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思考習慣

「自分にはできないだろう」という思い込み。その原因はどこからきているのか?

投稿日:2018/12/29 更新日:

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あなたは「自分にはできないだろう」と思うことがありますか?

私も日々悩まされていますが、打破した経験もあるので、記事にしてみました。

 

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「自分にはできないだろう」は事実ではない

たくさんの人が「目標を達成したい」と思いながら、目標を達成できない理由。

大きなポイントは、「自分にはできないだろう」と考えている、ということにあるのだと思います。

ただ、「自分にはできないだろう」というのは、事実ではないのですよね。

まだ実行していないことを「できない」というのは本来は違うはずです。

しかし、自分の能力やセルフイメージから考えて、「自分にはできないだろう」と思ってしまうもの。

さらに、これまでの人生でできなかった記憶が意味づけされて、「自分にはできないだろう」と決めつけてしまうのです。

 

私が「自分にはできないだろう」という思い込みを打破した経験

ただ、「今までできなかったことが、できるようなった」ということは、誰の人生にもあることだと思います。

自転車に乗ることだって、「自分にはできないだろう」と思っていたことが、できるように成長したということですから。

では、何が原因で「自分にはできないだろう」と思ってしまうのでしょうか?

それは、「自分にはできないだろう」という思い込みからつくられた「感情」が原因です。

私が初めて自主開催のセミナーを開催しようとしていたときは、まさに「自分にはできないだろう」と考えている状態でした。

ただ、それは、これまでに自分が受講したセミナー講師の方々のように、スマートに上手にセミナーをやろうとしていたので、「自分にはできないだろう」と考えていたのですね。

「自分には(あの講師の方々のように上手には)できないだろう」という風に。

しかし、私がセミナー講師ができないのは、人前で話すことができないわけではなく、セミナーのスライドをつくれないからではありませんでした。

セミナーを開催するためには、それにふさわしい感情と精神状態があります。

当時の私にはセミナーを開催した経験を持ち合わせていなかったので、セミナーを開催するということが、どのような感情なのかわかりませんでした。

ですから、私は「セミナーを開催する」という行動をとることができなかったですね。

その後、何度かセミナーを開催していくようになると、セミナー開場を予約し、スライドをブラッシュアップしているうちに、「セミナーを開催する(できる)」という感情が、徐々にセットアップされていくようになりました。

これは、肉体的には、セミナーをやっていなかったときと何も変わってはいません。

スライドを送るために右手を使うこともできますし、緊張しつつも受講者の方に向けて話すことはできたからです。

結局、「自分にはできないだろう」というのは、感情がつくり出している思い込みなのですよね。

 

ポジティブな感情でプラスの意味づけを大事にする

「自分にはできないだろう」という思い込みは、動けなくなる悪循環をつくります。

つらさや苦しさといったネガティブ感情のまま感情を押し殺して行動していても、自分なりにがんばっているつもりでも、パフォーマンスはあがりません。

一方で、ポジティブ感情で努力を積み重ねたときは、はじめはネガティブ感情とは大きな差は見られなかったとしても、時間が経過するごとに大きな差となってあらわれてくるものです。

会社の仕事でも、プラスの気持で取り組んでいるスタッフと、やらされ感で取り組んでいるスタッフとは、成果が変わっていますよね。

スキルや技術的なことは状況にもよると思いますが、少なくとも、周囲の人の評価は、プラスの気持で仕事をしている人に評価が集まっているでしょう。

実際、ネガティブな感情で行動をしようとしても、「苦手なTo Doリストをやりたくない」という感情になっていますから、先のばししたり、手を抜きたくなってしまいます。(^_^;)

これでは、いつまでも成長がありませんよね。

ですから、パフォーマンスを高めるためには、ポジティブな感情を、その対象に対して意味づけしておくことが重要なのだと思っています。

つらい、苦しい、という感情に無理に戦っていくのではなく、「このタスクをやることで、この先にいいことがある!」という意味づけを考えてから着手する、ということです。

そのようにして、ポジティブな感情でプラスの意味づけを大事にすることで、プロセスを味わいながら目標達成が前進するようになるのです。

 

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■編集後記

昨日は、会社の仕事おさめでした。

会社の仕事もがんばり、営業の数字はノルマもクリアし、自分なりに悪くない数字を残すことができました。(^_^)

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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