「やらなきゃいけないこと」は、自然に増えていきます。
私たちが「やりたいこと」は、自ら見つけていく方法をつかんでおきましょう。
外側からの目標は他者のもの
「2024年のゴール設定」セミナーをつくっています。
そこで気づいたことがあります。
なぜ、10年前の私は目標を設定しても、なし崩しになってしまっていたのか。
その理由は、
・自分がやりたいことを外側から決めていたから
です。
当時の私の目標を思い出すと、外部からの刺激によってつくられていました。
・これからは英語の時代
・会計知識は重要
・ITスキルは必須
これが「三種の神器」として語られていた時代です。
もちろん、どれも重要なスキル。
3つのスキルが高ければ、仕事には困らないかもしれません。
ただ、それを私がやりたいかどうかは別です。
それを無理やりやろうとしても、つらいだけですから。
まるで、サイズが合わない洋服を無理やり着るようなものです。
私の間違いは、
・外側から目標を設定していたこと
にあったのです。
ですから、私にとって「目標＝苦しいもの」になっていったんです。
では、次々に目標を実現している人は、どうしているのでしょうか。
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内側からの目標は自分のもの
いつも目標を達成する人は、
・自分の内側から目標を設定している
というのが真実です。
ほかの誰かの目標を参考にして「どんな目標がいいかな？」とは考えていないんです。
では、何をしているのか。
自分に向けて、
・「問い」を立てている
のです。
たとえば、
・本当はどうしたいのか？
・どんな自分でいられると誇らしいのか？
・何をすると充実感が満たされるのか？
という問いに答えているんですね。
たとえそれが無意識的にであったとしても。
そうした質問に向き合い、自分の内側から出てくる答えは、ほかの誰かの目標ではありません（慣れていないとそういうこともあるかもしれませんが）。
私自身も、昨年の5つの大きな目標をふり返ってみました。
3つはクリアできましたが、2つはクリアできませんでした。
すると、5つとも内側から出てきたものではあったものの、2つは少しだけ情熱が足りなかったと感じています。
いつの間にか、外側の目標になっていたのかもしれません……。
では、自分の内側から目標を達成していくためには、どんなステップを踏めばいいのでしょうか。
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「記録→観察」から内側の目標を発見する4ステップ
私の目標達成がうまくいったときの流れは、以下の4つのステップがありました。
それは、
1：記録する
2：観察する
3：決意する
4：決断する
です。
1：記録する
1つ目は、
・記録する
です。
今、自分はどんな状況なのか。
記録することから始めましょう。
具体的には、
・時間の使い方を記録する
が理想的です。
といっても、いきなり時間簿のような記録をつけようとすると挫折します。
ざっくりで大丈夫なので記録すればOKです。
私は、翌日にGoogleカレンダーに「昨日は何をしたかな？」という感じでログを残すようにしました。
2：観察する
2つ目は、
・観察する
です。
ステップ1で、3日や1週間くらい記録をとったら、それが事実です。
「今の自分は、どんな時間の使い方をしているのか？」を客観的に見られるはずです。
記録を見ながら、現状を観察してみましょう。
ステップ2のプロセスこそ、
・内側からの想いを発見しやすいところ
です。
ここに至るまでのステップとして、
・記録する
が大事なんですね。
実際にすごしているときは気づかなくても、行動ログをチェックすると、
・「この時間、ずっとスマホ見てたな……。」
とか、
・「ダラダラしちゃって使途不明の時間が多いな……。」
ということに気づきます。
私も、会社の残業が続いたときは「それほど意味がない外出が多いかも」と気づいて、外出する時間を制限しました。
3：決意する
3つ目は、
・決意
です。
状況を観察をしたら、課題に気づくはずです。
私たちは、気づくことでようやく「現状を変えよう」と思うもの。
むしろ「変わらなきゃ」という感情を生み出すためにふり返り（記録→観察）をするのです。
ただし、24時間をいきなり全部変えようと思わないことが大事です。
おすすめは、
・明日の朝1時間の使い方を変えること
です。
1時間だけなら、「変えよう」と決意できますよね。
4：決断する
4つ目は、
・決断する
です。
気持ちを新たに「決意する」だけでは、足りません。
「変えよう」という決意をともなった行動こそ、
・決断
です。
ぜひ、決めたことを実行してみましょう。
決断（決意＋行動）したら、またステップ1に戻ります。
そうして、どんな行動をしていたのか記録する。
そして、現状を観察する。
現状を変える決意を固めて、決意に沿った行動をする。
ゴールを実現する人は、このサイクルがまわっているのです。
私がうまくいった目標をふり返ってみても、当てはまる感じがしています。
さて、あなたがうまくいったときは、どんな流れになっていたでしょうか。
私が主張したいのは、
・現実を記録することからスタートすること
です。
ここが間違っていたり、勘違いしていたり、思い込んでしまうと、目標達成はとても苦しいものになってしまいますので。
注意しましょう。
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