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良習慣の習慣

理想のスケジュールを持っていますか?毎日を計画的・生産的にするために。

投稿日:2018/07/23

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「今週はこんな1週間にしよう」

「こんな1日をすごせたら、充実感を持って寝られるな」

そのような感覚を味わうためには、理想のスケジュールを考えてみることがおすすめです。

 

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理想のスケジュールを持っているか

私が誰にでも良習慣が必要だと思う理由がいくつかあります。

その中でも重要なことの1つに、

・「理想の1週間や理想の1日のスケジュール」を考えていること

があります。

自分が考える良習慣のスケジュールを持っていると、その時点でとても1週間、そして1日に対して主体的に向かうことができるからです。

ただ、残念ながら、たいていの人は、ご自分の理想のスケジュールをつくっていません。

ですから、1週間(1日)は、そのときの状況や相手からの出方によって、自分の動きを決めなければならなくなるのですね。

でも、理想のスケジュールを持っていれば、相手の出方を必要以上に気にする必要はありません。

むしろ相手に自分の動きを見せて、それに対して相手に反応してもらえばいいわけです。

 

意図しなければ反応するだけになる

私たちは気づかないうちに、周囲のできごとに反応ばかりしているものです。

意識的に考えてみると、

・朝から目覚まし時計やアラームに反応して目を覚ます

・家族たちが起きるタイミングに合わせて朝食を食べる

・ラジオのニュースに耳を反応させる

・体重を計測すれば数字のフィードバックが返ってくる

という感じですよね。

出勤しようとすれば、電車の混雑具合に反応しますし、職場についてPCを立ち上げればメールが届いて反応します。

顧客から電話がくればそれに反応しますし、お昼休憩になればファミレスやコンビニのスタッフに反応するわけです。

このような反応は、意識しておかないと日常の時間を奪っていきます。

そこに気づいて対策を立てずに放っておくと、あなたの人生は反応してばかりの人生になってしまうかもしれないのです。

もしも、人生がサッカーのようなものだとしたら、このような反応ばかりの人生だと、あなたのポジションはキーバーです。

飛んでくるシュートにばかり反応して、防戦一方ということです。

私も「キャプテン翼」では若林源三ファンなのでキーパーは好きなのですが(笑)、ずっとそれだけだとつらくなります。

人生は長いですから、ゴールを守るだけでなく、フィールドに出て、違うポジションも経験してみたいと思うのです。

オフェンスに向かないかもしれませんが、いいチームメイトがいて、いいパスが出れば、うまくいけば私でもシュートを決められるかもしれませんからね。(^_^)

 

何も選ばない人生をやめる

1日のスケジュールも、サッカーゲームに似ていて、自分でボールをドリブルするのか、それともずっとキーバーのままでいるか、どちらかになります。

たしかに反応がゼロになることはないと思います。

だからこそ、事前に1日の計画をたて、スケジュールを考えれば、あなたにコントロール感が戻ってきます。

それを継続していくと、人生のほうがあなたの計画に反応してくるようになるものです。

そこを意識していくことで、計画的・生産的な1日がつくれると思うのです。

サッカーの試合に戦術があるように、私たちも1週間や1日の理想のスケジュールを計画しましょう。

スケジュール通りにいかないことはもちろん発生するもの。

でも、はずれたら戻れば良いのです。

それよりも、はずれたときに戻る場所が無いことのほうが問題です。

そのようなスケジュール感を持って意識的に取り組んでいくことで、あなたの人生の本質に迫るヒントが出てくるはずです。

もしも、自分から動いていく人生を選ばないなら、何かトラブルが起きても文句がいえなくなります。

たとえ、それが不本意な人生につながることになったとしても。。。(^_^;)

何かを選ばない人は、イコール、何も選ばないという選択をしている、ということにつながってしまうからです。

さて、あなたが選びたいのは、どちらの人生でしょうか?

 

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■編集後記

昨日は、終日「習慣化の学校」に参加。

ペアワークで久しぶりに私自身に3年後の理想を描くビジョンインタビューをおこなってもらい、新たな活力を得ることができました。

懇親会にはイタリア在住の習慣化コミュニティーの方が一時帰国をしているということで、特別ゲストで参加され、楽しいひとときをすごせました。

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・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
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・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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