【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

良習慣の習慣

自分欲求を言語化。1日に何度も自分の中心的価値観をリマインドする習慣はパワフル。

投稿日:2017/01/30

Pocket

私の自分欲求を表す言葉が書かれた色紙をプレゼントしていただきました。

毎日、何度も自分欲求の言葉を目にするのはおすすめです。

 

スポンサーリンク


 

「自分を磨く」という自分欲求に気づけた喜び

先週の日曜日は、1月からスタートした「習慣化の学校」の今年初のライブセッションでした。

遠方から参加してくださった方々もいらして、嬉しい限りです。

私は、昨年の習慣化専門学校に引き続き、サポートコンサルタントとして、コーチングなども交えながら1年間みっちり関わります。

さて、さっそくスタートした「習慣化の学校」の1ヶ月目のコンテンツは“自分らしい人生をつくる「天職&やりたいこと」を見つける”です。

習慣化コンサルタント古川さんのコンテンツと実践のワークによって、「自分欲求」に気づく、そして探求していく、そうしてやりたいことや天職を考えていくことがテーマとなっています。

私は同じテーマのセミナーを過去に3度(1年に1回)受けているのですが、やるたびに新しい発見や気づきがあるのですよね。

昨年受講した際に気づいたのは、

・自分を磨く

という自分欲求でした。

これは、思い返すと18才のときに読んでいたエッセーに受けた衝撃が、「自分を磨く」ことだったのです。

セミナー内のワークをやりはじめた瞬間に、22年も忘れていた自分の記憶がよみがえったとき「ゾワ、ゾワ・・・」という感じで鳥肌がたったものです。

 

自分欲求を言語化する3つのメリット

自分の欲求を言語化できると、いろいろなことがしっくりくるようになります。

たとえば、私のケースであれば、

・幸福を感じるとき
・フロー状態に入るとき

といったポジティブな状態になるタイミングがわかりますし、一方で、

・心が枯れてくる
・感情にざわつきがある

という状態になるタイミングが、「自分を磨いていると感じられるか、感じられていないか」という点にあるのです。

「自分欲求を言語化する」ことが生みだすメリットを3つ考えてみました。

 

1:価値観を常に意識できる

座右の銘とも言える自分欲求の色紙を撮影して、iPhoneの待ちうけ画面に設定しました。

これはパワフルです。

1日の中で何度も自分の中心的な価値観を目にするので、嫌でも意識が高まります。

カラーバス効果が発揮されて、自分のアンテナの感度がグッとあがっている感じがあります。

「自分を磨く」ために何ができるのか、何をすれば良いのか。

そのようなことを考えるともなく考えるようになるし、強く意識するようになっています。

 

2:自分のセンターにつながることができる

自分はどのような活動をしていれば満たされるのか、ということを知っておくと、人生の幸福度はまちがいなく増します。

iPhoneの待ちうけにしているので、朝から自分の中心的な価値観を視覚的に認知することができます。

iPhoneはいつも携帯しているので、自分欲求を表す言葉とともに、生活をするわけです。

この「言葉を携帯する」感覚によって、自分の中心軸(センター)を認識する感覚が、私にはフィットしています。

 

3:判断に迷わなくなる

日常生活を送っていると、選択肢で迷うことがありますよね。

それは「ランチに何を食べようかな?」というささいな選択から、「行きたいセミナーの日程がかぶってる・・・」といったような選択もあります。

そのようなとき、自分の中心的な価値観を知っておくと、判断の基準となります。

たとえば、私であれば「自分を磨く」という中心的な価値観があるので、「自分を磨くためには、どの選択肢を選べば良いのだろうか?」という考える軸があるのです。

よく、「ぶれない自分」という言葉を聞きますが、ぶれないためには、このような自分の内側にある中心的な価値観を知っておくことが必要なのですね。

 

自分欲求を常に意識する仕組みをつくろう

自分の欲求を言語化して、いつも目にする仕組みをつくる。

私の場合は、先述の通りiPhoneの待ちうけ画面に設定したことと、色紙を自宅のリビングに飾っています。

こうしておくと、1日に何度もくり返し自分欲求を目にすることになりますよね。

その言葉を見るたびに、「サボれないわ・・・」と思います。(笑)

シンプルですが、これほどパワフルな習慣になるとは思っていませんでした。

・やりたいことがわからない
・自分の欲求がわからない
・大切な価値観がわからない

というのは、多くの場合、ぼんやりとしたイメージのままだからです。

それを切り開くためには、間違っていても良いので直感から届くイメージを言語化してみることです。

私は、「自分を磨く」や「サポートする」という自分欲求があることがわかりました。

これは、もともと私が持っていた価値観だったのですが、子どもから大人になるときに、意識の底に沈めてしまっていたようです。

ですから、大人になって「自分のことがよくわからない」という感じで、自分の感情がわからずに苦労しました。

それは、私自身が、自分の欲求を眠らせてしまっていたからです(無意識のうちに)。

再び眠らせないためにも、自分欲求を言語化して、常に目にしておきます。

まとめると、

・自分の欲求を言語化する
・その言葉を常に目にする
・そのための仕組みをつくる

ということですね。

これによって、常に自分の価値観とともに過ごすことができるのです。

自分の価値観を知り、言葉によって刷り込み、リマインドし続ける習慣をつくってみましょう。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

土曜日の夜は習慣化専門学校のメンバーで懇親会。

日曜日の夜は習慣化の学校のメンバーで懇親会。

久しぶりに土日連続で家を空けてしまったので、来週はどこかで挽回したいと思います。(^_^;)

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

誘われるがままのパターンを脱出するトレーニング。「期間限定」で人づき合いを悪くしてみる。

飲み会やイベントに声をかけられると、うれしさを感じる瞬間がありませんか? でも、誘われるがままのパターンばかりだと危険かもしれません。 そこを抜け出すために、「試しに」人づき合いを悪くする実験もいいも …

自分がエネルギー不足のときの対処法は、相手に先にエネルギーを送ること。

行動し続けていくためにはエネルギーが必要ですよね。 そのエネルギーをチャージするために、自分から先に相手を応援することがおすすめです。   スポンサーリンク   目次1 自分のエネ …

「尊敬する人」を1人に絞ってしまうのはもったいないと考える理由

「早起き」メルマガ(有料)始めました! 登録はこちらから! メルマガ登録・解除 幸せな成功をつかむ!「朝4時」起きの技術!~「早起き」は人生変革への最短ルート~ 購読料:¥200/月(申込当月 …

自分の才能を発見する方法

■名言に出会いました! コピーライターのひすいこたろうさんの新刊を読みました。   ※ご参考   特に響いたのは、この言葉です。   【才能とは、今できることを100個書 …

no image

自分の想像を超えた展開こそ求めるべきもの

———————————————————— 当ブログは、「良習慣(りょうしゅうかん)」(僕の造語です)によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。 僕が「良習慣」を身につけていく …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。