セミナーの習慣

「仕事・人間関係・自分」の未来と現在をつなげる方法

投稿日:2024/01/24


「この3つを整えておくと、ライフスタイルが自然に充実していく」という分野があります。
それは「仕事・人間関係・自分」です。

3つの分野は、未来にどうなっていたらいいのでしょうか。
そこから現在の目標を考えてみましょう。




 

未来の自分から現在の目標を考える

昨日は、「習慣化オンラインサロン」でワークショップを開催しました。
企画は 「ライフスタイル向上『習慣プログラム』」マンスリー版です。

今回は1月ということもあり、普段とはちょっと違ったワークを取り入れてみました。

それは、
・未来の自分から眺めて、現在の目標を考える
というワークです。

考える分野は3つ、
(1)仕事
(2)人間関係
(3)自分
です。

どれも私たちの人生にとって重要な分野ですよね。
この3つのバランスがとれていると、人生の満足度も上がりますから、考える価値があります。

では、何をするのか。

3つの分野で、
・時間を使いたい活動をリストアップすること
が大事なんです。

仮に、
(1)仕事
を考えるとしましょう。

考えるための質問は、
Q:12月にあなたの仕事ぶりがお客さまに喜ばれているとしたら、それはいったい何をしたからなのか?
です。

たとえば、
・お客さまに喜ばれる大きなプロジェクトを成功させた
・営業成績が年間を通して社内で1位だった
・社内コミュニケーションに時間を取った結果、たくさんの「ありがとう」を聞くことができた
ということをリストアップするのです。

すると、今年1年かけて取り組むべきことが、何となく見えてきませんか。

こんな形で、
・人間関係
・自分
のことも考えてみる。

現在から考えるより、楽しい時間活用を考えることができます。

 


 

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時間活用で大事なのは「大切にしたいこと」を知ること

時間活用の改善を考えるとき、ベースになるのは、
・自分が大切にしたいこと
です。

ここ、以前の私は違っていたんです。

なぜなら、「短い時間で、いかにたくさんのタスクをこなすことができるか?」が、時間管理だと思いこんでいたからです。

もちろん、大量のタスクを効率的にこなすこともやる必要があることです。

ただ、「こなす」ことだけを追求していくと、やがて限界がやってきてしまいますから。

では、何を考えるのか。

それは、
Q:大切だと思うことに時間を使うためには?
ということです。

たとえば、あなたが「健康を大切にしよう」ということを目標にしたとしますよね。

それなら、「(3)自分」の分野で、
・フルマラソン完走に向けて、ランニングを習慣にする
と考えるかもしれません。

その通りに、日常で運動に時間を使えれば、時間活用が改善したこととなります。

さらに、「(1)仕事」の分野では、
・睡眠時間を増やす
という意識が向くかもしれません。

同時に「(2)人間関係」の分野で、
・マラソンチームに入る
という決断をするかもしれません。

すると、健康面から、日常の時間の使い方が大きく変わりますよね。

それが実現すれば、
・健康に自分のリソース(時間・お金・労力)を注いでいる
という現実ができ上がります。

それが、
・自分が大切にしたい活動に時間を配分する
ということです。

 

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時間の「配分」を変える

私たちの24時間は、すでに何かしらで埋まっていますよね。
それに、1日24時間という上限を増やすこともできません。

だとすれば、私たちができることは何でしょうか。

それは、
・時間の配分を変えることしかできない
という事実です。

前述のように「今年は特に健康を大事にする」としたなら、今までスマホをダラダラ見ていた時間への配分をやめる。
代わりに、外に出て散歩する時間に配分したり、室内でスクワットをする時間に配分する。

そんな風に「配分」を変えること。
これが時間活用を改善することなんです。

では、何を目標にして時間配分を変えるといいのでしょうか。

そこで役立つのが、
・未来の自分から眺めて、現在の自分の行動を考える
というワークなんです。

(1)仕事
(2)人間関係
(3)自分
という3つの分野で、1年後の良い状態の自分は、何を良いと思っているのか。

そこにつながる活動こそ、
・自分が大切にしたいこと
であり、時間を投下すべき行動です。

健康のために、
・フルマラソン完走に向けて、ランニングを習慣にする
に時間配分を増やすことができれば、1年後の自分は今のあなたに感謝してくれるはずですから。

そんな未来の視点から、現在とるべき大切な活動が何になるのか考えてみる。
おすすめです。

まずは、
(1)仕事
(2)人間関係
(3)自分
という3つの分野で、各3分間でOKです。

思いつくままに書き出してみましょう。
たった9分間の投資で、1年かけて取り組むべき重要な目標が見つかるかもしれません。

 


 

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■編集後記

昨日は、
夜に『習慣化オンラインサロン』にて、ライフスタイル向上「習慣化プログラム」(マンスリー版)のファシリーテーター役。

そのあと、オンライン集中ルームでブログのストック記事を執筆。
集中して書くことができました。(^^)


 


 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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