私は自分をメンテナンスする日を決めています。
それは、ささいなことにエネルギーを奪われないようにするための工夫です。
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自分をメンテナンスする時間をカレンダーに設定する
緊急ではないけれど、やっておいたほうがいい自分のメンテナンスは、Googleカレンダーに予定をしています。
たとえば、
・ヘアカット
・歯科検診
・眼科検診
・爪を切る
といったタスクは、カレンダーに「くり返し」の設定をしています。
これらの自分メンテナンスのタスクは、緊急ではないことなので、つい先のばししてしまいがちではないでしょうか。
ただ、これらを先のばししていると「髪が伸びたなあ」と思いながら日常を過ごすため、微妙にエネルギーがそちらに奪われてしまうものなのですよね。
エネルギーは重要な部分に注ぎ込みたいもの。
余計なエネルギー分散や、「最近、歯科検診に行ってないな・・・」と不安になったりストレスになることのないように予防しておきたいと考えています。
月に1度ヘアカットする時間を決める
ヘアカットでいえば、髪を伸ばしているわけではないのに、「髪がのびましたね」と言われるのは、あまりいいことではないと思っています。
少しきびしい見方をすれば、
・髪を切りに行く時間がない
・外見に配慮する余裕がない
・セルフマネジメントができていない
ということになるからです。
そのように行動管理ができていないというバロメーターにもなるのですよね。
セミナーやコーチングなど、人前に出る仕事であれば、華美なファッションである必要はないものの、最低限の外見の清潔感は必要でしょう。
そのような仕事をするようになってから、私はヘアカットに行く日を月に1回と決めました。
（毎月第4土曜日の午後です）
以前から固定しているので、最近は自分だけでなく、家族にも「今日、ヘアカットに行く日だよね？」と言われるくらいです。（笑）
お店の人にも、「いらっしゃると思っていました」と言われたこともあります。
それくらいのルーティンにしておくと、自分の気持がいいのですよね。
もちろん、確実にその日に行けないこともあるのですが、その際は時間をずらして調整すればいいのです。
自分のカレンダーにやっておくべきタスクとして「固定している」という感覚が重要だと考えています。
自分メンテナンスの時間を定期的に確保しておく
髪の毛は、伸びたらカットをしに行くもの。
それが子どもの頃に身につけた常識です。
時間に余裕があって、切りたいと思ったらすぐにヘアカットに行ける人はそれで問題ないと思います。
ただ、私の世代だと、休日もいろいろなタスクが山積みになってくる年齢です。
自分だけのタスクはもちろんのこと、妻や子どもの用事もありますし、複業の仕事や自己投資の仕込みの時間もあります。
そのような予定が重なったら、しばらく髪を切りに行けない日々が続き、髪がぼさぼさになってくるのです。。。(^_^;)
その姿をクライアントに指摘されたり、相手が口に出さないまでもマイナスのイメージを与えてしまうのはできるだけ避けたいもの。
そのためにも、自分メンテナンスの時間を確保しておくことです。
月に1度のヘアカットという頻度は、あくまでも私の感覚なので、自分で設定すればいいと思います。
ただ、おすすめしたいのは、ヘアカットをする日を自分のスケジュールに確保しておき、未来まで予定を入れておくこと。
そのような規則性を持って、自分のメンテナンスをおこなうことが大切なのです。
事実、私にとって、
・ヘアカット
・歯科検診
・眼科検診
に定期的に通うというのは、自分の外見やメンタルに安定感をもたらすのに、大いに役に立っています。
また、それらのメンテナンスに行っている間は行動が制限され、仕事を離れてひとりになれるリラックスできる時間にもなるのがいいのですよね。
ぜひ、自分のメンテナンスをするための時間、確保していきましょう。
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■編集後記
昨日は、早朝からお昼にかけてコーチングセッション4件でした。
その疲れからか、仮眠をとったら2時間も寝てしまいました。（笑）
それでも、「大事なことに時間を投資できている」という感覚があり、とても充実した1日でした。
夜は家族と「シン・ゴジラ」を鑑賞。
危機管理を考える映画でしたね。
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