「 良習慣 」 一覧
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継続するためには「できるか、できないか？」よりも、「しつこさ」が大事。
2018/04/17 -良習慣
習慣化するためには、続けるための原則を学ぶことや行動を工夫することにあります。 それらに加えて、継続のために「しつこさ」が大事なのだと思うのです。 スポンサーリンク イレギ …
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自己肯定感を高める方法。新しい変化を求める前にやっておいたほうがいいこと。
2018/04/09 -良習慣
習慣化を研究していて思うのは、私たちは、「変わりたい」と思いながらも、本能では現状維持を好むという厄介な生き物だということです。 その安全領域を抜け出すためには、 ・自己肯定感を高めて ・少しずつ冒険 …
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相手に依頼する言葉は間違っていませんか？禁止語・否定語よりも感謝+依頼。
2018/03/21 -良習慣
相手に動いて欲しい言葉、そして自分にかける言葉も含めて、どのような言葉を使うのかは重要です。 禁止語や否定語を使うとうまくいきません。 スポンサーリンク 禁止語や否定形の目 …
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人が本当に得たいものは感情。「今、ここ」を充実させることが人生の充実につながる。
2018/03/18 -良習慣
充実した人生を送るためには、充実した時間をつみ重ねていくことが重要ですよね。 そのためには、自分が得たい感情を理解し、毎日の生活にちりばめる工夫が必要です。 スポンサーリンク   …
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ほかの人を笑顔にする。自分もうれしくなる。「1日・1人・1ほめ」の習慣にトライしてみませんか？
自分ががんばっている行動に対してほめられるのはうれしいものですよね。 「ほめる」のがいいのは、相手をよろこばせることはもちろん、自分も元気になるのです。 ただ、「ほめる」際に注意したいポイントがありま …
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気軽にモノをもらわない習慣。自分の価値観・優先順位・軸を意識するささやかなトレーニング。
2018/03/12 -良習慣
「自分の価値観」といったような目に見えないモノは、意識していないと日常の中で忘れられがちなのですよね。 意識していくために、ささいな習慣を取り入れることによって日々トレーニングをしています。 &nbs …
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シンプルかつパワフルな習慣化のアプローチ。「宣言効果」で自らを「ピグマリオン効果」におく。
2018/03/03 -良習慣
面倒くさがりやの自分を習慣化するためのシンプルでパワフルな方法があります。 それは、やはり自分を奮いたたせる「宣言効果」です。 スポンサーリンク 習慣化での重要なアプローチ …
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仕事をあえて80％で切り上げる。翌朝のスタートダッシュに勢いを持たせる方法。
2018/02/27 -良習慣
仕事は「きりがいい」ところまでやって終わりたいものですよね。 でも、ときには、あえて残しておいたほうが、翌朝のスタートダッシュには有効だということをご存じでしたでしょうか？ スポンサーリ …
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マルチタスクがいいのか、シングルタスクがいいのか？まずは自分のタイプを知ることから始めよう。
2018/02/09 -良習慣
・シングルモード、シングルタスクがいい という人がいると思えば、 ・マルチモード、マルチタスクがいい という人もいますよね。 さて、いったいどちらが正しいのでしょうか？ スポンサーリンク …
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ミスはこわいもの。だからこそ、成功につながるフィードバックを取りにいく感覚でミスをしよう。
2018/02/02 -良習慣
ミスや失敗は誰でも嫌なものです。 ですが、そこを避けているだけだとリターンはありません。 どうせこわいものなら、自分から次につながるフィードバックを取りにいくつもりでトライしてみましょう。   …
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人生に変化と成長をもたらす「第2領域」の時間をつくるための3つの習慣。
2018/01/13 -良習慣
人生を豊かにするための「第2領域」の時間。 「第2領域」を確保の方法と明らかにするやり方を記事にしました。 スポンサーリンク やはり重要な時間管理のマトリックスの概念 新年 …
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朝時間に重要な言葉を読む習慣で、毎日少しずつ自分のありたい姿に近づく。
2018/01/08 -良習慣
未来の自分のありたい姿をイメージすることは、実現のために非常に重要な習慣です。 そのために、短時間でもいいので、夢や目標とともに自分のありたい姿を毎日思い出すようにしましょう。 スポンサ …
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自分がエネルギー不足のときの対処法は、相手に先にエネルギーを送ること。
