思考の習慣

「これまで」と「これから」。どちらの言葉を使っていくか。

投稿日:


自分が頭の中で、どんな言葉で話しかけているか。
そのフレーズを自覚することって大事だと思います。

とくに「時間軸」の言葉には注意を払いましょう。




 

未来を閉ざしてしまうフレーズ

私たちの未来を閉ざしてしまうフレーズがあります。

それは、
「私はこれまで⚪︎⚪︎だったから」
というフレーズです。

なぜなら、このフレーズを言えば、新しいことにトライしなくてもいいからです。
要は、変化しないことを、自分に許可してしまう言葉なんですね。

たとえば、以前の私なら、
「私はこれまで夜型だったから」
「私はこれまでブログとか書いたことないから」
「私はこれまで短距離走のほうが好きだったから」
「私はこれまでプレゼンとか苦手だったから」
「私はこれまでずっと飽きっぽかったから」
という感じです。

これが口ぐせになってしまうと要注意。
過去と同じことをしておけばOKになってしまいます。

そうなれば、未来は現在の延長線上が続くだけ。
昨日と同じ1日を、今日もくり返すだけになってしまうんです。

ですから、
「私はこれまで⚪︎⚪︎だったから」
というフレーズには注意が必要なんです。

私も、コーチングなどでお客さまをサポートする際には、禁句にしています。

 


 

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未来を広げるフレーズ

では、反対に、私たちの未来を広げるフレーズはあるのでしょうか。

あるんです。

それが、
「私はこれから⚪︎⚪︎していく」
です。

なぜなら、このフレーズを使い続けると行動するしかなくなるからです。

時間軸も、未来に向かって語っています。
すると、主体的になるんです。

たとえば、私なら、
「私はこれから早起きを習慣化していく」
「私はこれから1日1記事ブログを書き続けていく」
「私はこれからトライアスロンに取り組み続けていく」
「私はこれからセミナーを開催し続けてしていく」
「私はこれから良習慣形成を研究して実践していく」
というフレーズになりますね。

この「私はこれから⚪︎⚪︎していく」を口ぐせにすると、人は前向きになていきます。

もちろん、まだ実現していない段階での話ですから、実現しないかもしれません。
それでも、「⚪︎⚪︎していく」という言葉は、意志をつくってくれるんです。

それは、ほんのひと言かもしれません。
影響も限定的でしょう。
居酒屋で「今まで食べたことのないメニューを頼んでみようかな」くらいのちょっとした変化くらいしか生み出さない可能性も高いです。

それでも、新しい選択を試せば、昨日までとは違う景色を見ることができます。
「現在のルート」の角度を少しだけ変えてくれるんですね。

 

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過去語を反転させて未来語につなげる

「私はこれまで⚪︎⚪︎だったから」というフレーズは、
・過去語
と呼ばれます。

一方で、「私はこれから⚪︎⚪︎していく」というフレーズは、
・未来語
と呼ばれるんです。

過去語を使いすぎると、私たちの人生はどんどん閉じていきます。
気分が暗くなりますね……。

未来語をたくさん使えば、私たちの人生に可能性が見えてくるんです。
感情も明るくなるんです。

たとえば、私も「私はこれまでずっと先のばしていたから」と言えば、現在は「先のばしする人」です。

当然、何もしなければ、未来も「先のばしする人」のままでしょう。
過去がそうだったので、そのままでいる方が楽ですから。

ただ、私は「先のばしの痛みが、人生でずっと続いていくのは嫌だな……。」と感じています。
ですから、人と約束したり、自分に課題を設定したりして、前倒しのスキルを磨いているわけです。

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もちろん、前倒しは、慣れていないのでしんどいです。
「私はこれまで先のばしタイプだったから」と言っていれば、この痛みは味わわなくて済むんです。

でもそのままの未来を変えたいので、様々な工夫をしつつ「私はこれからタスクを前倒ししていく」と決断しています。
そうして、今も日々、「前倒し筋」を鍛えているんです。

じつは、その効果をじわじわと発揮しています。
以前より、先のばしタスクが減っています。
同時に、前倒しタスクが増えているんですよね。

このまま「前倒し筋」を鍛えていけば、私は「以前は先のばしすることもあったけど、今は前倒ししてます」と言える未来が手に入るわけです。

楽しみです。
自分で自分に期待しています。

あなたも、ご自身に期待するほうが良いと思いませんか。

そのためには、まずは、
・言葉づかいから変える
がおすすめです。

具体的には、
・過去語で話していることを、未来語に変える
です。

やり方は、過去語を反転させて、未来語につなげればOKです。
シンプルですよね。

たとえば、
「私はこれまで先のばしタイプだったけど、これから前倒しタイプになっていく」
「私はこれまで夜型だったけど、これから朝型になっていく」
みたいに。

実際、私は過去語をやめて、未来語を使うことで早起きができるようになっています。
ブログや運動も同じです。

これは、一度や二度くらいでは効果が薄いです。
何度も話したり、何度も書いたりして、あなたの脳内に未来語のフレーズを刷り込みましょう。

その刷り込みが、現実に少しずつ変化をつくり出してくれますので。
ぜひトライしてみましょう。
あなたの未来を楽しみにしながら。

 


 

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■編集後記

昨日は、日中のアポの組み方をミスして、予定が詰まった1日に。
会社を出るのが遅くなりました……。

夜になんとかブログを完了。
そのあと、新しいセミナーの構想を少しだけ考えられました。(^^)


 


 

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1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

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