【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

モチベーションの習慣 書く習慣

やる気が出るのを待ってはいけない。「チャンドラー方式」で集中モードをつくる

投稿日:

Pocket

・先のばししてしまう

・大事なことに取り組めない

・集中できない

私はそういった困りごとがあるときは気持ちを「集中モード」になれる環境をととのえるようにしています。




 

「良習慣塾」での週間「集中タイム」

昨夜は、オンライン集中タイムをすごしました。

20時から「良習慣塾」メンバーと一緒に。

「一緒に」といっても、Zoomをつなぐだけ。

それぞれがパソコンの画面の前で25分間、個人の大事な活動に取り組むスタイルです。

ですから、直接のコミュニケーションはほとんどありません。

30分の中で、最初と最後に何をやったのかひと言ふた言を話すくらい。

基本的にはもくもくと個人ワークに取り組む時間です。

地味です。(笑)

でも、この時間がいいのです。

私の場合、ひとりで25分間集中するよりも、あきらかに質が高まります。

なぜなら、ほかの人と一緒に取り組むことによって、

・ほかの人の目があるのでサボれない

・集中マインドが伝染して相乗効果がある

・この時間に約束することで「集中モード」をつくることができる

といった理由があるからです。

「良習慣塾」メンバーなので、お互いがどんなゴールを目指しているのかわかっています。

ですから「あの人も取りくんでいるんだから、自分もやらねば」と思うのですね。

こういう環境、つくろうと思ってもなかなかつくれなかったりします。

ですから、貴重な時間なのです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





「集中モード」で先のばしを撃退する

「良習慣塾」でのオンライン「集中タイム」。

私はKindle本を進めるための時間に設定しています。

Kindle本は、私の今年のゴールのうちの1つ。

どうしても取り組みたいことのリストに入っています。

そのために、井ノ上陽一さんの動画セミナーも購入して学習しています。

これまでにKindle本を書いたことはありません。

ですから、今年のゴールに掲げたものの、本当に書けるのかもわかりません。

ですから、Kindle本を書こうとしても、

・初めてのことなので何をどうすればいいのかわからない

・時間がかかりそうで不安

・原稿を書く以外にもいろいろな手続きがあって複雑そう

という気持ちになってきます。

そうなると、どうなるか。

そう、「先のばしモード」が発動するのです。

先のばしの悪癖が出てきたら、なかなか前に進みません。

ゴールに向かえなくなるので、それは避けたい。

だからこそ、何か手を打たなければなりません。

そのために必要なのが「集中モード」です。

「集中モード」をつくろうと思ったら、

・日時を決める

・アクセスする場をつくる

・場に入ったらKindleを書くことに集中する

という環境を自分に用意すること。

そうして「集中モード」を発動させるのです。

「良習慣塾」で取り組むオンライン「集中タイム」は1週間に1度。

1回あたり30分の時間を確保して開催しています。

1週間に1度30分なので、時間がたくさんあるわけではありません。

それでも、毎回参加すれば1ヶ月に100分間は進みます。

毎週25分は前進するので、先のばししている感覚がありません。

この「前進感」が大事なのですね。

日常をすごしていれば、いろいろとトラブルがあります。

そうなると、ゴールに向かう時間が確保できないこともありますよね。

そのようなときもで、1週間に1度は「集中タイム」をすごす。

そうすれば、自分がゴールに向かって少しずつでも進んでいるという手応えを感じられます。

それが、私たちの人生に充実感や幸福感を生み出してくれるのです。

私の場合は、集中すれば25分で1500文字程度は進みます。

ですから、100分あれば6000文字くらい書けるのですね。

Kindle本には大事な文字量です。

そのペースだとあまり意味が無いようにも思えるかもしれません。

それでも、1週間に1度でも確実に前進していくことで意識がKindle本に向かいます。

ゴールを忘れることはないのです。

 

