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良習慣の習慣

「二兎を追う者は一兎をも得ず」は習慣化にも当てはまる。時間と行動のトレードオフを考える。

投稿日:2015/11/21

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成果を出すためには、「何を取りに行き、何を手放すか?」ということを考えることが欠かせません。

最近、いろいろな習慣を身につけようとして、「あれもやりたい」、「これもやっておきたい」という人が多いです。

しかし、習慣化には、「何か別の成果を得ようと思ったら、現状の何かと引き換えること」、つまり、トレードオフという要素があることを忘れないで欲しいのです。

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洋服選びに時間をかけないことで得られるメリット

私は、毎日の洋服選びに時間をかけないようにしています。

平日はスーツを着ていますが、ゼロ秒思考でスーツを選べます。

休日は白シャツとクローゼットのパンツを基本にしています。

もちろん、休日の洋服選びもゼロ秒思考です。

靴は革靴とランシューズも含めて、全部で3足しか持っていません。

また、「このシチュエーションはこの靴」と決めているので迷いません。

やり方のコツは、3つあります。

1つ目は、脱いだスーツをクローゼットにかける順番を決めておくことです。

2つ目は、洋服や靴に自分のスタイルとルールをつくっておくことです。

3つ目は、そのルールを守りきることです。

3つのルールを守っておくだけで、洋服選びにかける時間の浪費を防ぐことができます。

そして、今まで洋服選びに使っていた時間は、もっと大切な活動に投資しています。

そのような時間の使い方を工夫しているからこそ、

・家族との時間を確保しながら週末起業を実践したり、

・会社員でありながらブログを1日1記事書いたり、

・1ヶ月に20人以上の方と対話をしたり、

という時間を確保できるのです。

これは、私が、毎日のルーティンに習慣化を持ち込んだ効用だと考えています。

 

デメリットを打ち消すだけのメリットを考えられるか?

もちろん、特定のスタイルをつくることによるデメリットはあります。

洋服でいえば、たとえば、

・あの人はいつも洋服がワンパターンだ

と思われたり、

・あの人はファッションセンスがない

と思われたりする可能性はあります。

洋服選びに時間を使わない代わりに、ある程度見た目を犠牲にしているわけです。(^_^;)

でも、休日であっても、ハーフパンツやサンダルのようなラフな格好をすることはありません。

妻に、「たまには、もっとラフで良いのに。」とか、「平日と休日の違いが分からないよ(笑)。」などと言われることもあります。

しかし、私は、この部分は割り切っているから問題ないのです。

なぜなら、先にも述べた通り、習慣化とは、つまるところ、ある効果と別の効果のトレードオフの関係だということを理解しているからです。

今の私にとっては、洋服を選ぶ時間を楽しむことは興味がないし、何を着ようかなどと迷う時間がもったいない、と思います。

時間の大切さを実感してから、特にそのような想いが強くなりました。

だからこそ、多少ワンパターンであっても、

・自分が気に入っていて

・見た目に清潔感があり

・ほかの人に不快な思いをさせない最低限の基準をクリアしている

というハードルを超えていれば、OKなのです。

それに、見た目の清潔感をキープするために、3週間に1度は散髪にも行くことも習慣化しています。

 

習慣化は時間と行動におけるトレードオフを考えること

スティーブ・ジョブズ氏は、黒のタートルネックにジーンズというスタイルを徹底していたことで有名ですよね。

オバマ大統領も、報道陣にいつも同じようなスーツを着ていることを指摘されていました。

私には、2人考えが理解できます。

彼らには、決めるべき事案や決断すべき重要なことが、他にもたくさんあるのです。

どんな洋服を着るのか、などといったことに貴重な時間とエネルギーを費やしたくないと考えているのだと思います。

「さて、今日は何を着ようかな?」ということに、エネルギーと時間を浪費することを防ぐための仕組み化をしているのですね。

つまり、それは、「何を重視するのか、その結果として、何を手放すか?」を考えているということです。

「いろいろな活動をやる時間も欲しいし、見映えも良くしたい。」と思うのは自由ですが、そのように考えていては、どちらも身につきません。

良習慣を得るために、悪習慣を手放す。

だから、習慣化はトレードオフの要素を含んでいる。

これが、本日の記事でお伝えしたかったことです。

 

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【編集後記】

昨日は、仕事の帰りに、近所に新しくできたLAWSONに寄りました。

そこに、「MACHI café(マチカフェ)」というイートインスペースがあったので、おもむろにブログを書いてしまいました。

100円のコーヒーを買うだけでイートインスペースが使えるのは嬉しいですね。

電源もありましたし、私の強い味方になりそうです。(^_^)

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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