良習慣の習慣

「人生に意味がある」と思うことは、じつは「不快」という感情から始まる

投稿日:


あなたが「不快」を感じること。
それは、あなたにとっての良習慣の可能性があります。




 

スマホのニュースサイトチェックをゼロにしてみた

試しに、ニュースサイトを見る時間をゼロにしてみました。

この実験を始めて1週間。
どうだったか。

結論から言うと、まったく不便を感じませんでした。
あっ、プロ野球の日本シリーズの話題についていけなかったことくらいですね、デメリットは。(笑)

世の中の動きにもついていけなくはなりましたが、本当に大事なことは家族に教えてもらいました。
朝のラジオで情報を聞くことも。

それくらいで十分です。
今の私には。

以前はどうだったのか。

「1日に1回くらいは、ニュースのチェックも必要だよな」と考えていたんです。
最初は1回だったのが、やがて2回になり、3回に増えて。

ひどいときは、30分もたたないうちにLINEニュースをチェックしてしまうこともあったんです。
まったく同じニュースタイトルを目にして「何やってんだろう……。」と思ったこともあります。

ほんのちょっと、短い時間でチェックするつもりが、そのままスマホの世界に入り込んじゃってたんですよね。。。
そんなとき、私たちの意識は、現実の世界ではなく、スマホの画面に集中してしまっています。

 


 

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なぜスマホに逃げてしまうのか

なぜ、私たちはついスマホに逃げてしまうんでしょうか。

シンプルに言うと、
・刺激があるから
です。

スマホの画面をタップすれば、私たちは、
・おもしろい動画
・興味深い記事
・期待させるようなニュース
にふれることができます。

ほとんど努力することなく、一瞬で。

一方、現実はどうでしょうか。

仮にがんばってランニングしたとしても、
・つかれる
・すぐに体重が減らない
・思い通りのタイムで走れない
という現実に向き合うことになります。

前に進んでいることさえ感じられないくらいに、歩みが遅いんです。

スマホなら、苦労することなく一瞬で刺激が手に入る。
現実だと、がんばって時間をかけても何も変わった気がしない。

両者を比べたらどうでしょうか。

まあ、あらためて考えるまでもなく「そりゃー、スマホさわっちゃうよね……。」と思うんですよね。

これは私に限らず、あなたもそういう面があると思うのです。
好むと好まざるとにかかわらず。

両者の違いは、2時間の映画にたとえてみると、違いがわかりやすくなります。

たとえば、映画なら地球滅亡の危機から、世界平和が訪れるまでの変化が、たった2時間で描かれます。

ですから、
・速い
・面白い
・お手軽
なんです。

結果、たいていの人が映画を観たときに「面白かった」と言うんです。

一方、私たちの現実の人生はどうでしょうか。
同じ2時間、一生懸命に行動しても、ほとんど何も変わりません。

私だったら、ブログが1記事増えているかどうかの違いくらいしかないんです。

そうなると、時間と労力をかけたのに、
・遅い
・つまらない
・難しい
という結果が待っているんです。

多くの人が、現実から目を背けたくなるのもわかります。
どう考えても、スマホに逃げたくなりますよね。

私が本を読むよりも、LINEニュースをチェックしてしまっていたのも、この比較で読書がニュースやSNSに負けてしまっていたからです。

それが、ニュースサイトのチェックを1週間ゼロにすることで、スマホに逃げる時間が激減したわけです。

 

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大切なことは「不快」から始まる

もしも、こんな風に考えてみたらどうでしょうか。

それは、
・私たちが「自分の人生にとって意味がある」と思うことは、じつは「不快」という感情から始まる
ということです。

たとえば、頭の中で考えていることを、言語化してブログの文章に落とす。
私は、この行為はすごく意味があると考えています。

ただ、最初は不快でした。
自分が思っていることなのに、うまく言葉に置き換えることができなかったからです。

そのもどかしさには、すごくモヤモヤしました。
ブログ1記事書くのも、おそろしいくらいに時間がかかりましたし。

それでも、そのうち慣れてくると、自分が考えていることをブログに書くことが楽しくなってきました。
「そうそう、これが言いたかったんだよね!」と感じる機会もあります(まれに)。

そんなときに「変化」を感じるんです。

ブログが以前よりも書けるようになると、コミュニケーションスキルがアップしたり、セミナーで話せるようになりました。

この変化は、
・速い
・面白い
・お手軽
とは、正反対です。

つまり、人生で重要な変化は、
・遅い
・つまらない
・難しい
という「不快」のあとにやってくることに気づいたんです。

ブログだけじゃなくて、早起きも、運動もそうでした。
二度寝しないで起きることも、休みの日にランニングすることも、最初は不快です。
それでもやり続けるうちに、好ましい変化が起きてきました。

ここに、魔法はなかったんです。
全世界の人が知っていて、私だけが知らない裏技もありませんでした(たぶん)。

スマホをいじっていると、不快なことはそれほどありません。
でも、好ましい変化が起きることも無いんですよね。

少なくとも、私はニュースサイトやSNSをチェックしている時間に「意味があるな」と感じることはありませんでした。

その分、本を読む時間のほうが「意味があるな」と感じているんですね(当然のことながら)。

さて、あなたはスマホをさわって、手っ取り早い刺激に逃げてしまっていないでしょうか。
前述のように、現実の進み方はスローモーションです。
それでも、向き合うことからスタートしませんか。

たとえ、カメのような歩みであっても、現実を1歩進むほうがあなたにとって意味があるはずです。

 


 

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■編集後記

昨日は、午前中にアクアスロンのレースに出場。
なんとか完走できました。

応援にきてくれた家族とお祝いで、そのままランチへ。
ついランチビールを飲んでしまい、帰宅後に昼寝してしまいました。。。(^_^;)

夜は家族で自宅パーティー。
録画しておいたアニメ『キャプテン翼 シーズン2 ジュニアユース編』を楽しみました。(^^)

アニメ「キャプテン翼 シーズン2 ジュニアユース編」公式サイト


 


 

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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