【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

思考の習慣

つい出てしまう言い訳。自分が使っている言葉を変換して言い訳を減らそう。

投稿日:

Pocket

日常生活を送っていると、無意識のうちに言い訳をしてしまう自分に気づきます。(~_~;)

言い訳を減らすためには、どうすれば良いのか考えてみました。

 

スポンサーリンク

 

言い訳は事態を悪化させるという正論

先日、妻と話していて気づいたのですが、最近の私は「言い訳」が減ったようです。

そういえば、以前は妻に内緒でセミナーに参加したこともありました。

セミナーに参加したことがばれてしまって、言い訳をしていたことは良い思い出です。(笑)

私自身をふり返ってみてよく理解しているのですが、人間は「言い訳の天才」なのですよね。

仕事でのミスや、友人との約束をキャンセルしたことときにも、言い訳してしまったことがありますし。。。

私だけではなく、、、思い当たる人もいらっしゃるのではないでしょうか。(^_^;)

ただ、よくよく考えてみると、言い訳をして妻とよけいに怒らせてしまったり、自分に言い訳をして後ろめたい気持になることもあります。

失敗してしまったときは、言い訳をするよりも素直にあやまるほうが良い・・・ということは頭ではわかっているつもりなのですが。

結局、言い訳をして状況が好転することはあまりないと思うのですよね。

言い訳を言うと、事態は多くの場合、好転することはなく、悪化するのです。

 

言い訳は習慣化する上での大敵になる

これは、習慣化にもよく通じる話です。

要は、「習慣化でも、言い訳をしているときは続かないし、言い訳をしていないときに続くものなのだなぁ」と思うのです。

私も言い訳をしています。

・ブログが続かないのは、仕事が忙しいから仕方がない
・夜ふかししてしまったけれど、妻との大事な話だったから仕方がない
・運動不足になりがちだけど、仕事をしているから仕方がない

・・・というように言い訳をしていると、何が起こるのでしょうか。

そうです、ますますできなくなるのです。

・何かを始めない言い訳
・続けるといって続かない言い訳
・やめるといってやめられなくて言い訳

でも、言い訳をいくら言っても、愚痴や陰口と同じで、進展は何もないのですよね。

言い訳をしている限り何も始まりませんので、何も変わりません。

では、どうすれば良いのでしょうか・・・?

 

自分の言葉を意識して、言い訳の表現を変換してみよう

シンプルな習慣ですが、言い訳をしそうになったら、言い訳ではなくなる表現に変えてみれば良いのです。

言い換える場合も、「〜できない」ではなく、「〜しよう」という表現にしましょう。

たとえば、ダイエットの習慣でいうと、「高カロリーのスイーツがやめられない」のであれば、「スイーツは好きだけど、週に5回食べているものを2回までに減らして様子をみてみよう」と言う感じですね。

「お腹いっぱいまで食べないと満足できない」のであれば、「ローカロリーの食事や野菜ならお腹いっぱいまで食べてOKにしよう」というふうに言い換えてみるのです。

もちろん、心の中では、「そうは言っても・・・」という思いはあるかもしれません。

しかし、言葉を変えていくと、考え方にも影響を及ぼしていくものです。

考え方が変われば、行動も変化していきます。

話す言葉を変えると、人格が変わると言われているように、ずっと口に出していると本人もその気になってくるものだからです。

ですから、

・話す言葉
・書く言葉

といった、普段自分が使う言葉から変えていくことが大切です。

自分がどのような言葉を使っているのか、意識してみると良いでしょう。

ブログや日記など、書いたものがあとで読み返せるツールがあると便利ですね。

そのようにして、自分が使っている言葉を意識することによって、言い訳を減らしていく努力をしていきましょう。

言い訳が減れば減るほど、挫折することも減るでしょうし、セルフイメージを毀損することも減っていくはずです。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

昨日は節分でしたね。

自宅には、鬼のお面をかぶって帰りました。(笑)

妻には伝えておいたので問題なかったのですが、娘はちょっと驚いたようです。

娘は「鬼はーそとー!」と小さく個包装された豆を投げてきたのですが、コントロールが良すぎて私の顔面にすごい勢いでぶつかりました・・・。(笑)

お面をかぶっていなかったらあぶなかったです。。。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-思考の習慣

執筆者:

関連記事

ハード・チョイスでうまくいく人。イージー・チョイスでだめになる人

「微差・僅差の法則」を信じています。 どのようにして「今の自分にはちょっと難しい」という選択肢を選べるようになるのでしょうか。   目次1 「イージー・チョイス」ばかりだった大学生時代2 成 …

スコアボードを気にしすぎるよりも自分の「選球眼」を鍛える

私たちは、つい周りの状況を気にしてしまいがちです。 その状態は、スコアボードばかりを見て悩んでいる状態なのかもしれません。   目次1 野球における「選球眼」2 日常で「選球眼」を必要とする …

自分自身に隠していた本音がわかる。思わずイラっとする瞬間ありますか?

あなたには「あの人、苦手なんだよなぁ・・・。」という人がいますか? 少し受け入れがたいことではあるのですが、その苦手な人の嫌な部分にあなたの願望が隠れている可能性があるのです。   スポンサ …

「私がマッキンゼーを辞めた理由」に学ぶ!決断力を持っている人の3つの習慣

  「東大院卒・マッキンゼー社員が芸人になった!」とは帯のキャッチコピー。 そのような決断力を持つ石井てる美さんはどのような習慣を持っているのでしょうか? 本書から学んだ3つの大切な習慣を選 …

「自分がやりたいことがわからない」ことに悩むすべての人に伝えたいこと

あなたは「私には夢がない」「自分の情熱の源泉がわからない」「私が追求したいことが見えない」と悩んだことがあるでしょうか。 もしあるとしたら、あなたは「サポートする才能がある人」の可能性があります。 そ …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。