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書く習慣

自分の習慣化スキルを確認するために小さなチャレンジをしてみます。

投稿日:2015/01/02

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私の「続ける技術」はどれくらいのレベルか?

ちょっとしたチャレンジをしてみます。

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5年日記への憧れ

先日参加した習慣化コンサルティング社さんの「書く習慣セミナー」で、5年日記を書いている、という方にお会いしました。

毎日書き続けて現在3年目だということ。

素晴らしい継続力。

素直に「スゴいな〜」と感じました。

5年日記の効用を伺ったところ、日記を書く前には気づかなかったような自分の1年のバイオリズムが分かる、ということでした。

また、毎年同じような時期に風邪をひいたり、上昇気流に乗っている時期があったり、対人関係にトラブルがある、そのようなことに気づくのだそうです。

それは、3年たってようやく分かってきたとも。

確かに、1年前のふり返りは、1年で完結してしまう日記だと見えてこない部分ですよね。

 

心のセンサーを逃さない

そんな話を聞いて、ぼくの「続ける習慣センサー」が反応しました。(笑)

続けるからこそ得られる効用。

今までの自分が知らなかった効果。

「やってみよう!」と感じたのです。

実は、今までにも、何度か3年日記や5年日記に興味を示したことがあったのですが、今回ほど心が動いたことはありませんでした。

それなのに無理に書いても楽しくないし、そのような気持ではきっと続かないだろうと考えていました。

しかし、今回は違ったのです。

5年後、自分が自信を持って5年日記を書き終えているイメージが浮かび上がってきたのですよね。

「書く習慣」セミナーで、快感・期待感が醸成されてきたことも理由でしょう。

このタイミングを逃すと、今度はいつ5年日記に取り組むか分かりません。

セミナーの帰り、地元の書店で1冊だけ残っていた5年日記を一緒に妻が見つけてくれて、その場で買いました。

 

新しい習慣は中途半端な日にちから

私の習慣化理論では、

「1日スタートのようなキリの良い日にちから始めた習慣は挫折しやすい」

というものがあります。

そのため、私が何かを始める場合、できる限り13日とか、24日といった中途半端な日にちで始めるようにしています。

実際、当ブログも13日に始めています。

その理論に照らし合わせると、僕に言わせてもらえれば、

「1月1日にスタートするような習慣は、挫折するために始めるようなもの」

です。(笑)

今回、そのタブーを自分であえて破ってみたいと考えています。

スタートダッシュは止めて、5年日記が終わる頃の自分をイメージしてコツコツやっていきます!

挫折したらブログで原因を分析いたしますね。(笑)

 

自分がなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しよう!

 

【今日の良習慣】
新しい習慣を始める場合、中途半端な日にちからスタートしてみる

 

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良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

プロフェッショナルコーチ/ブロガー/メルマガ発行者/習慣化の達人/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。クライアントは良習慣の定着によって、独立起業、転職、複業家デビュー、電子書籍出版などを果たしている。さらに詳細なプロフィールはこちら

-書く習慣

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)
・国際コーチ連盟(ICF)正会員

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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