■スポンサーリンク




環境で自分の「集中モード」をつくり出す

「集中モード」をつくるために、重要な活動に一定の時間を配分する。

これは、一流の方々が持っている良習慣です。

たとえば、作家の方々は、たとえば書くことが思いつかない状態でも、毎日決まった時間を書くことに時間を配分しています。

有名なのは、村上春樹さんの「チャンドラー方式」ですね。

「ロング・グッドバイ」などで有名なアメリカの小説家レイモンド・チャンドラーの良習慣です。

シンプルです。

毎日決まった時間にデスクに座り、一定の時間をすごすこと。

それ以上でも、それ以下でもありません。

書けないとしても、とにかく座る。

そうして、原稿に取り組むわけです。

書けなくてもいいのです。

でも、その時間はほかのことはやりません。

2択。

書くか、何もしないか。

本を読んだり、メールを打つことはNGです。

そうすることで、とにかく一定の時間座る。

そして書く。

それだけの時間です。

そうすることで「集中モード」をつくるのです。

この方式。

私は強く共感します。

実際、2800日以上ブログを書き続けてきて、1つわかったことがあります。

それがまさに「チャンドラー方式」。

要は、

・「書きたいことができたら、ブログを書こう」と思っていてはブログは書けない

ということです。

私にとっての真実は、

・たとえ書きたいと思えることがなくても、ブログのためにノートを広げるからブログのアイデアを思いつく

です。

順番は、

・ネタがあるから書く

ではありません。

反対で、

・書こうとするからネタが出てくる

が正しいのです。

ですから、毎日一定の時間をブログに配分しています。

そうすることで、ノートを開くと「集中モード」に入るのですね。

これが習慣化のパワーです。

根性でがんばって取り組むというより、環境や仕組みを整えることで「集中モード」に入れるようになるのですね。

さて、あなたの習慣はいかがでしょうか。

自分の気持ちのスイッチがONになる「集中モード」がやってくるのを待つことをやめてみませんか。

それよりも、やろうとする気持ちになる環境を整えること。

順番を変えることに労力を注いでみましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝5時30分の「習慣化オンラインサロン」朝活からスタート。

夜は20時から集中タイム。

21時から「習慣化オンラインサロン」スタッフの定期ミーティングでした。

アイデアの連鎖で、またおもしろい試みが生まれそうで楽しみです。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-モチベーションの習慣, 書く習慣

執筆者:

関連記事

やる気が出ないときの対処法。「充電時間」は感情満足度から考えよう。

自分が取り組んでいる仕事が「なんだか無意味に思えてくる・・・」という時期があります。 やる気が出ないときは、どのように対策していけばいいのでしょうか?   スポンサーリンク   目 …

周囲の評価や自分の失敗に課題がある人へ。「自分がなり得る最高の自分」の基準を決めてみる。

成果がでないときや、試みたことが予想よりも悪くなることってありますよね。 そのようなときこそ、周囲に流されずに「自分がなり得る最高の自分」をめざしましょう。   スポンサーリンク &nbsp …

あなたが「成功するための7つのチェックポイント」とは?

「目標を達成できるとき」と「目標を達成できないとき」。 その2つを分けるものに「成功するための7つのチェックポイント」があります。   目次1 4年前の目標達成に存在していた「成功するための …

夢や大きなやりたいことのような長期的なプロジェクトでモチベーションを切らさずに続ける方法。

夢や大きなやりたいことだと、どうしても長期的なプロジェクトになりますよね。 どのようにすればモチベーションをキープして、なるべく遅延をおこさずに前進できるのでしょうか?   スポンサーリンク …

あなたの不安はどのようなものですか?不安に対処するための2つのお勧め習慣

あなたは、どのようなときに不安を感じますか? 不安への対処法としてお勧めの習慣を2つご紹介いたします。     目次1 日本人の不安ベスト32 不安を眺める2つの習慣3 まとめ 日 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。