「 良習慣 」 一覧
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習慣化も目標達成も「自分スタート」で。セルフイメージの変化を起こすのは根拠のない自信から。
2018/12/12 -良習慣
自分で自己認識を変えていくことが重要です。 その起点は「自分スタート」でいきましょう。 スポンサーリンク セルフイメージが切り替わるまで続ける重要性 習慣化や目標達成のため …
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「カフェで学習しようと思ったのにスマホでゲームをやってしまう問題」を防ぐための2つの対策。
2018/12/09 -良習慣
集中しようと思ってカフェに行ったのに、スマホをいじって時間を無駄にしてしまったこと、ありませんか？ その対策を考えてみました。 スポンサーリンク タリーズで参考書を開きなが …
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習慣化のマジックナンバー「3」。3日・3週間・30日・3週間・3年という期間を意識しよう。
2018/12/05 -良習慣
「3」という数字は、ポイントをわかりやすくまとめる数として役立ちます。 その「3」は、習慣化でも意識しておきたい数字です。 スポンサーリンク 習慣化は「3」という数字と強い …
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「忙しい」を禁句にしている私が、思わず「忙しい」と言いそうになったときの対処法。
2018/11/28 -良習慣
あなたは、最近、「忙しい」と言っていませんか？ 「忙しい」という言葉は、さらに自分を追い詰めることになりますので、封印してしまいましょう。 スポンサーリンク 「忙しい」とい …
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なぜ、「悪習慣」は、やめられないのか？目の前の誘惑に負けないためのおすすめの質問。
2018/11/26 -良習慣
良習慣にせよ、悪習慣にせよ、誰にでも続けているものはあるでしょう。 1日を良習慣で満たすためにも、悪習慣を追放したいものです。 スポンサーリンク なぜ、「悪習慣」は、やめら …
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ひとりでやっても続かないなら、「何をやるか」ではなく「誰とやるか」から考えてみよう。
2018/11/25 -良習慣
ひとりだと続かない人でも、誰かと一緒にやることで続けられることは多いものです。 そのようなタイプの人は、やる「こと」よりも、やる「人」を選びましょう。 スポンサーリンク 「 …
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あなたの目標は「良い目標設定」になっているか？基準は「今の行動」を変えてくれる目標。
目標を設定する意味は、どのようなところに影響を及ぼすのでしょうか？ 未来に対して目標を設定するのですが、実は目標設定というのは、「今」に影響を与えてくれるものなのです。 スポンサーリンク …
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「GPS」でふり返る。持続的な成長に必須の方法とそのやり方をご紹介。
2018/11/15 -良習慣
継続のコーチングセッションで重要視している要素の1つは「ふり返り」です。 なぜなら、成長にはふり返りが重要だからです。 シンプルなふり返りの方法を記事にしました。 スポンサーリンク &n …
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習慣化を続けるための重要な2つの要素は「パワフルな理由」と「憧れの人」。
継続するために必要なことは何でしょうか？ 私は、 ・「パワフルな理由」を見つける ・「憧れの人」を真似する という2つの要素が強力だと感じています。 スポンサーリンク 継続 …
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「あの人、別人みたいに変わったよね」と言われる人が、必ずやっているのは「行動する」というシンプルなこと。
2018/11/10 -良習慣
「毎日に変化がない」 「停滞感を感じる」 「成長している実感がない」 そのような悩みをよく聞きますが、集約していくと「1歩踏み出す行動を続けていないだけ」という答えにたどり着くと考えています。 &nb …
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「すごいですね！」に「いえ、そんなことないです」と返すのは、相手の気持を否定することかも。
2018/11/05 -良習慣
あなたは、ほめ言葉やプラスのフィードバックを受け取ることが得意ですか？ もしもそれらをうまく受け取れないとしたら、相手を否定していると思われる危険性があるので注意しましょう。 スポンサー …
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ルーティンのタスクリストを実行するよりも、未完了リストの実行が成長につながる。
2018/11/01 -良習慣
ご支援しているクライアントさんがKindleで電子書籍を出版されました。 人生に変化を起こすのは、タスクリストではなく、未完了リストに含まれています。 スポンサーリンク ル …
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自分の力を十分に発揮するために。ほかの人や情報ノイズを避けて、自分に集中する。
