私たちが思い悩むときに、有効な一手は何になるのでしょうか。
私のおすすめは「予約する」です。
こんなシンプルなアクションが、意外と道を開いてくれたりするものです。
先のばし改善の有効なスキルは「予約する」
先のばしを改善するために、すごくパワフルなスキルがあります。
それは、
・予約する
です。
「予約するなんて、、、簡単じゃないですか」と思われたでしょうか。
そうですよね、予約するアクション自体は、それほど難しいことではないんです。
あなたも、仕事のアポや会議の予定は、カレンダーや手帳に入っていると思います。
ただ、仕事以外で、あなたを磨くための時間はどれくらい予約されているでしょうか。
たとえば、
・リラックスする時間
・仕事をオフにして家族とすごす時間
・1ヶ月のふり返りや次月の計画を考える時間
など。
予約してしまえば簡単なことでも、積極的に予約している人は少ないのではないでしょうか。
そう考えると不思議です。
予約するのは簡単。
でも、実際に予約するのはそれほど簡単ではない。
ここが興味深いところなんです。
では、なぜ予約をしている人は少数派なのでしょうか。
理由は、
・予約するまでに「決断」が必要だから
です。
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決めてない（＝未決断）から悩み続けてしまう
私自身、自分の先のばしを研究していて、よくわかったことがあります。
それは、先のばしが発生するときは、
・決めてない（＝未決断）
のです。
同時に、私たちに起こる「悩み」も同じで、
・決めてない（＝未決断）
から、悩み続けるわけですね。
私自身も、この状態によくおちいっています……。
では、どうやって改善するのか。
最近、気づいたいいスキルがあるんです。
そう、それが、
・予約すること
なんですね。
日々「G3メソッド」に取り組んでいてわかってきたことです。。
先のばしを減らすための「G3（ジースリー）メソッド」活用3つのポイント | 【良習慣の力！】ブログ
「G3メソッド」で扱う基本のタスクに、
・前倒し
・予約
があります。
このメソッドを活用するになってから、コーチングのリマインドや「良習慣塾」のセミナー開催のリマインドメールを前倒しで予約送信するようになりました。
早いときは、1週間も前倒しをしているんです。
人生で、こんな自分に出会ったことがありません。（笑）
先のばし傾向がある方は、1日に5分でも10分でもいいので「タスクを前倒ししている自分」をつくる必要があります。
常に先のばしをしていると、この「タスクを前倒ししている自分」に出会うことができません。
要は、
・先のばしする自分100：前倒しする自分0
なんです。
だとしたら、どこかで意図して比率を変える抵抗をしないと、この先もずっと同じ比率のままですよね。
ですから、1日の中で少しでも前倒しでタスクに取り組むことで、
・先のばしする自分99：前倒しする自分1
をつくらないとだめだと思うんです。
そのために速攻でできることが、
・予約すること
なんです。
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「予約する」とは自分が動くと「決める」こと
予約すれば、あなたの悩む時間が減ります。
たとえば、あなたが人生で悩んだとき。
「どうしよう……。」と考えているだけでは、何も変わらないですよね。
むしろ、何もできなくて、状況が悪化するかもしれません。
そこで「予約する」スキルを活用して、信頼できる方やマイコーチに連絡をとってみる。
「じゃあ、3日後にそのことについて話しましょう」としたとしますよね。
それだけで気分が変わります。
私の経験上でも。
なぜ、気分が変わるのでしょうか。
それは、あなたが
「この状況を改善するために、自分から動くと決めたから」
です。
内面からも、外側からも、「現状を変化させる！」と決断したことになるんですね。
もちろん、現実は何も変わっていません。
でも、確実に変わったことがあるんです。
それは、何だと思いますか。
答えは、「今」です。
あなたが未来のために「今の行動を変えた」のです。
現状って、そうそう変わらないものです。
それに、せっかく予約したことを実行しても、結果もあまり変わらないかもしれません。
それでも、「予約する」というアクションをとる。
それだけで気分がポジティブになる効果があります。
悩んで重い気分になるよりいいですよね。
何より、予約すれば未完了を前進させる可能性につながるんです。
つまり、
・予約する＝決める
ということになるわけです。
旅行先も悩んでいるときはモヤモヤしますけれど、行くと決めて予約すると楽しみに変わりますよね。
それと同じ効果があるんです。
さて、あなたが今、止まっていることは何でしょうか。
その課題に対して「予約する」というアクションを起こすことはできないでしょうか。
ぜひ、考えてみましょう。
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■編集後記
昨日は、朝6時の『習慣化オンラインサロン』朝活ファシリテーションからスタート。
夜は早めに帰宅。
娘の夏休みの宿題を一緒に取り組みました。
文章系の宿題だったので。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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