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良習慣の習慣

MYセルフトークを持ち、最善主義へ移行する!

投稿日:2014/04/25

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最善主義への具体的な行動とは?

昨日のエントリで「最善主義」への転換をおススメいたしました。

では、具体的にはどんなアクションを起こしていけば良いのでしょうか?

本日はその部分をお伝えいたします!

 

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最善主義への3大アクション

古川さんから学んだのは、以下の3つ。

1.プロトタイプでつくる

2.ベビーステップで始める

3.セルフトークを繰り返す

です。

順に説明していきますね。

まず初めの

1.プロトタイプでつくる

とは、わかりやすく言えば「30%の完成度で初めてしまう」感覚です。

次の

2.ベビーステップで始める

は、以前の「先のばしをやめる」エントリシリーズで何度もお伝えしているアクションですね。

「とにかく小さく始める」

「5秒でも良いからやってみる」

ということです。

最後の

3.セルフトークを繰り返す

は、ちょっと漠然としているかもしれません。

自分が行動することによる恐怖を乗り越えるための「おまじない言葉」のようなものと言えば良いでしょうか?

ここは、具体的に掘り下げますね。

恐怖に打ち勝つセルフトーク

なぜセルフトークが必要なのでしょうか?

完璧主義には2つの恐怖があるのです。

2つの恐怖とは

▼失敗への恐怖

▼嫌われる恐怖

です。

ここを乗り切らないと最善主義に移れません。

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例えば、上司や同僚が残業していて自分だけ帰りづらいとき。

会社員の方は分かりますよね?

そんなとき、準備していたセルフトークを繰り出すのです。

セミナーで知りあった女性のEさんは、こんなセルフトークを持っているそうです。

「こいつらが私の骨を拾ってくれるわけじゃない!」

タイムカードを押すことをためらっている自分に向けて、この言葉を心に投げかけるのです。

勇気が湧いて、定時退社できるそうです。

注意点として、あくまでも心の中で話しましょうね。(笑)

その他には、

「死ぬこと意外はかすり傷」

とか、

「反対されることにこそ、成功の種がある」

とか、

「まだ死んでないし」

などなど。

皆さん、いろいろなセルフトークをお持ちで良い学びになりました。

著名人もセルフトークを持っている

著名人もセルフトークをそれぞれにお持ちです。

セミナー中に聞いたのですが、経営コンサルタントの小宮一慶さんは、

「まぁ、そんなこともありますよ。」

という言葉をお持ちだそうです。

倒産した会社の社長さんに言われたこともあるそうです。(^_^;)

嶋津良智さんは、

「ちょうどいい」

というセルフトークをお持ちです。

嶋津さんがセミナー講師として呼ばれたときのエピソードがあります。

主催者のかたに事前に何度も確認したプロジェクター。

嶋津さんが現地に行ったときにプロジェクターが無かったそうです。

「あれほど確認したのに・・・。」

一瞬頭に血が上りそうになったそうです。

それはそうですよね。

でも、そこはさすが嶋津さん。

怒りを表出させずにセルフトークを行います。

「ちょうどいい」

と自分に言った後、

「スライドをプロジェクターに頼らないセミナーを1度試してみよう。」

と考え直したそうです。

素晴らしいですよね。

和田裕美さんでしたら、事実に対してまずは

「良かった」

と言ってしまう、というセルフトークがあります。

鮒谷周史さんでしたら、クレームがあっても

「ありがたい、ありがたい」

と唱えてみる。

探してみると、成果を出されている方は、皆さん何らかのセルフトークをお持ちなのです。

最初は意味が分からなくとも、とりあえず良い方向を向かせてくれる言葉が良いのです。

あなたも最善主義のアクションを起こせるセルフトークを見つけてみることをおススメいたします。

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
自分の心の恐怖に打ち勝つセルフトークを持つ

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と 忘れずに書いておかれることをおススメします。

では、今日このあとも「なんとなくイイ気分」で!

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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