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良習慣の習慣

誰にも言えない秘密を持っていますか?

投稿日:2014/07/27

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今日は月例の習慣化1dayセミナーに参加しました。

講師の古川武士さんに面白いワークを聞いたのでシェアいたします。

 

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雑談の中で

期待を持たれすぎると困ってしまうので始めに書いておくと、、、

古川さんの雑談の内容です。(笑)

いや、しかし、ただの雑談ではありません。

ぼくには有効だと思えましたし、実際にやってみようと考えているのです。

ただ、ブログで宣言しておかないとやらない気がしたので。(^_^;)

 

秘密の話

その前に。

突然ですが、、、

あなたは、

「誰にも言えない秘密」

をお持ちですか?

自分だけ。

世界であなたしか知らない秘密のことです。

 

いま、ちょっとドキッとしましまたよね?

大丈夫です。

受講生はぼくも含めてみなさん、今のあなたのように蛇に睨まれた蛙のような表情でしたから。(笑)

 

ジャグリング状態を整理する

では、古川さんが雑談の中で話していたワークをお伝えします。

とてもシンプルです。

 

1、A4の紙を用意する

2、上から「自分しか知らない誰にも言えない秘密」を書き連ねる

3、書き終えたら、じっくり読む

4、書き連ねたことを受けとめる

5、シュレッダーにかける

 

以上です。

とても簡単ですよね。

でも、心の不安やストレス軽減に役立つそうですよ。

確かに、悩みや不安というのは、頭の中でモヤモヤしているだけというパターンが非常に多いのです。

書き出して可視化するだけで悩みの種類や数が分かります。

いくつかの悩みが頭の中でグルグルしている状態、岡田斗司夫さんが言うところの

「頭の中がジャグリング状態」

というのが良くないわけです。

たくさんのボールがあふれていてコントロールできない状況です。。。

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まずは書き出して可視化し、きちんと受けとめる。

これだけで、下手なセラピーを受けるよりよほど効き目がありそうです。

簡単ですぐにできますので、ぜひお試しくださいませ!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
秘密は書き出して一旦受けとめる

 


-良習慣の習慣

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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