2018/01/07 -良習慣
行動し続けていくためにはエネルギーが必要ですよね。 そのエネルギーをチャージするために、自分から先に相手を応援することがおすすめです。 スポンサーリンク 自分のエネルギーを …
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なぜか集中できないときがありませんか？そんなときは未完了タスクの量をチェックしてみましょう。
未完了や先のばしは行動を鈍らせる大敵ですよね。 さっと書き出して、やっつけていきましょう。 スポンサーリンク 集中できないのはなぜか？ 目の前のタスクに集中したいのに、 ・ …
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人脈づくりに勤（いそ）しまなくていい。その時間を「自分磨き」に使うことのほうが大事です。
2017/12/27 -良習慣
あえて人脈づくりをする必要はないと思っています。 むしろ、名刺交換をするよりも、自分を磨くことの方が重要です。 スポンサーリンク 豊かな人生に不可欠な「人脈」というリソース …
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自己成長を追求するコミュニティーに身をおくことが成長スピードをあげるコツ。
2017/12/24 -良習慣
どのような環境に自分の身をおくのか？ それによって、自己成長の度合いは大きく変わります。 スポンサーリンク あくなき自己成長を目指すコミュニティー 今日は、「習慣化の学校」 …
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「やることが多すぎて睡眠不足！」という人におすすめの昼寝の習慣。
2017/12/14 -良習慣
人生のある時期、たとえば自分の実力以上に努力を積み上げる時期には、気力で乗りきることも必要だと思います。 そのような時期こそ、昼寝の習慣を試してみましょう。 スポンサーリンク   …
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「大行は細謹を顧みず」を時間管理に適用する。不必要な争いで貴重な時間を無駄にしない思考。
2017/12/08 -良習慣
先日、「大行は細謹を顧みず（たいこうはさいきんをかえりみず）」という言葉を知りました。 「大きなことを成しとげようとする人は、ささいなことにこだわらずにことにあたる」といったような意味です。 この考え …
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自分の殻を破る方法。行きたい場所があるなら、いつもの活動範囲をはみ出そう。
2017/12/05 -良習慣
「アイデアは移動距離に比例する」という名言を残したのは高城剛さんです。 その言葉が包含しているパワフルさについて考えてみました。 スポンサーリンク ふり返りで気づく新しいコ …
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娘のボウリングから学んだ習慣化の重要ポイント「センターピン思考」。
2017/12/04 -良習慣
習慣化にとって大事なポイントは「ルールをシンプルにすること」です。 わかりやすくて明快な「センターピンをついている」アクションにしぼっていきましょう。 スポンサーリンク 小 …
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自分の殻を破るコツ。はじめてのこと、新しいこと、未体験のことを楽しむスタンスを持とう。
2017/12/03 -良習慣
成長しようとすれば誰にでもあるのが「はじめてのこと」です。 考えうるリスクを計算できるのであれば、積極的にはじめてのことを追求していきたいと思っています。 スポンサーリンク …
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2017年にクリアしたい目標が残っている人に。目標設定を見直す3つのポイント。
2017/11/21 -良習慣
自分が見たことのない「新しい場所」へたどり着くためには、どうすればいいのでしょうか。 意識しておきたいポイントは、 1：目的を明確にする 2：目標を具体的なアクションにチャンクダウンする 3：目標達成 …
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自分をメンテナンスする時間を固定する。見えないエネルギー分散を防ごう。
2017/11/19 -良習慣
私は自分をメンテナンスする日を決めています。 それは、ささいなことにエネルギーを奪われないようにするための工夫です。 スポンサーリンク 自分をメンテナンスする時間をカレンダ …
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自分らしさのつくり方。「自分らしい」と「あなたらしい」のギャップを見つける3ステップ。
2017/11/15 -良習慣
「あなたらしい」と言われてうれしいこともあれば、とまどうこともあります。 自分のイメージにあった「自分らしさ」をつくり上げていくための方法を考えてみました。 スポンサーリンク   …
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「魅力的な大人」になるための必須条件が何かと問われたら、どのような要素を思い浮かべますか？
2017/11/10 -良習慣
ふとしたきっかけから「魅力的な大人像」を考える機会がありました。 考えてみると不思議なもので、実力やスキルはあるのに、「人が集まる人」と「そうでない人」に分かれるものなのですよね。 ということで、私な …
