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時間の習慣

価値観タイムマネジメントがあなたの時間の使い方を変える

投稿日:2021/12/20

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時間管理を考えるとき、大事なのは「価値観」だと考えています。

1日の中に「近づけたい価値観」を増やし、「遠ざけたい価値観」を減らしていきましょう。




 

価値観に合った時間をすごせているのか?

昨日は、「早起き完全マスタープログラム」セミナーを開催しました。

10月からスタートした第4期。

集合プログラムとしての最終日でした。

全6回の集合プログラム(セミナーなど)は以下の通り。

第1回:早起きの技術(前半)

第2回:早起きの技術(後半)

第3回:読書会とグループコンサルティング

第4回:高密度仕事術(前半)

第5回:高密度仕事術(後半)

第6回:価値観タイムマネジメント

朝型の生活スタイルをつくり、残業を減らす。

両面から改善をはかり、最後に時間管理でバランスをとっていく3ヶ月のプログラムです。

今回は第6回目だったので「価値観タイムマネジメント」がセミナーのテーマ。

価値観タイムマネジメント。

聞き慣れない言葉かもしれません。

私の造語なので。

私が思うに、タイムマネジメントというのは、私は「いかに自分の価値観に沿った時間をすごせるのか?」が、とても重要になってくると考えているんですよね。

たとえば、どれほど仕事が速くできたとしても。

どれほど本を読んだとしても。

どれだけSNSでフォロワーが増えたとしても。

あなたがすごしている時間が価値観と合っていなかったら、それは「いい時間の使い方」とは言えないからです。

ですから、時間管理を考えるときに重要なのは、

・自分の価値観に合った時間をすごせているのかどうか?

を考える必要があると考えています。

 


 

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価値観タイムマネジメントの重要性

私が「価値観タイムマネジメントの重要性」に気づいた体験があります。

それはある日の休日とのこと。

下記のような1日でした。

早朝は、早起きをしてクライアントさんとコーチングセッション。

コーチングセッションが終わったあと、午前中にブログを執筆。

午後はトライアスロンのトレーニング。

夕方は、家族と一緒に外食でやきとんを食べに。

そんな1日でした。

その日は気づかなかったのですが、翌日にふり返りをしていたとき。

とてつもない幸福感に包み込まれたんですね。

なぜか。

それは、私の休日のすごし方が、自分の大切な価値観とともにすごせていたことに気づいたからです。

コーチングは、聞く・勇気づける・教える。

ブログは、書く・創造する・気づく。

運動は、達成する・学ぶ(音声学習をしながらランニング)・自分を磨く。

家族との食事は、話をする・愛される・仲間とみなされる。

そのように、普段の私が大切にしたい価値観。

それらの価値観が、それぞれの時間帯に存在していたんですね。

その事実に気づいたとき、私は大げさではなく「もしも今、急に世界が終わったとしても後悔しないかもしれない」と感じました。

こういう1日をずっとすごせるとしたらどれほど幸せか。

そんなことまで考えてしまったんですよね。

その鍵になっているのは「価値観に合った時間が多いかどうか」だったのです。

 

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プラス価値観の時間を増やし、マイナスの時間を減らす

自分の価値観に合った時間の使い方をする。

この考え方は、ときには機械的な効率化とは正反対です。

もちろん効率化を否定しているわけではなく、効率化は考えるべき重要な分野。

つねに考えて実践するべきことです。

やらなければいけない仕事やタスクは誰にでもあるはずですから。

そういったところには、効率化を使えばいいのです。

そのバランスを考えるためにも「価値観に沿った時間の使い方をする」という意識で、あなたの理想の1日のスケジュールを組み立ててみましょう。

もし、あなたが「いろいろがんばっているんだけれど、充実感が得られない」と感じるときがあるとします。

そのときはおそらく、あなたが大切にしたい価値観を遠ざける時間の使い方をしてるはずです。

一方で、あなたの価値観に合った時間が多ければ多いほど、充実度や幸福感は高まっているはずです。

では、どのように考えていけばいいのでしょうか。

おすすめの方法があります。

まず、あなたが朝起きてから夜寝るまでの1日の活動時間帯を書き出します。

たとえば、5時に起きて、23時に寝ている。

次に、活動している時間帯にどのような行動をしているのか書き出してみましょう。

私のように「早朝:コーチングセッション」みたいな感じですね。

行動の右側に、その活動をしているときに、どんな価値観を味わっているか、書き出してみましょう。

「早朝:コーチングセッション・・・聞く・勇気づける・教える」というように。

最後に、価値観が満たされている時間をもっと増やせないか考えてみるのです。

同時に、遠ざけたい価値観を味わっている行動があれば、その時間帯を減らせないか。

そういったプラスとマイナスの時間のたし算とひき算を考えてみるのです。

だからといって、マイナスのすべてを一気にプラスに変えることはできないでしょう。

でも、それでいいのです。

プラスの価値観を味わえる時間を少しずつでも増やせないか、常に考えていけばいいのです。

ですから、まずは今日か明日。

あなたが満たされる15分の活動を1日の中に確保してみましょう。

それがクリアできたら、プラスの時間を少しずつ増やしていけばいいのです。

マイナスの時間を15分減らして、プラスの時間15分に入れ替えることができれば、あなたは30分の時間を有意義な時間に変えられます。

ぜひトライしてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝7時30分から10時まで「早起き完全マスタープログラム」セミナーを開催。

10月スタートの第3期終了の日でした。

午後は、散髪と自分の買い物。

新しいスーツを購入しました。(^^)


 


 

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・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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