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良習慣の習慣

「いまいち自分に自信が持てない」あなたに贈る。「セルフイメージを劇的に上げる方法」!

投稿日:2014/10/11

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こんにちは!

銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。

本日は以前知人から薦めてもらった本からセルフイメージを劇的に上げる方法をお伝えいたします!

【本日のお勧め本】

 

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セルフイメージを上げる必要性

そもそも、なぜセルフイメージを上げると良いのでしょうか?

本によると、

「人は、セルフイメージに見合った運命(未来)しか引き寄せられないから」

だそうです。

▼どんなに努力しても

▼どんなに学んでも

▼どんなにトレーニングをしても

▼どんなに才能を磨いても

結局は、セルフイメージという「器」に盛れるだけしか「果物(結果)」は得られないのですね。

ということは、人生を変えるにためは、

「セルフイメージを変えること」

つまり、「器」を大きくすることが必要ということ。

セルフイメージが大きくなれば思考の質も広がりますし、行動するレベルも大きくなっていくのです。

 

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ノートの書き方

では、「事実ノート」とでも呼ぶべきノートの書き方をお伝えしていきますね。

1.ノートを用意する

左右1ページずつ合計2ページのスペースを用意します。

右のノートの上に「まったくウソのないページ」と書きます。

 

2.書くこと(1)

「まったくウソのないページ」の下に、

▼日付

▼住所

▼名前

を書きます。

 

3.書くこと(2)

次に、

▼今日、自分がしたこと

▼今日、自分がすること

▼過去において、自分が100%したこと

▼未来において、自分が100%できること

を書きます。

 

4.書くこと(3)

最後に、

「私は本当の自分です」

と書きます。

 

以上、たったこれだけで良いのです。

 

「宣言する ☞ 実行する」を繰り返す

このノートにはルールがあります。

それは、

「0時〜24時までの行動に限る」

ということです。

今日という1日は、深夜0時にスタートして、深夜24時で終わります。

その1日の時間帯の中で行うのです。

たとえば、朝6時に「○○○という本を今日中に読み終える」と書いたのに、外部環境に振り回されて25時に読み終えるのはNGだということです。

「まったくウソのないページ」なのに、「ウソ」を書いてしまったら無効ということですね。

このように事実だけを日記のように毎日書いていくのです。

そうすると、

【宣言する ☞ 実行する ☞ 自信がつく ☞ 未来が信じられる ☞ 幸福な時間感覚になる】

という好循環のループに入ります。

では、反対になるとどうなるか?

【宣言する ☞ 実行しない ☞ 自分のことが信じられなくなる ☞ 不幸な時間感覚になる】

というマイナスのスパイラルに入っていってしまうのです。。。

そのようなマイナスのスパイラルに入らないように、ぜひ宣言したことを実行していき、好循環のらせん階段をのぼっていきましょう。

「自分で宣言する」

「自分との約束を守って実行する」

この小さな積み重ねが、セルフイメージ(器)を大きくしていくのです。

この方法こそ、

 【シンプルだけれどもっとも確実にセルフイメージを上げる方法】

です。

自分を信じる土台を大きく強くしていきたいものですね。

 

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【今日の良習慣】
「まったくウソのない日記」をつくり、毎日「事実」を書き続ける

 

お問い合わせ・ご感想・激励(笑)は下記まで!( ↓ )

ryoushuukan@gmail.com

 

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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