セミナーの習慣 片づけの習慣

2022年の最後の1ヶ月で「3つの継続」を意識してみよう

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1ヶ月あれば、1つの習慣を身につけられます。

ぜひ、この1ヶ月を大事にしていきましょう。




 

Q:2023年は、どんな自分の状態でスタートしたいか?

今朝、朝活のファシリテーションで日づけを読み上げていて気づきました。

11月は今日で最終日。

明日から12月なんですね。

2022年、最後の1ヶ月です。

さて、この1ヶ月をどう過ごすか。

じつは、活躍している人にとっては、2023年は始まっています。

2023年の計画をすでにたてているからです。

1月1日になってから「さて、今年はどんなゴールを目指そうか」では遅いわけですね。

私も、何年か前から活躍している人たちをサンプリングしています。

今年は10月に2023年のゴールを考えました。

ただ、粒度はまだまだ粗いです。

ですから、2022年の1ヶ月で何をするか。

具体的に決めていこうと思っています。

そこで、自分で問いをつくりました。

それは、

Q:2023年は、どんな自分の状態でスタートしたいか?

です。

あと1ヶ月で取り組む習慣。

それを身に着けた自分でスタートできたら、あきらかに2023年が良くなる。

そんな良習慣は何だろうか。

先日、私がファシリテーターをおこなった『ライフスタイル向上「習慣プログラム」』で、私自身も考えたんですね。

その中で出てきたのは、

・片づけの習慣

です。

 


 

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片づけの習慣を難易度別に設定する

昨日のブログにも書いたように、習慣という織物には3つの糸が必要です。

それは、

・たての糸:1ヶ月のターゲット習慣を決める

・横の糸:1週間に一度、ターゲット習慣をメンテナンスする

・ななめの糸:毎日、習慣の取り組みを記録する

です。

習慣化は「たての糸」と「横の糸」と「ななめの糸」の織物 | 【良習慣の力!】ブログ

片づけの習慣も、この流れで取り組んでいこうと決めました。

あなたが片づけに悩んでいたら、ぜひご一緒に取り組みましょう。

ただ、やはり片づけって面倒なんですよね(笑)。

では、どう取り組めばいいのでしょうか。

今の私が考えているのは、先日も記事にした

・習慣の難易度を5段階に分ける

です。

具体的には、

・レベル1:とても簡単

・レベル2:簡単

・レベル3:中くらい

・レベル4:難しい

・レベル:とても難しい

に分ける方法です。

今回は片づけです。

最初は2分間からスタートすることが鉄則です。

私は片づけが得意ではないので、

・レベル1(とても簡単):1日に1つモノを捨てる

・レベル2(簡単):5分片づける

・レベル3(中くらい):10分片づける

・レベル4(難しい):15分片づける

・レベル5(とても難しい):30分片づける

という感じに設定しました。

1日に30分を片づけに投下できたら、自分をほめられます。

先週末に参加したセミナーから、片づけ習慣化にトライしています。

レベル1やレベル3くらいまでを実践中。

これがいい感じなのです。

こんな風に片づけが習慣化された状態で2023年がスタートできたら。

そうイメージすると、自分に期待ができるんですよね。

 

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プログラム運営で意識している「3つの継続」

現在、第1期を開催中の『習慣化三種の神器®実践プログラム』が目指しているのは、まさにここ。

プログラムの中でポイントにしているのは、以下の「3つの継続」なのです。

1:自分の「普通」をレベルアップし続ける

2:インプットとアウトプットをし続ける

3:記録しながら決断し続ける

 

1:自分の「普通」をレベルアップし続ける

1つ目は、

・あなたの普通を変える

です。

普通とは、あなたが「1日に最低これだけはやる」という基準。

それをレベルアップしていきます。

意識の中の普通が変われば、日常が変わります。

日常を変えること。

それがもっとも人生に変化を与えるんですね。

 

2:インプットとアウトプットをし続ける

2つ目は、

・インプットとアウトプットの質を変える

です。

習慣をレベルアップさせるためには、まずは

・インプットが不可欠

です。

それまでの自分とは異なる情報を手に入れる。

だから「次はこのアプローチを試してみよう」と思えるわけです。

インプットがないと、新しいアウトプットを試せないのです。

ですから、インプットとアウトプットはセットだと言われるわけですね。

インプットは生もの。

だから「学びとやる気はすぐ消える」と言っています。

アクションにすぐに展開していかないと、使えない知識になってしまうんですね。

 

3:記録しながら決断し続ける

3つ目は、

・記録と決断

です。

新しい成果を手に入れるためには、決断が必要です。

それは、いつものルーティンとは少し違うアクションです。

「成功するかどうかわからないけれど、ゴールのためにやってみる」というアクションなんですね。

自宅と会社の往復なら、決断は必要ありませんので。

その決断を起こすために必要なのが、

・記録

なんですね。

1日をふり返る。

そこで、

・グッド

・バッド

を書き出して、

・ネクストアクション

を見つけるわけです。

昨日はできなかったことに、「今日はこんな実験をしてみる」と宣言する。

その決断の連続が、あなたを成長させていきます。

 

さて、あなたも残りの1ヶ月、「3つの継続」を意識してみてはいかがでしょうか。

そして、今年やり残した習慣を身につけて、2023年を迎えましょう。

 

そんな意気込みを持っているあなたに役立つセミナーを開催します。

ご興味あれば、ぜひご参加いただければと思います。

あなたの人生を豊かに変える3つの習慣 「習慣化三種の神器」エッセンシャルセミナー|12/17 [土] | Peatix

 


 

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■編集後記

昨日は、会社の月末業務に集中。

今月は前倒しで終えることができました。

小さなことから少しずつ改善していくことって大事ですね。(^^)


 


 

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