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良習慣の習慣

質問によって「飢え」をつくり出し、英気を養う。

投稿日:2014/12/27

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こんにちは!

銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。

昨日の記事で書いた通り、池田貴将さんご自身が行っている年末年始のワークをご紹介いたしますね!

 

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飢えを浮かび上がらせる

まずは、「飢え」をつくっていくための3つの質問です。

さっそくご紹介いたします。

考えながら目を通してくださいませ。

池田さんにとって年末年始は飢えていく時期。

早く来年をスタートしたい、という気持をつくっていくのですね。

◆1:自分が求めているものはなにか?
   何を叶えたいのか?

◆2:自分が課題・問題だと思っているものはなにか?
           何が不安なのか?

◆3:自分が納得いっていないものはなにか?
   もっとできるはずと思っているものはなにか?

 

自分の内側からの欲求が大きければ大きいほど、ひとつひとつの行動が丁寧になり、失敗からの学びが最大化するそうです。

 

英気を養う

次に、自分の英気を養う時期としても年末年始を利用します。

2014年に感謝し、2015年を気分よくスタートするための3つの質問です。

 

◇1:今年、自分ができたことはなにか?
   やれたことはなにか?

◇2:今、自分が感謝できることはなにか?
   有り難いなと思うことはなにか?

◇3:自分の好きなことはなにか?
   なにに情熱を感じているか?

 

ひとは、達成していないことを過大評価する一方で、達成したことを過小評価してしまいます。

ですから、達成したことを評価して、今あるものにきちんと焦点をあてましょう。

 

大切にしたいものがあなたの軸

これらの質問に対して、思いつく答えをたくさん書き続けていきましょう。

それにしても、1年が過ぎるスピードは、年齢を重ねるたびに速度を増していきますよね。

あっという間に過ぎる日々は、実はとても大切なものです。

ひとは、大切なものを大切にできたときに、喜びや充実感を感じます。

一方で、大切なものを大切にできずに失ってしまったとき、後悔や失望感に襲われます。

後悔を減らし、ハッピーを増やしたいですよね。

そのためにも、あえて

「あなたが人生で大切にしたいものは何ですか?」

という質問にも答えていただければ。

2014年に達成できたことをきちんと受けとめ、大切なものを軸にして2015年へつなげていきましょう!

 

自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

 

【今日の質問】

「飢えをつくる3つの質問」

◆1:自分が求めているものはなにか?
   何を叶えたいのか?

◆2:自分が課題・問題だと思っているものはなにか?
           何が不安なのか?

◆3:自分が納得いっていないものはなにか?
   もっとできるはずと思っているものはなにか?

 

「英気を養う3つの質問」

◇1:今年、自分ができたことはなにか?
   やれたことはなにか?

◇2:今、自分が感謝できることはなにか?
   有り難いなと思うことはなにか?

◇3:自分の好きなことはなにか?
   なにに情熱を感じているか?

 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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