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天職の習慣

3ステップで価値観を明確にする方法。幸せのために自分の価値観を理解する。

投稿日:2019/09/21

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あなたは、自分の大事な価値観を理解しているでしょうか。

幸福を味わうためにも、本記事の方法であなたの価値観を明確にしてみましょう。

 

「朝ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」1日とは?

「朝ワクワクして目が覚めて、夜満ち足りて眠る」

以前、コーチングセッション中にクライアントさんから言葉です。

とてもいいフレーズですよね。

そんな毎日を送れたら、幸福に違いありません。

先日、私の休日は、下記のような流れでした。

・午前中:コーチングセッション

・お昼:家族とランチ

・午後:書く仕事

・夕方:トライアスロンのトレーニング

・夜:家族とやきとり屋で食事

非常に充実感を味わった日でした。

そして翌日、ブログの編集後記に日記を書いていたときに気づいたことがあります。

それは、

「あれ、よく考えたらすごく幸せな1日だったな」

と思ったんですよね。

でも、翌日まで気づかなかったんですが(笑)。

恥ずかしながら、自分が「今、ここ」にいるときは幸福感というよりも心地よさのほうがあった感じです。

あらためて自分の1日をふり返ったときに幸せを感じ、「理想の1日とは、きっとこういう日なんじゃないか?」と考えたわけです。

 


 

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「幸福になるためには、自分が大事にしている価値観を知る必要がある」

幸せや幸福感。

それは、誰もが求めているものだと思います。

私たちは幸せになるために仕事をしたり、結婚をしたり、自己成長を目指したりしているわけですよね。

では、幸せとは自分にとってどのような状態なのか。

これが意外とわかっていない人が多いものなのです。

私があとから理想の1日に気づいたように。(^_^;)

そこで、私は、

「なぜ、理想の1日をすごせたのか?」

その理由を考えてみました。

さまざまな要素はあるものの、確実なのは、

・自分の価値観に沿った時間をすごせた

ということです。

あなたも、大事な価値観に24時間ふれ続けられたら幸せですよね?

ということは、

「幸福になるためには、自分が大事にしている価値観を知る必要がある」

わけです。

たとえば、

・ほかの人から見ると幸福な状態なのに、なぜかその人は幸せそうじゃない

・いつも自分の価値や成果を過小評価してしまい、自己否定しがち

・選択肢を欲ばって優柔不断になってしまい、決断が遅い

といったような人がいます。

そのような人たちは、つまるところ

・自分が大事にしている価値観がわかっていない

ということなのではないでしょうか。

実際、私自身、自分の価値観がわかっていないときはその場のフィーリングで適当に決めていたことが多かったです。

そのような時期は、なんとなくの幸福感で終わっていたように思うのです。

しかし、自分の価値観を理解しはじめてからは、強い判断基準がつくられたような感覚がありました。

多少は迷うようなことがあったときも、自分の判断基準に照らし合わせて決断できることが増えてきたのです。

ですから、

「幸福になるためには、自分が大事にしている価値観を知る必要がある」

と思うわけです。

 


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3ステップで価値観を明確にする方法

では、自分の価値観を明確にするためにはどのような方法があるのでしょうか?

以前にもブログでご紹介している方法がいくつかありますが、本記事では新しい方法をご紹介していきます。

あなたの価値観を明確にするために、以下の3ステップで考えていきましょう。

 

ステップ1:人生の重要分野を考える

まず、自分が人生で考える重要な分野を考えましょう。

私がおすすめしているのは、下記の8つの分野です。

(1)健康

(2)知識・スキル・教養

(3)趣味・プライベート

(4)時間

(5)仕事

(6)人間関係

(7)お金

(8)感情・精神的充実

こちらをご参考にしていただいてOKですし、ご自身の分類があればそちらで考えていただいても大丈夫ですし、8つに限定する必要もありません。

 

ステップ2:該当分野ごとに大事なことを考える

次に、それぞれの分野ごとに、

「自分にとって重要な価値観は何か?」

ということを考えていきましょう。

たとえば、

(1)健康

であれば、

・定期的な運動

・カロリーの節制

・食べすぎない

・野菜を食べる

・6時間以上の睡眠

・早起き早寝

などが出てくると思います。

 

ステップ3:優先順位を考える

最後に、それぞれの分野で出てきた価値観に優先順位をつけていきます。

先ほどの

(1)健康

であれば、

・定期的な運動

・6時間以上の睡眠

は、どちらが重要か?

と考えます。

そこで、

・6時間以上の睡眠

が重要だと判断したとしましょう。

そうしたら次に

・6時間以上の睡眠

と、

・早起き早寝

は、どちらが重要か?

と勝ち抜き戦をしていくような形ですね。

それをくり返すことによって、あなたにとって重要な価値観が見えてくるはずです。

 

まとめ

このようにして優先順位づけをしていくと、あなたが重要視している人生の分野の中で、さらに大事にしているものが見えてきます。

それが、今後の判断基準になるはずです。

これまで、あまり価値観を意識してこなかった人は、このリストを意識するようにしてみましょう。

価値観については、別の参考記事もあります。

あなたの1番大事な価値観は何ですか?4ステップで38の価値観から最重要を選ぶ方法。

 


 

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■編集後記

昨日は、ラグビーワールドカップの開幕戦でしたね。

妻がチケットを申し込んでくれたのですが当選せず。

そのため、会社終わりで妻と娘と待ち合わせて、有楽町のパブリックビューイングに観戦に行きました。

・・・という予定だったのですが、先に会場に着いた妻から「込みすぎてて無理」という悲報が(笑)。

有楽町の無印良品があった会場から、最後尾がプランタン銀座のほうまで続いたそうです。(^_^;)

急きょ予定を変更して、結局は自宅で観戦しました・・・(笑)。


 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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