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良習慣の習慣

運動することは単なる健康維持の目的だけではなく、長期的かつ健康的なライフスタイル形成に不可欠な理由

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お盆休みの期間に入りましたね。

ぼくも昨日・今日と会社にお休みをいただきました。

それでも、両日ともにブログを更新し、妻と朝からランニングしました!

休み中はついダラダラしてしまいそうになりますが、運動やアウトプットなどのペースを崩さない習慣を持つ大切さを実感しています。

それにしても、ぼくの周囲には

「人様が休んで遊んでいるときこそ仕事する人」

が多いような気がします。

あまのじゃくが多いのかも・・・?(笑)

それにしても、汗をかくのってやはり気持良いですね!

それで今日は「運動」について思うところを記事にしました。

 

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運動をしなくていいほど忙しい人はいない

当ブログでも何度も紹介している名著「7つの習慣」があります。

【今日のお勧め本】

「7つの習慣」には名言がたくさん書かれていますよね。

「運動をしなくていいほど忙しい人はいない」

もその1つです。

ぼくが最初にこの名言を読んだとき、単純に

「長期的に充実したライフスタイルをつくるためには健康維持が重要である」

といった意味程度に捉えていました。

実際にそのような意味合いが大きい部分でしょう。

しかし、深層にはもっと深いメッセージが込められていることに気づいたのです!

 

消防士さんたちの活動で一番時間を費やしているのは?

古川武士さんから学んだ例え話です。

消防士さんたちはどのような活動にもっとも時間を投資しているかご存知でしょうか?

すぐに思い浮かぶのは

「消化活動」

ではないでしょうか?

しかし、それは正解ではないそうです。

実は、もっとも時間を投資しているのは

「防災活動」

なのだそうです。

火災の避難ルート確認の点検や防災の啓蒙、そして消火訓練に時間を使っているのですね。

なぜなら、消防士さんという仕事の目的は、

「消火活動」

ではなく、

「そもそも、火事を起こさないこと」

だからです。

もし、消防士さんが消火活動に明け暮れてしまったら、、、

防災活動をするどころではなくなってしまいますよね。

要は、目的や本質からはずれた行動となってしまうのです。

 

運動は長期的に必須の習慣

でも、意識していないと、ぼくたちもこのような目的からはずれた行動をやってしまいがちではないでしょうか?

冒頭に戻って運動の話です。

運動で大切なのは、もちろん健康を維持するためです。

しかし、健康維持の目的を追求すれば、長期的かつ健康的なライフスタイルの形成につながるはずなのです。

 

そう考えると、体調に関する「悪習慣」は追放されるべき習慣となります。

例えば、

▼飲み会ばかりで運動をする時間をつくらないこと

▼風邪をひいて通院する時間と薬代

▼二日酔いで仕事のパフォーマンスを落とすこと

▼夜更かしして睡眠不足におちいること

▼食べ過ぎてカロリーを過剰摂取してしまい健康診断で悪い数値がでること

といったような現象です。

 

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結論としては、少しずつでも良いので毎日運動する習慣をつけましょう、ということです。

それが、結果的には自分のため、ひいては奥さんや子どものためなのです。

夫がいつまでも健康で若々しくいることが、家族精神的に安心させるでしょう。

いつも病気がちで体調を崩してばかりの夫だったら、奥さんや子どもたちだって心配するはずです。。。

 

ということで、本日お伝えしたいことは、

【日頃の予防意識を高めることこそ、最大のパフォーマンス発揮につながる】

ということでした。

歩くだけでも良いので、毎日運動する習慣をつけましょう。

「運動していて良かった!」

そう思うのはおそらくまだ先かもしれませんが、やっておいて損はないはずです。

 

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【今日の良習慣】
1日15分で良いので運動する

 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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