こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
あなたの目標、そろそろモチベーションが落ちたり、忘れかけていないでしょうか。
目標にコントラスト（対比）をつけて、バージョンアップしましょう。
「ワープ目標設定法」とは？
「ワープ目標設定法」というネーミングを思いつきました。
目標を考えるときに、ワープ目標設定法を活用する。
メリットは、
・すでに目標を設定した人：目標がブラッシュアップする
・今の目標に力が入っていない人：向かうモチベーションが上がる
・目標を考えていない人：目標を今から設定したくなる
ということです。
では、ワープ目標設定法とは、どんな方法なのか。
それは、次の質問に答えることです。
「Q：明日の朝、あなたが目覚めたら理想の状態で2026年の1月1日になっていました。
さて、どんな状態でしょうか？」
いかがでしょうか。
今晩、あなたがふとんに入って眠る。
翌朝起きたら、1年後になっているのです。
まさに、ワープですよね。
2025年を、充実させることができたら。
2026年は、どうなっているでしょうか。
まだ来ていない未来。
ぜひ、イメージをふくらませてみましょう。
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ワープ目標設定法が必要な理由
なぜ、ワープ目標設定法が必要なのでしょうか。
「現在の自分」から考えるだけだと、今の延長線上の目標になりがちだからです。
ですから、先に1年の目標を考えます。
「どんな流れで理想の状態を実現するのか？」というプロセスは省いてOK。
とにかく「輝かしい未来」をイメージするのです。
何せ、ワープですから。
イメージは、ダイエット商品のビフォーアフターの動画や写真です。
過去はビフォー。
目を伏せて、うつむきがちで、ネガティブな印象です。
現在はアフター。
目線が上がり、笑顔で、ポジティブな印象に変わります。
それも一瞬で。
まるでワープしたかのように。
その変化のギャップが大きければ大きいほど、私たちはインパクトを受けます。
「すごい！」と感じます。
その結果、「このダイエットプログラムを受けてみたい」と感じるわけです。
ただ、考えてみると不思議です。
「どうやってやるのか？」というプロセスは明かされていません。
プログラムは高額ですけれど、価格も明記されていないのです。
それなのに、多くの人たちは「すごい！自分もあんなふうにアフターの状態になれるんだ！」と受けとりますよね。
もしかしたら、すごくつらいトレーニングやきつい食事制限があるかもしれません。
どんなプロセスなのかきちんと確認せずに、「欲しい！」と思ってしまうんですよね。
「考えてみると、すごいことだよなぁ」と思います。
そんなすごいことが起こる理由こそ、「ビフォーアフター」の威力。
私たちの脳は、インパクトあるビフォーアフターが大好きなのです。
そのため、アフターで体重が激減したあとの理想の状態を見ると「自分もやってみたい！」と思うわけです。
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ビフォーアフターのコントラストを強くする
ポイントは「ビフォーアフターのコントラストを強くすること」です。
コントラストとは、シンプルに言うと「2つのものの対比」です。
たとえば、絵画や写真。
色の明暗や光の強弱などを対比させる手法ですね。
現在と1年後の未来。
このコントラストが強ければ強いほど、「未来に向けて行動したい」という気持ちも強くなります。
重いBGMから、一気に明るい BGMに変わるように。
重たそうな体から、一瞬で引き締まった体に変わるように。
強いコントラストです。
まさに、ダイエットのビフォーアフターですよね。
では、どうすればコントラストを強めることができるのか。
ためのカギとなる質問が、
「Q：明日の朝、あなたが目覚めたら理想の状態で2026年の1月1日になっていました。
さて、どんな状態でしょうか？」
なのです。
あなたも1年後にワープして、コントラストを強めてみましょう。
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■編集後記
昨日は、会社終わりでスタバへ。
今週末に開催する公開セミナーの準備でした。
今回のタイムマネジメントもお伝えしたい内容が多くて、内容の選定に頭を悩ませてます。。。(^_^;)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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