良習慣の習慣

自分の眠っている能力を起こすために朝時間を利用する方法

投稿日:


朝活のメンタル面へのメリットは?

朝時間の活用は、メンタル面からも注目されています。

メジャーリーガー川崎宗則さん等、多くのトップアスリートのイメージトレーニングをされてきたメンタルトレーナーの久留あさ美さんは言います。

「イメージトレーニングの効果をあげるためには、早朝の時間に行うのが最もいいのです。」

 

(ここから有料メルマガのご紹介です)
————————————————————

「早起き」メルマガ(有料)始めました!

登録はこちらから!

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

————————————————————
(有利メルマガのご紹介はここまでです。)

 

顕在と潜在の違いは?

久留さんによると、

▼脳には自分で意識できる顕在能力と、無意識の潜在能力がある

▼そのうち潜在能力が9割以上を占めている

▼潜在能力は自分を変える大きなパワーを秘めている

とのこと。

このあたりは、よく言われていることですよね。

意識と無意識の境目とは?

久留さんによると、

【早朝は潜在能力を発揮させる絶好のチャンス】

だそうです。

a0002_hi00069

なぜでしょうか?

早朝は脳が覚醒しきっていません。

意識と無意識の境目があるのです。

つまり、「まどろみ」の時間なんですね。

頭の中が白紙状態。

そんなときは潜在意識を引き出しやすいそうです。

早朝なら1人になる時間もとれるでしょう。

自分の心を見つめる時間に向いています。

「快」が大切な感情

久留さんによれば、

「朝にイメージトレーニングで意識をリセットしておけば、充実した1日を送れます」

とのこと。

具体的には、その日の出来事を予想して「それを早くやってみたい」とワクワク感を感じることだそうです。

そうすることで、「1日」に対して能動的になれますよね。

自然に行動もアグレッシヴになるでしょう。

やはり、「嬉しい」とか、「楽しい」といった「快」の感情が重要。

そんな状態を持つことが、潜在能力を発揮させる原動力になるんですね。

朝時間のイメージトレーニング、わたしも朝の習慣に取り入れてみようと思います。

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
朝に1日の出来事を予想して「快」の感情にアクセスする

 


-良習慣の習慣

執筆者:

関連記事

マルチタスクがいいのか、シングルタスクがいいのか?まずは自分のタイプを知ることから始めよう。

・シングルモード、シングルタスクがいい という人がいると思えば、 ・マルチモード、マルチタスクがいい という人もいますよね。 さて、いったいどちらが正しいのでしょうか?   スポンサーリンク …

朝時間に重要な言葉を読む習慣で、毎日少しずつ自分のありたい姿に近づく。

未来の自分のありたい姿をイメージすることは、実現のために非常に重要な習慣です。 そのために、短時間でもいいので、夢や目標とともに自分のありたい姿を毎日思い出すようにしましょう。   スポンサ …

ゴール達成でペースダウンしてしまう人へ。常に自分をアップデートし続けるコツ。

ゴールを達成したからといって、そこで力尽きてしまってはもったいないです。 新たなゴールを設定して、常に「より好ましい自分」に変化できるように心がけています。   スポンサーリンク &nbsp …

どんなチェックリストを持っているかが、あなたがどんな人なのかを表す

行動してみてうまくいったことは、再現性を持ちたいもの。 何度も成功するために大事なのはチェックリストをつくることです。   あなたはチェックリストをいくつ持っているか? チェックリスト。 あ …

人生は絵画のように。習慣は絵の具のように。

私たちは、完ぺきな人間になることはできません。 でも、私たちが「なり得る最高の人間」になることはできます。   私たちの人生は絵画のようなものである 以前から、考えていることがあります。 そ …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。