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コーチング(NLP)、コミュニケーションの習慣

自分の現在地を知る方法。人生で重要な8つの分野をスコアリングする。

投稿日:2019/07/06

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「変わる」ためには、「現状の把握」がとても大事だとお伝えしています。

大きな目標を描いていただくことも大事なのですが、現状から目を背けずにしっかりと見つめていくことも重要なのです。

 

自分を変えるための「ゴール設定」で必要なこと

コーチングでは、コーチとクライアントは、最初にオリエンテーションを行ないます。

そのオリエンテーションで、「ゴールセッティング」ということで、契約期間中に目指すゴールを設定する時間をとっています。

このときに目指すゴールは、

・過去から現在までの自分

は、いったん忘れていただき、

・現在から未来の自分

についてイメージしていただくようにしています。

今の延長線上で「なれるだろう自分」を描くというのではなく、今より行動量を上げていくことで「なりたい自分になる」ということですね。

延長線上の未来だけなら、コーチを雇う必要はないので。

実際、これまでうまくいかなかった過去があったからといって、目標を低く設定する必要もありません。

さて、ゴール設定で重要なのは、

・目標に対する自分の現在地を知る

ということです。

ゴールと現在地がわからなければ、

・ゴールまでの距離はどれくらいか?

・時間はどれくらいかかりそうなのか?

・何をどれくらいやればいいのか?

といったことがわかりません。

ですから、現在地を知ることが大事なんですね。

 


 

【お知らせ】

・2019年7月19日(金)「先のばしをやめる習慣」セミナー
http://www.ryoushuukan.com/seminar-to-stop-procrastination/

・パーソナルコーチングのお申込み
http://www.ryoushuukan.com/coachng_application/





現在地を知るから「どうやって」を考える

路線検索のサービスを活用したことがある人は多いと思います。

どのようなルートで行けば最短距離で目的地に到達できるのか、一瞬で答えを出してくれる優秀なサービスですよね。

スマホやパソコンで路線検索をした経験があるととき、あなたはどうしているでしょうか。

おそらく、最初に

・目的地を入力する

と思います。

そうして、

・現在地を入力する

ということまで行ないますよね。

そうすることではじめてゴールと現在地がわかり、

・何を使って、どうやって到着するのかが考えられる

ということですよね。

つまり、現在地を知らない限り、「How」の部分はわからないわけです。

だからこそ、今の自分を知ることが大事なのですね。

ただ、「自分の現在地を知る」というのは、過去の私も含めて、ほとんどの人は意図して取り組みをおこなっていないものです。

実際、どうすれば、「自分の現在地を知る」ことができるのか、ということさえわからなんですよね。

これが、たとえばダイエットなら現状把握は簡単です。

体重計に乗ればいいだけなので。

自動的に体重と体脂肪を算出してくれます。

ただ、体重計測と同様に、「今の自分」を直視するというのは、少し勇気がいることでもあります。

「変わりたい」と思っているという時点で、

・どこか自信が持てない自分

・あまり好きではない自分

・等身大ではない自分

といった自分を感じているからです。

 


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人生で重要な8つの分野をスコアリングする

では、現在地を知るためには、どのようなことからスタートしていけばいいのでしょうか。

私のおすすめは、

・人生で重要な8つの分野を数値化してみる

ということです。

8つの要素とは、

(1)健康
(2)知識・スキル・教養
(3)趣味・プライベート
(4)時間
(5)仕事
(6)人間関係
(7)お金
(8)価値観・感情(精神的充実)

です。

私がコーチングをスタートするとき、クライアントさんには、8つの要素について考えていただいています。

それぞれの項目で、

・理想を10点とした場合、現状は何点なのか?

ということを、直感で点数をつけていただくんですね。

そうすることだけで、理想と現状のギャップが見えてきます。

すると、理想に近づくためには、何をしていけばいいのか、ということを考えられるようになっていくんですね。

そのようにして現在地を知るだけで、何もしないよりも、ずいぶんと発見することがあると思います。

ここをおろそかにしてしまうと、その後のプロセスもうまくいかないのです。

むしろ、「今」から目をそむけ続けてきた結果、現状ができあがっているはず。

その選択に少なからず後悔をしているから、「変わりたい」と思っているんですよね。

だからこそ、ゴールと現在位置を設定して、「では、何をやるのか?」を決めていきましょう。

そこを決めずに、ほかの人がやっていることをなんとなく真似しても続きません。

そのようにして何となく走り出すだけでは、ゴールにたどり着くどころか、迷子になってしまうはずです。

まずは直感からでいいので、

(1)健康
(2)知識・スキル・教養
(3)趣味・プライベート
(4)時間
(5)仕事
(6)人間関係
(7)お金
(8)価値観・感情(精神的充実)

の8分野について、自己採点をしてみましょう。

それだけでも、何かしらの発見があるはずです。

 


 

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■編集後記

昨日は、会社終わりで食事会に参加。

なじみのお店で楽しく食事ができました。

それにしても、人生というものは、本当に紆余曲折があるものだなぁ、と。

人生の変数はいろいろとありますが、なるべくいい変数を起こして確変していきたいですね。


 

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良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

プロフェッショナルコーチ/ブロガー/メルマガ発行者/習慣化の達人/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。クライアントは良習慣の定着によって、独立起業、転職、複業家デビュー、電子書籍出版などを果たしている。さらに詳細なプロフィールはこちら

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)
・国際コーチ連盟(ICF)正会員

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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