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良習慣

「いつかやってみたいこと」を「今年の必達目標」に変化させる方法

投稿日:2014/01/14 更新日:

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■新規コミュニティに参加しました!

 

先日、わたしのコンテンツ(早起き、習慣化)に興味を持ってくださった知人のNさんから連絡をいただきました。

Nさんが立ち上げる新たな勉強会コミュニティへ参加してもらえないか?という打診でした。

 

勉強会開催の目的は、各人の目標設定とシェア、という名目だったように思えました。

実は当初、新年だし、みんなで目標を立てましょう、ぐらいのイメージをしていました(Nさん、スミマセン!)。

 

しかし、参加して勉強会の開催意図を聞いたのですが、単なる目標宣言の会ではありませんでした。

目的は、目的達成もあるのですが、参加者全員が目標達成するための実験的な取り組みが隠されていたのでした。

 

この仕組みなら、目標達成に動かざるを得ない感じです(笑)。

一年後、参加者のメンバー全員が目標達成している姿をイメージするとワクワクしてきました!

 

ゴール

 

■「自分ひとり」と「自分以外」でリストを分類する

 

わたしは、人生で実現したいリストをつくっています。

 

その中で

・自分が行動すれば達成できる目標(一人称の型)

・環境に左右される目標(二人称以上の型)

とを、分けて考えています。

 

一人称型の目標とは、たとえばフルマラソンを走るとか、コーチングの資格を取得する、といったタイプの目標です。

つまり、自分ひとりの行動量次第で目標達成が可能なものです。

 

二人称以上の型は、環境や他人の意思が関わってくるタイプの目標をさしています。

要は結果に一喜一憂しても仕方がないタイプです。

 

たとえば、憧れの方にお目にかかる機会を得るとか、恋人と結婚するといった目標ですね。

 

自分ひとりがどれだけ行動しても、環境や運に左右されるので、達成できるかできないかは自分でコントロールできません。

自分でコントロールできない結果にこだわってしまうと、いらぬ苦労やストレスがかかってきますので注意が必要です。

 

この場合、目標というよりは願望という分類にしても良いですね。

 

■自分がコントロールできる「行動」だけに注力する

 

わたしが考える理想の目標設定とは、

・自分の行動量次第で達成できる目標

かつ、

・その成果物が自分をより高いステージに引き上げてくれる目標

という2種類の目標設定ができるとベスト、と考えています。

 

そのような意味では、今回はちょうど良い機会でした。

わたしもレベルの高いメンバーに交じって荒唐無稽なことを考え、コミットしてきました。

 

その目標とは、

【「早起き」コンテンツの本を一冊書き上げる】

というものです。

 

この目標、実は以前からずっと考えていました。

イコール、かなりの期間、先延ばしにしています。

 

そうなんです、鮒谷道場生が好まない言葉、

「いつか」

を使ってしまっておりました。。。

 

本を執筆するというのはブログ以上に負荷のかかる目標です。

ついつい、、、

いけませんね。

 

なんにせよ自分がコントロールできることを少しずつやっていくしかありません。

まず最初にやること。

 

これは、

【書籍に値する原稿を一冊分書くこと】

です。

 

これなら自分の行動量次第で達成可能です。

 

次にやること。

 

これは、

【Amazonのキンドル・ダイレクト・パプリッシングで電子書籍を出版すること】

です。

 

この2つまでは自分の行動量だけでたどり着けるはずなんです。

コツコツ、継続、習慣化は得意ですからね。

 

そして、最後にやること。

 

次のステージの目標(願望)として

【商業出版をする】

と設定しました。

 

これは、編集者の方と知り合う機会を増やしたり、原稿を出版社に持ち込んだり、出版セミナーや出版コンサルティングを受ける、という行為は自分次第でできます。

 

ただし、本当に商業出版できるかどうかは自分では決定できません。

相手がある目標だからですね。

 

■起きていることはすべて正しい

 

ということで、今回たまたま良い強制力をもらいましたので、自分で尻をたたきながら書籍の原稿を書き溜めていきます。

ちょうどセミナーを開催できるぐらいまでコンテンツが固まってきた段階での今回のお誘い。

 

やはり、勝間和代さんの言うように

「起きていることはすべて正しい」

なんでしょうね。

 

※ご参考

 

自分が行動することによって、

「その目標にチャレンジしても良いよ」

というチャンスがやってきたというような感覚を持っています。

 

さらなる強制力として、有料のメールマガジンもスタートする計画を立てました。

強制力を利用して原稿を書き続けます。

 

最終的にメルマガの原稿をリライトして書籍として成立すればベストですね!

 

何度もこのブログで書いていますが、今回のわたしのケースのように【内なる動機】と【外部の強制力】がかみ合ったときが目標達成のチャンスです。

 

みなさんの周りにもそのような環境はありますか?

 

もしなければ自分でつくってみるのはいかがでしょうか?

主催者は一番良いんです、、、ある意味。

 

なぜなら、「やらざるを得ないから」です(笑)。

そんな環境をつくれないか、周囲を見渡してみるのはいかがでしょうか?

 

【今日の質問】
どのようにすれば、あなたの【内的動機】を必達目標に変化させる環境をつくりだせますか?

 

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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