。
もし、会いたいと思っているのに、相手から遠ざかってしまうこともあるかもしれません。
毎日のように取り組めばコンビニの距離感なのに、サボると隣の駅まで離れてしまうみたいに。
そんなときは、1分でも会いましょう。
相手に思い出してもらえるように。
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状況に応じて習慣＝友だちとの距離感を選ぶ
1日50個の習慣に取り組む。
言ってみれば、1日に50人の人たちに会えるようなもの。
たくさんの会いたい人たちに毎日会えるのは、楽しいです。
ただ、どうしても1つの習慣に取り組む時間が短くなるデメリットがあります。
一方、1日10個の習慣にしぼれば、1日に10人の人たちと会うようなもの。
じっくり時間をとることができるメリットがありますね。
どっちを選ぶか。
それは、あなたが決められます。
変わり映えしない日常に変化を起こしたいときは「発散期」。
様々な習慣に取り組めます。
たくさんの人に会いに行くようなものです。
その出会いから、新しい展開が見えてくるかもしれません。
一方、いい流れを落ち着かせたくなったら「安定期」。
少数の習慣を定着させることに意識を向ければOKです。
「この人は！」と感じる方に出会えたら、フォローする。
マンツーマンで会える時間を依頼して、コンサルティングを受ける。
それによって、行動すべきことが明確になったりするわけです。
これは、優劣じゃありません。
あなたを取り巻く状況に応じて、選択できるということです。
今のあなたは、どんな習慣と友だちになる必要があるでしょうか。
あなたが目指すゴールのために、どんな友だちがゴールに導いてくれるでしょうか。
そんな視点から、あなたの習慣のリストを見返してみましょう。
習慣の優先順位が変わるかもしれませんし、今のリストがばっちりなことを再確認できるかもしれません。
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■編集後記
昨日は、「良習慣の種」をオールクリア。
50個以上に取り組めました。
時間を短縮した形でしたが、「完璧より継続」。
再起動して流れをつくるためには、いい1日となりました。(^^)
1日50個の習慣をクリアできる「完璧より継続」戦術 | 【良習慣の力！】ブログ
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