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時間の習慣

良習慣に時間を投下すれば、時間の使い方は自然に上達する

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時間の使い方がうまくなりたいなら、まずはあなたにとって大事な習慣を明らかにしましょう。

大事な習慣がわかったら、24時間を大事な習慣で満たすこと。

それが、無駄な時間を減らすシンプルな道です。




 

YouTube毎日投稿によるライフスタイルの変化事例

今日は朝8時からYouTubeの収録に参加しました。

以前もこのブログでご紹介した78歳のYouTuber、三宅さんから声がかかったからです。

76歳でYouTubeを始めて700日超え。Yahoo!ニュースに載るまで続けられた情熱の源泉とは? | 【良習慣の力!】ブログ

三宅さんのYouTubeが2周年。

記念の収録でお招きいただきました。

対談は3人。

三宅さんと、「習慣化の学校」時代のサポートメンバーである「みずさん」と私です。

みずさんは、三宅さんのYouTubeスタートの立ち上げを伴走したスタッフ。

私は、三宅さんのYouTubeについて毎日更新をすすめたスタッフ。

その意味で、ご招待されたわけです。

収録は、当時のことをふり返る興味深い内容でした。

今日の収録の話題で、私が興味を持った部分があります。

それは、良習慣定着のプロセスから生まれるライフスタイルの変化です。

三宅さんは、YouTubeを更新するようになって朝4時台に早起きするようになったのです。

以前から早起きだったわけではありません。

それまでは、22時になると衛星放送で映画を見ていたそうです。

ワインを飲みながら。

夜ふかしですよね。

夜の映画鑑賞が習慣になっていたので、特別に興味があるわけではない映画も見ていたそうです。

おもしろくなかったら見なくてもいいと思うんですが、習慣とはパターンなんですよね。

私も、同じことをすると思います。

三宅さんは、YouTubeを始めてから、映画を観る習慣はなくなりました。

代わりに、夜は早く寝て、朝は早く起きるリズムに変化したのです。

すばらしいですね。

こういう変化を耳にすると、私は心からしびれるんですよね。(^^)

 


 

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ゴールのための自己否定に対する葛藤

YouTubeを毎日更新する。

それがどれだけ難易度が高いことか。

私はブログを毎日書いているので、理解できる部分があると思っています。

ただ、ブログなら、すきま時間にスマホで文章を書くことができます。

移動中にパソコンを広げて記事をアップすることもできます。

ひとりで完結できます。

ブログは、テキストデータと画像データで構成されているので。

でも、YouTubeは動画です。

しかも、三宅さんのYouTubeはインタビュー企画があったり、取材をしています。

私のブログのようにはいかないんですよね。

それを2年以上毎日継続する。

それも、スマホ1つだけです。

継続するための強い理由があれば、人は工夫するものなんですよね。

私たちは、ゴールがあれば習慣を変えることができます。

むしろ、新しいゴールのためには、今の自分が持っている習慣を、新しい習慣に入れ替える必要があります。

入れ替えなければ、今までと同じ日常(=ゴールに到達しない日常)が続いていくだけです。

もちろん、習慣を入れ替えるのは簡単ではありません。

人は、常に最善を尽くしています。

基本的には、「悪くなろう」と思っているわけではないのです。

それでも、新しいゴールのために変化をしなければならない。

最善だと思っていることなのに、変える必要がある。

今の自分を否定することにもつながります。

ここに葛藤があるわけです。

 

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時間の浪費や消費を投資に変えていこう

大切な習慣に時間を投下すれば、時間は自らを節約してくれます。

私たちが良習慣に時間を使えば、悪習慣に時間を使う暇がなくなるのです。

少し伝わりづらいかもしれませんので、具体例を。

たとえば、私にとってブログを書くのは良習慣です。

そのため、1日の中にあらかじめブログを書く時間を確保しています。

Googleカレンダーの予定にしているのです。

すると、その時間はほかのことをやりません。

YouTubeを見たくなっても、スマホが気になったとしても、やきとんが食べたくなっても(笑)、ブログを書くわけです。

もし、ブログを書かなかったら、ラクなほうに流れます。

時間が過ぎ去っていくのに、何も残せません。

時間を浪費してしまうのです。

つまり、時間を節約できないということです。

三宅さんのYouTubeも同じです。

22時から、映画を見ながらワインを飲み、夜ふかしをしてしまう。

健康にも良くないでしょう。

時間の浪費だったと言えるかもしれません。

それが、YouTubeを更新することによって変化しました。

「映画を観る」のは、受け身の行為です。

でも、三宅さんは受身的に映画を観る時間を、ご自身の体験をYouTubeにアウトプットする時間に変えました。

そのアウトプットは、インターネット上に残る資産です。

この場合、時間は浪費でも消費でもありません。

時間の投資になっています。

人生の楽しさも、充実度も変わります。

映画は、ほかの人がつくったコンテンツです。

一方、YouTubeは自分がつくったコンテンツです。

おもしろさは、自分がつくるほうが別格です。

これが、人生の充実度を高める秘けつだと感じています。

私も、ブログを通して実感しています。

さて、あなたの時間は、いかがでしょうか。

スマホのネットサーフィン等で浪費が多くなっていませんか。

浪費の時間を見つめ直して、少しずつでも投資に変えていきましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、会社の定時後に、自分の仕事のやり方を見直していました。

きっかけは井ノ上陽一さんのブログです。

毎月の仕事は速くなるはず。毎月苦戦する理由と対策。 | EX-IT 効率化で独立を楽しく

記事の中の

“毎月、同じタイミングで同じ敵にやられているのです。
悔しいと思わないでしょうか?”

のフレーズにやられました。

私には「月末に仕事が立て込むのは当たり前」という思い込みがあったんですね。

まひしてました……。

その思い込みを変えるべく、仕事のやり方を変えていきます。(^^)


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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