【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

「朝型人間」と「夜型人間」、どちらの人生が幸福度が高いのか比べてみました!(前編)

投稿日:2014/05/10

Pocket

「朝型人間VS夜型人間」人生の損得比べ

ビジネス雑誌「プレジデント」で興味深い特集を見つけました。

ビジネスマン500人を調査、「朝型」と「夜型」の軍配はどちらに上がる?

ということで、仕事、プライベートから幸福度まで徹底調査していたのです。

どちらがお金が貯まるか、結婚できるか、友達が多いか・・・

わたしにとっては非常に興味があるデータです。

データをシェアいたしますね。

 

 

お金について

年収

年収が増えるにつれて、朝型である人の比率が上昇しています。

年収400万円未満では朝型人間の割合は3割程度。

それに対して年収900万円前後では5割近くが朝型。

年収1400万円では6割以上が朝型だったのです。

貯蓄額

貯金100万円未満の層は朝型がおよそ2割、夜型が5割。

貯金5000万以上では朝型がおよそ4割、夜型が2割。

割合がほぼ逆転していますね。

40代に限定すると?

この結果を見て

「年齢が高い人ほど早起きの傾向がある」ことも影響しているそうですが、その影響を除いても大きな傾向は変わらないとか。

例えば、40代に限定した場合をみてみました。

すると、年収600万円未満では朝型は3割。

年収1000〜1400万円の層では朝型が6割近いのです。

a0002_008270

生活パターンは?

次に生活パターンの違いです。

朝型の起床平均時間は5時45分。

夜型の起床平均時間は6時47分。

およそ1時間も違いがあります。

また、朝型は「目覚めはよく、起きるのはつらくない」と回答しています。

それに対して夜型は「目覚めが悪く、起きるのがつらい」と答える傾向にあります。

次に就寝時間。

朝型の平均は23時5分、夜型の平均は24時46分とのこと。

その差はおよそ40分ですね。

ここが本日のポイントであり、面白いところ。

何が面白いのかというと、

【朝型の人の方が睡眠時間が長い】

ということです。

早起きの人は睡眠時間が短いイメージがありませんか?

わたしは、そのように思っていました。

しかし、実際には違ったのですね。

夜型の人が朝起きるのがつらいのは、睡眠時間が足りていないからなのです。

朝型になるためには、まず睡眠時間の確保が重要ということですね。

長くなってしまったので明日に続けます。

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
朝型になるために睡眠時間を充分にとる

 


-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

「決断疲れ」を減らす仕組み化。ジョブズ、ザッカーバーグ、オバマ、アインシュタインに共通する習慣とは?

突然ですがクイズです。 ・スティーブ・ジョブズ氏(アップルの共同設立者) ・マーク・ザッカーバーグ氏(フェイスブックの共同創業者) ・バラク・オバマ氏(アメリカの前大統領) そして、 ・アルベルト・ア …

続かない習慣への対処法。ゲームの4つの条件で意味づけを変える

何度トライしても続かない行動があるときは、その行動に対するイメージがネガティブになっている可能性があります。 そのイメージを変えていくために、その行動にゲーム性を持たせてみましょう。   目 …

「天才たちのライフハック」から3つの良習慣を厳選してみた

天才と言われるような人と凡人との違いはどこにあるのでしょうか。 大きな違いのひとつは間違いなく「習慣」です。   目次1 天才と普通の人との違いをつくり出すものとは?2 本「1日ごとに差が開 …

「時間を高密度化したい!」と思っているあなたは、時間簿をとる習慣がありますか?

家計簿や小遣い簿をつけている人は多いかもしれませんね。 では、あなたは、時間簿はつけているでしょうか?   スポンサーリンク   目次1 時間簿をとる習慣を定着させる課題2 タスク …

息子と一緒に「夏休みの宿題を計画的に遂行するためのプロジェクトシート」を作成してみました!

中学1年生の息子が夏休みに入りました。 夏休み初日ということで、息子と2人で「夏休み宿題プロジェクト」を作成しました!   (ここから有料メルマガのご紹介です) —————————————— …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。