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早起きの習慣

始業時間から逆算して起きる人生を抜け出す。会社に行く前に自分の好きな活動を取り入れよう。

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「会社と家の往復で、好きなことをやる時間がない・・・」。

そのようなときこそ、30分でも早起きして、自分がやりたい活動に時間を投資していきましょう。

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会社の始業時間の前に自分が好きな活動を取り入れる

私の会社の始業は10時です。

早朝出社をして会社に行っているときは、「この時代に10時始業なんて、、、会社は大丈夫だろうか・・・」という風に思っていました。

しかし、今は、10時始業にありがたみを感じています。

会社の仕事が始まる前に、朝の時間を活用できるからです。

私は、始業までに、

・ブログ
・読書
・コーチングセッション
・ジョギング

など、何かしらの活動に時間を投資してから会社に出社しています。

朝から何かしらの達成感を得て、仕事に入るのです。

 

会社の始業時間のために起きる人生は楽しいか?

世間的には、10時始業というのは遅い方です。

だから、「始業が遅いあなただからできるんだろう」と思われるかもしれません。

しかし、私には、世の中の会社員の方のほとんどは、会社の始業時間から逆算して起床時間を決めているように見えます。

たとえば、9時に出社するために、8時に家を出る。

そのために、7時に起きなければならない。

そのような逆算のパターンで生活している方が多いのです。

ただ、それでは、せっかくの朝の貴重な時間が、朝食と朝の支度だけで終わってしまいますよね。

そのような逆算のパターンは、私に言わせてもらえば、とても「もったいないこと」だと言わざるをえません。

始業時間に合わせて起きている人というのは、会社のためだけに生きているのでしょうか?

それでは、生きるモチベーションが上がりません。。。

「会社のために起きる」。

文字を見るだけで、苦痛さえ感じてしまいます。(^_^;)

 

「まず30分」で良いから朝時間で好きな活動をやってみよう

やはり、15分でも、30分でもでも良いので、会社に行く前に、自分のやりたいことや好きな活動に投資する時間を確保するべきでしょう。

朝から走ったり、本を1冊読んだり、資格取得のための学習などといった活動ができれば理想ですが、最初は、何もそこまでハードなことでなくて構いません。

好きな趣味に費やす時間でも良いし、軽くストレッチするだけでも良いし、早起きのご褒美として朝からスイーツを食べてものです。

たとえば、毎日1時間、朝時間を確保するだけで、1年で365時間の時間を好きなことに使えることとなります。

その時間を夜だけで捻出するとしたら、厳しい人もいるでしょう。

セミナーや勉強会、イベント、飲み会など、夜の予定は多いものです。

そうなると、朝時間で、自分の好きなことに時間投資することの方がメリットがありますよね。

慌ただしい日々の中にまとまった時間をつくりたいと思うなら、やはり朝時間がおすすめです。

そのためには、夜のダラダラ時間を切り捨てて、30分早くふとんに入ることですね。

ぜひ、朝30分の時間を確保することからチャレンジしてみましょう。

 

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■編集後記

今年のマラソンレースとして、あまり良い思い出がない「柴又マラソン」にエントリーしました。

大会要項 | 柴又100K~東京⇔埼玉⇔茨城の道~【公式】

エントリーは、100kmではなく、60kmですが。。。

コツコツとトレーニングをして、自分のマラソンの最高距離53kmの壁を乗り越えたいと思います。

【お知らせ】
2016年1月20日(水)【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
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「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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