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良習慣の習慣

「予習と復習」と「計画とふり返り」。割合における共通点に気づいた話

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学生時代の「予習と復習」。

ビジネスパーソンの「計画とふり返り」。

2つの要素について、「割合」に共通点があることを発見しました。




 

学生時代は「予習と復習」が大事

学生時代の学習方法は、

・「予習と復習」が大事

だと言われていました(今もそうなのかはわかりません)。

今から考えると、予習ってすごくハードルが高い気がするんですよね。

私は予習して効果があった記憶がないのですが……

一方で、予習に比べると復習のほうが取り組みやすかったように思います。

先生に教えてもらった部分を、自分なりになぞればいいわけですから。

その意味で、私の中で「学習」というと、基本的には復習でした。

この「予習と復習」。

じつは「最適な割合」があります。

ただ、その割合は一定ではありません。

学習の初級者と中級者と上級者では、最適な割合が変わります。

人も変わるし、環境も変わるし、学習レベルも変わるからです。

取り巻く状況によって、最適なバランスが変わるわけですね。

その割合は、

・初級者は「予習1:復習9」(または「予習0:復習10」)

・中級者は「予習5:復習5」

・上級者は「予習8:復習2」

くらいになるのが理想とのことなんですね。

なるほど、私は初心者もできていないのに、いきなり中級者を目指してしまっていたんですね。

だから私は、初級者のまま抜け出せなかったんですね。

学生時代に知りたかったです(笑)。

 


 

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ビジネスパーソンは「計画とふり返り」が大事

さて、このレベルによる割合の変化、

・初級者は「予習1:復習9」(または「予習0:復習10」)

・中級者は「予習5:復習5」

・上級者は「予習8:復習2」

は、私たちビジネスパーソンにも応用可能なんです。

どういうことか。

それは、

・目標達成やゴール実現に向けた進捗管理と同じ

ということです。

具体的には、

・今週1週間のふり返りと来週1週間の計画

が、わかりやすいです。

 

初級者

私が「良習慣塾」セミナーや良習慣コーチングで「ふり返りと計画をしましょう」とお伝えすると、少なからず「?」というリアクションがあります。

話を聞いてみると「これまでに目標やゴールを考える機会がなかったので、やり方がよくわからないんです」ということです。

この場合は、

・初級者は「予習1:復習9」(または「予習0:復習10」)

のフェーズです。

つまり、

・初級者は「計画1:ふり返り9」(または「計画0:ふり返り10」)

からスタートします。

計画よりも、ゴールに対して、

・何を

・どれくらいやったのか

を記録することが大事です。

行動ログをためる。

そこからスタートすればOKです。

私の場合は、自分の行動をチェックリストにして記録していました(今も記録しています)。

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中級者

次に、

・中級者は「予習5:復習5」

です。

記録中心の分析ができるようになったら、計画をたてるフェーズです。

それが、

・中級者は「計画5:ふり返り5」

というバランスです。

初級のフェーズで自分の行動ログを残し続けると、行動パターンが見えてきます。

ですから、計画をたてやすくなるわけです。

たとえば、今日も「早起き完全マスタープログラム」で話していたのは「夜の自分には期待しない」ということ。

私自身、幾度となく夜の自分に負けました。

意思が弱いどころの騒ぎではありません。

意志力ゼロなんです。

そんな状態なのに、以前の私は「帰宅したら英語の洋書を30分読む」といった習慣にトライしていました。

無理でした(笑)。

「良習慣の種」のチェック欄に、◎が1ヶ月で1つか2つくらいしかついていなかった記憶があります……

こういったことも、記録に残しておくとわかります。

ですから、

・大事なことほど朝時間にやらなければダメだ

ということに気づきます。

そこで、対策を打つために計画を立てることができるようになるわけです。

 

上級者

最後に、

・上級者は「予習8:復習2」

です。

ここまでくると、未来を考えることが重要になってきます。

上級者になると、予習をしてわからないことを明らかにした状態で授業を受けます。

ですから、わからない部分に意識を集中させられるわけですね。

割合としては、

・上級者は「計画8:復習2」

です。

自分を扱うことが上級者になれば、ふり返りよりも計画に時間をかけるようになります。

1週間を俯瞰して、重要な活動や欠かせないタスクを計画します。

理想の1週間が計画されているわけですから、基本的にはその流れに乗ればいいんです。

ですから、ふり返りもシンプルかつ短時間で済みます。

できなかったこと部分は明確になっているわけですから、その改善点について考えればいいわけです。

タイミングを変えることや時間帯を変えることは、対策の1つですね。

上級者になればなるほど、ゴールを描くために時間と労力を投下します。

そのほうが、実行段階で注ぐ労力が減ることを知っているからです。

計画とふり返りも同じなんです。

 

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「予習」のように「計画」を大事にする

このように、計画とふり返りの割合は、

・あなたのフェーズごとに、割合を変えてバランスをとる

という視点で考えてみましょう。

私は、とくに計画に時間をかけることがおすすめです。

もちろん、計画しているだけではだめです。

行動までしなければ。

ただ、行動できるのは、計画段階で、

・いつ

・どこで

・何を

・どうする

を決めているからなんですね。

どうしても時間がなければ「いつ」「どこで」だけでもOKです。

それだけで、成功確率が2倍になりますので。

さて、あなたの「計画とふり返り」のバランスは、いまどうなっているでしょうか。

どの割合が最適なのでしょうか?

割合を変えるとしたら、どのように変えていくと、今のライフスタイルがさらに洗練されていくでしょうか。

ぜひ考えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時30分から「習慣化オンラインサロン」の朝活に参加。

7時から1週間のふり返りとプランニングのファシリテーションを担当。

7時30分から目標達成ミーティングに参加。

8時から、がっちり集中TIMEでサロンのタスクや「早起き完全マスタープログラム」セミナーのスライドづくり。

9時からブログ部の定期部会。

10時から11時までコーチングセッション。

午後は新宿に移動しながらブログを書いて、13時から公開コンサルティングに参加。

18時に終わって、妻の実家へ。

22時すぎの帰宅になり、エネルギーを放出しすぎて、早々に寝ました。(^^)


 


 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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