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良習慣の習慣

習慣もバランスとミックスが重要。短期・中期・長期の視点で習慣化を考えてみよう。

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昨日の記事で、「最低これだけはやる」という習慣を決める、ということを書きました。

セルフイメージの高め方。年輪のように第2領域の活動を毎日の習慣にしよう! | 【良習慣の力!】ブログ

でも、鮒谷周史さんの習慣は、どれも比較的長期的な成果を求める習慣でした。

大きな成果を上げていないと、そこに時間を投資し続けるのは難しいかもしれません。

習慣化は、どのように習慣をミックスしていけば良いのでしょうか?

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「最低これだけはやる」習慣の考え方

確かに、習慣は多くありますが、すぐに結果が出るものと、10年かけてようやく結果が出るものがあります。

私たちは、つい短期的な成果を求めがちです。

しかし、より良い未来をつくり上げていくためには、中長期の視点は欠かせません。

バランスよく、様々な習慣の種をまいておきたいところです。

では、どのような視点で習慣を考えてみれば良いのでしょうか?

 

習慣を期間によって3つに分類する

では、習慣を「期間」という点で分類してみましょう。

 

(1)短期的な習慣

比較的早めに成果が期待できる習慣です。

たとえば、片づけ、SNSのチェックを減らす、夜8時以降はネットサーフィンをやらない、貯金などがここにあたります。

目に見える効果を感じたり、達成感を味わいやすい習慣です。

 

(2)中期的な習慣

成果を味わうために、半年程度の時間が必要になる習慣です。

ブログやメルマガなどのアウトプット、日記などを書く習慣、時間管理、資格取得の学習などがここにあたります。

毎日やるのは大変なことではありますが、「やった人にしか分からない」メリットを感じる習慣群です。

 

(3)長期的な習慣

成果を得るために3〜10年くらいをかける習慣です。

ここは、人脈の広がり、読書、健康管理などがあるでしょう。

なかなか成果を感じにくい習慣ですが、それだけにキープしていればパワフルです。

 

短期と中長期のバランスを考えて習慣化に取り組もう

私が好きな言葉に「遠くを見ながら、目の前のことを一生懸命やることが大切」というものがあります。

習慣も、まさに同様です。

短期的な成果を得るために、健康管理をないがしろにしてはいけませんよね。

理想を言えば、なるべく中長期的な習慣だけで過ごせれば良いのです。

しかし、目の前のことをおろそかにしていては、長期的な展望は意味をなしません。

ポイントは、将来のありたい姿をふまえて、5年後、10年後のビジョンを描くことです。

短期、中期、長期、それぞれの習慣をうまく組み合わせてみましょう。

 

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【編集後記】

昨日は、息子から依頼により、朝5時半に息子を起こしました。

息子は、無事に夏休みの宿題を間に合わせました(ギリギリ)が、夏休みの宿題の流れで出されていた14日までの課題を前倒しで終わらせていました。

私は隣で7日のイベントの内容をブラッシュアップしていました。

早朝から、息子と生産性の高い時間を過ごせました。(^_^)

 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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