2018/10/17 -良習慣
あなたは、ほかの人のことや、世間のニュースに振り回されすぎていませんか？ 行動に向けてスピードをあげていくためには、自分に集中することが大事です。 スポンサーリンク 久々に …
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先のばしの原因はネガティブな感情。感情のブレーキをはずす3つの解決方法。
2018/10/16 -良習慣
仕事がたてこんで先のばしになるパターンがあります。 それは、「感情を考えすぎる」というブレーキがかかったときです。 スポンサーリンク 大量の仕事に悩み続けた日々 10年前、 …
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競争を自分の成長につなげる。競争から学ぶための3つの要素とは？
2018/10/13 -良習慣
人が集団になれば、何かしらで「競争」という概念が出てくるもの。 その「競争」を、自分を成長させるために活用してしまいましょう。 スポンサーリンク 教育現場で感じた「競争」の …
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習慣化や目標達成で「何もできずに1日が終わってしまった」を防ぐための考え方。
がんばっているつもりなのに、目に見える成果がでないとつらいものです。 そのようなときは、「実験している」「試行錯誤している」という自分の足跡に焦点をあててみましょう。 スポンサーリンク …
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最近、緊張していますか？心を鍛えるために、あえて緊張感を取りに行く。
2018/10/10 -良習慣
あなたの日常には、どれくらい「緊張感」がありますか？ 緊張しすぎるのはメンタルに良くないかもしれませんが、あまりに緊張感がないというのも問題かもしれません。 スポンサーリンク   …
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ストレスに負けずにエネルギーを高める方法は、行動を止めずに動き続けること。
2018/10/09 -やりたいこと・天職・才能・強み, 良習慣
行動すればするほど元気になり、休めば休むほどエネルギー量が低下する。 人のエネルギーというのは、そのような循環が起きているように考えています。 スポンサーリンク エネルギー …
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充実した人生のつくり方とは？「肯定感を持つ」ことで自信を育て、「充実した1日」を実現する。
2018/10/05 -良習慣
自分に自信をつけて「充実した人生」をすごすためにはどうすればいいのでしょうか？ 私のおすすめは「1歩ずつ階段を上っていく」、そうして「自己肯定感を育てていく」です。 スポンサーリンク & …
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つらいときの自分の対処法を持っておく。意図的な小さな成功体験・リブートリスト。
2018/10/03 -良習慣
つらいときの対処法、あなたは持っていますか？ 私がおこなっている方法を2つご紹介いたしますね。 スポンサーリンク つらいときの対処法とは？ 日々がんばっているあなたですが、 …
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凡人が「そこそこ非凡」になって生き残る道。それは興味ある道を継続すること。
2018/10/01 -良習慣
世の中の9割の人は「凡人」なのだそうです。 では、「凡人」はどのように生き残っていけばいいのでしょうか。 スポンサーリンク これでもかとつきつけられる自分の平凡さ 個人的な …
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「人生の地図」から目標達成を考え、夢や願望を「計画」に変えていこう。
2018/09/30 -良習慣
今日の「習慣化の学校」で、最終四半期の計画を考え、それぞれに目標を考えました。 あらためて、計画づくりを定期的におこなうことが重要だと感じています。 スポンサーリンク 目標 …
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質問力を高める方法。アプリ「ミタイム」を活用して毎日質問に答える習慣をつける。
「質問力」をつけるには、どうすればいいでしょうか？ 私は、「毎日少しずつ質問に答える」ことが大事だと考えています。 スポンサーリンク プロコーチがおすすめする「ミタイム」ア …
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言葉づかいがあなたのパフォーマンスを決める。ポジティブな言葉とネガティブな言葉の差は大きい。
2018/09/14 -良習慣
良いことがあったとき、あなたはどのような表現をしていますか？ 一方、嫌なことがあったら、あなたはどのように自分の気持を表出しますか？ どのような言葉を使うのかによって、あなたの成果が変わってくるもので …
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目的＞目標＞行動。今日のあなたは、自分の夢に近づくために何をしましたか？
2018/09/13 -良習慣
ゴールへのプロセスが明確な目標になっていると、習慣化しやすいものです。 では、その目標達成には、どのような行動が必要なのでしょうか？ スポンサーリンク 夢につながるアクショ …
