【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

モチベーションの習慣

あなたのゴール実現に、もっと想像力を。

投稿日:2022/01/14

Pocket

新潮文庫の広告に「想像力と数百円」という糸井重里さんの有名なコピーがあります。

私たちのゴール実現までのスモールゴールをつなげるのも、想像力(イマジネーション)です。




 

85パーセントの人が新年のゴールを忘れてしまう時期

2022年になって2週間がすぎました。

この2週間は、友人たちのブログやオンラインコミュニティーの間で多く話題になっていたのは

・ゴール設定

です。

耳目に触れた方々のゴール、いいですよね。

ゴール設定の話題は、1年の中でもこの時期が1番ホットです。

ただし、注意が必要です。

それは、1年の最初に立てたゴールは、2月中旬には

・85%の人が自分で設定したゴールを忘れてしまっているから

です。

研究で明らかになっているのですね。

私には「そんなに忘れてしまうんだ……」という印象です。

イメージしてみましょう。

たとえば、100人で一斉に「1日1記事ブログを書く」という習慣をゴールに設定したとします。

1年かけてゴールを目指すレースのようなものですね。

そのレースで、2月半ばには85人の人が脱落。

「ブログを書く」というレースを走っているのに、すでに85人の人たちが沿道にいて「がんばれー!」と応援する側にいるという状態なのです。

2月中旬の時点で、「1日1記事ブログを書く」というレースを走っている人は15人しかいない。

走ってるほうは、だいぶ寂しい気持ちになると思います。(笑)

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





ゴール設定とゴール実現に重要な3つのステップ

ゴール設定とゴール達成がうまくできるかどうか。

コツがあります。

ポイントは、

「ステップを3つに区切ること」

です。

それは、

・ステップ1:知識を増やす

・ステップ2:想像を広げる

・ステップ3:計画を具体的にする

です。

 

ステップ1:知識を増やす

まず、ゴールに対する知識を増やす必要があります。

ゴールに対する知識がなければ、上手なゴール設定はできません。

たとえば、「フルマラソンを完走したい」というゴールを設定したら、フルマラソンを完走する方法を学ぶ必要があります。

日々のトレーニング方法や実際に完走した人の話を聞くといったことが必要ですよね。

料理でいえばレシピを調べるように。

登山でいえば登る山のルートを研究するように。

まずはゴールまでの知識がなければ、ゴールを達成することは難しくなります。

 

ステップ2:想像を広げる

次に、想像を広げること。

ゴールを紙に書き出すことは重要な行為です。

ただ、それだけだとちょっと足りないのです。

ゴールが、まだ平面的なのです。

ですから、イメージすることで立体的にする必要があるのです。

立体的にしていくプロセスで重要なのが想像力。

イメージとしては、あなたが考えた絵コンテを動画として撮影し、YouTubeにアップするような感覚です。

たいていの方は、この2つ目のステップを省略してしまいます。

でも、このステップをサボってしまうと、ゴールにたどり着くイメージにリアリティーが薄れます。

2021年、私は自分で設定したゴールを多くクリアできました。

・「良習慣塾」で毎月2回のセミナー開催

・「早起き完全マスタープログラム」を4期連続開催

・はじめての動画教材や音声教材の販売

・レースでの自己ベスト更新

・ブログ3100日

・メルマガ1100号

といったゴールたちは、プロセスや達成した状態をイメージすることができていました。

反対に、ゴール未達だったことは、想像力が足りていなかったのです。

 

ステップ3:計画を具体的にする

最後は、計画を具体的にしていくこと。

ゴールまでの距離を、短く区切っていくプロセスです。

スモールゴールを設定していきましょう。

どんな長いレースにも、必ず区切りがあります。

100キロのウルトラマラソンであっても、1キロごとのスモールゴールがあるように。

ステップ1と2をおこなうことで、ステップ3にも取り組みやすくなるはずです。

 

■スポンサーリンク




あなたのゴール実現に、もっと想像力を。

「人生は、妄想と錯覚と思い込みと勘違いでできている」という言葉があります。

この言葉、「的を射ている」と私は強く共感しています、

私たちは、もっと妄想をする必要があると感じているからです。

ですから、今回の記事でお伝えしたいポイントは、

・ステップ2:想像を広げる

です。

イマジネーション。

想像力。

これを設定したら、ゴールまでの流れを想像する時間をとりましょう。

ただ、よく言われるのは「想像するのがうまくできません」ということ。

たしかに、私も慣れていないときは困難さを感じていました。

そのようなときの、おすすめのやり方があります。

それは自分で、

・ゴールまでのすごろくをつくってみること

です。

『人生ゲーム』のようなすごろくですね。

あなたのゴールに見立ててすごろくをつくってみましょう。

このすごろくは、サイコロの目は基本的に1の目しか出ません。

ただそれでもサイコロをふれば(=行動すれば)、必ず前に進む。

そのようなすごろくです。

おすすめの方法は、スモールゴールの1つひとつを1枚のふせんに書きだしていくこと。

そうして、スモールゴールをリストアップをしたら、それらのふせんを順番に並べてみるのです。

そうすれば、ゴールまでの道筋が見えてくるはずです。

途中で、道が通じていないポイントが出てくるかもしれません。

そこで重要になってくるのが、想像力なのですね。

どうすれば、そのマス目と次のマス目をつなげるのか。

そこを想像力で補いましょう。

それによってスモールゴールの「点と点」がつながり、「線」に変わっていくのです。

ふせんなら、手を動かしながら考えられます。

そうすることで、あなたのゴールにおける「点と点」をつなげる想像も取り組みやすくなるはずです。

ぜひトライしてみましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時から「習慣化オンラインサロン」の朝活からスタート。

夜はコワーキングスペースで出版企画書のブラッシュアップをしていました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-モチベーションの習慣

執筆者:

関連記事

継続に必ず訪れる「スランプ」。「スランプ」におちいったときはどう考えればいいのか。

最近、「スランプ」におちいっています。(^_^;) 私と同じように「スランプ」状態にある人に向けて、私の「スランプ」に対する考えを記事にしてみました。   スポンサーリンク   目 …

なぜメンバーの「手抜き」が発生するのか?その理由と改善策について、心理学の側面から考えてみた結果。

家族や職場のチームメンバーで発生する「手抜き」問題。 どのように防げばいいのでしょうか?   スポンサーリンク   目次1 「なぜ、4番バッタークラスの強打者が集まったチームが必ず …

やる気が出ないときの対処法。「充電時間」は感情満足度から考えよう。

自分が取り組んでいる仕事が「なんだか無意味に思えてくる・・・」という時期があります。 やる気が出ないときは、どのように対策していけばいいのでしょうか?   スポンサーリンク   目 …

停滞している「続ける」モチベーションを3ステップで復活させる方法。

続けていると、どうしてもモチベーションがダウンすることがあります。 まさにその状態におちいっていた私が、たったの3ステップで復活したので、そのやり方を記事にしました。   スポンサーリンク …

習慣のマンネリ化を防ぐ3つの対処法

課題がやってきたときに大事なのは、どれだけたくさんの対処法を持っているかだと考えています。 それは、習慣がマンネリ化してきたときも同じです。   目次1 継続しているとやってくる大敵とは?2 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。