【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

「 質問 」 一覧

「やりたいこと」はインターネットを検索しても出てこない。質問で自分の心の中を検索してみよう。

私たちは、毎日のようにPCやスマホで「インターネットを調べる」という行為をおこなっています。 その検索のように、自分の心の中も検索していきたいものです。   スポンサーリンク   …

習慣化における「ニーズ」と「ウォンツ」。習慣化のニーズを探る5つの質問とは?

2018/10/25   -質問

習慣化がうまくいかない人は「ウォンツ」を目標にしている場合が多いことに気づきました。 習慣化で重要なのは明確な「ニーズ」です。   スポンサーリンク   「ニーズ」と「ウォンツ」の …

質問力を高める方法。アプリ「ミタイム」を活用して毎日質問に答える習慣をつける。

「質問力」をつけるには、どうすればいいでしょうか? 私は、「毎日少しずつ質問に答える」ことが大事だと考えています。   スポンサーリンク   プロコーチがおすすめする「ミタイム」ア …

「深掘り」の具体的なやり方をご存じですか?自分の想いを深掘りする5つのステップ。

2018/09/01   -質問

セミナーの感想やセッションのフィードバックでよく聞くのが、 ・深掘りしてみます! という言葉です。 さて、「深掘りする」とはどのようなことでしょうか? 具体的にどのようにやればいいのでしょうか? あな …

正解探しのコミュニケーションは不健全。すべての答えはいったん受けとめる価値がある。

2018/08/26   -質問

「クイズに答えられなかったら有給が取得できない」というニュースを目にして、思わず考え込んでしまいました。 詳細はわからない状態ではありますが、テーマにしたくなったので記事にしました。   ス …

「会話がはずまない・・・」を解決する。「5W1H」という質問の型を意識してみよう。

2018/08/23   -コーチング・NLP, 質問

・初対面の人と何を話せばいいのかわからない ・営業なのに、商談で良いヒアリングができない といった悩みを持っていませんか? 私は、持っていました。。。 ただ、質問の基本の型を知ることで、コミュニケーシ …

人に会うとき、コミュケーションをスムーズにするために準備しておいたほうがいいもの。

2018/07/24   -良習慣, 質問

人に会うときはなるべく「手ぶらで会う」ことを避けるようにしています。 手ぶらで行くのではなく「質問を準備していく」ようにしています。   スポンサーリンク   人に会うとき準備して …

「家族間のコミュニケーションがうまくいってないな・・・」と思ったときに試して欲しい質問法。

2018/07/19   -家族, 質問

先日、クライアントさんから「家族関係を改善するためのいい方法はありますか?」と聞かれました。 そこで、私が意識して使っているコミュケーションの方法(質問)をお伝えしたので、そのこことを記事にしてみます …

雑談を質の高い「対話」に変える方法。聴く、質問する、そして待つ。

2018/07/02   -コーチング・NLP, 質問

コーチングの練習会で「キラー沈黙」というフレーズをきき、対話の中でも沈黙が有効だということを学びました。 その「沈黙」が、会話を雑談ではなく、生産的な「対話」に変えるためのポイントです。   …

あなたの仕事が世界に与えている影響は?自分の仕事のデメリットはメリットを超えているのか。

2018/06/01   -コーチング・NLP, 質問

「あなたの仕事は、世界にどのような影響を与えていますか?」 そう問われたら、どのように返答するでしょうか?   スポンサーリンク   自分の仕事が世界に与える影響は? 先日参加した …

「自分がダメだから」と思ったら。自己否定をやわらげる2ステップの質問をしてみる。

2018/05/19   -質問

あなたは、「自己否定感」を覚える瞬間がありますか? 私もよく「自己否定感」を味わうのですが、大きなダメージを受けるような機会は減りました。 それは、2ステップで2つの質問をするようになったからです。 …

自分の中で無意識でまわっているセルフトークが、今のあなたの成果を決めている。

2018/03/06   -質問

人間は頭の中で、無意識のうちに自分と会話しています。 その質問のクオリティーが、その人の行動の質(=成果)を決めているのです。   スポンサーリンク   頭の中で話している「セルフ …

質問によって焦点を変える。イラッとしたときに瞬時に気分を落ち着ける方法。

2018/02/07   -質問

イラッとする感情は、日常生活を送っていれば誰にでもあるものですよね。 感じてしまうこと自体は仕方ないのですが、できるだけ後をひかないようにしたいもの。 感情を変えるコツは質問によって焦点をあてる場所を …

逆算思考が「選択肢の正解」をつくる。望む未来に近づくか、望まない未来に近づくか。

2018/01/22   -思考習慣, 質問

自分の理想に近い状態の未来。 一方の自分が「そんなのは嫌だ」という未来。 「今日、どんな行動をしたいのか?」という選択の連続によって、どちらの未来にも近づくもの。 嫌な未来を避けるためには、どのような …

自分が取り組む価値のある活動を見極めるには?選択に活用するべき3つの基準。

2017/12/21   -質問

いろいろな方面に手を出してしまい、成果を出せなかったことはありますか? そうならないためには、事前に取り組む活動を見極めてメリハリをつけましょう。   スポンサーリンク   息子の …

理想の状態にいる今のあなたから、3年前の自分に伝えたいメッセージは何ですか?

2017/08/31   -質問

3年前の自分にはできなかったことが、今はできるようになっていること、ありますよね。 もしあるとしたら、今の立場から、過去の自分にどんなアドバイスをしますか?   スポンサーリンク &nbsp …

完ぺきじゃなくても始めたいことはありますか?「後押し」と「スモールアクション」で動き出そう。

2017/07/01   -質問

「完ぺきを待っていては、何も変わらない。」 ブログにも書いたことが何度もありますし、頭ではわかっているつもりでしたが、やはり体が動かないことは多いですよね。 そのような膠着状態を抜け出すために必要なの …

「100歳のとき何をしていますか?」を考えるとあなたの「Being」が浮かび上がる。

2017/04/03   -質問

先日受けたコーチングセッションで、興味深い質問を受け、その後におもしろいワークをおこないました。 その質問とワークは、私の「ありたい姿」をイメージさせてくれるものだったのです。   スポンサ …

遮断厳禁。あなたは相手の会話をインターセプトしていませんか?

2016/12/15   -質問

まっすぐに歩いているときに、横道から急に人が出てきたりして進行をさまたげられるのは嫌ですよね。 しかし、このようなさまたげを、会話の中でおこなっている人は意外に多いものです。   スポンサー …

「あなたにとって○○とは?」を問う。重要テーマを3ステップで深化・進化させよう。

2016/11/18   -質問

「あなたにとって、習慣化とは何か?」 じつにシンプルな質問です。 先日、友人からその問いをたてられたとき、、、私はとまどいました。 シンプルなものには深みがありますが、質問も同じなのですよね。 シンプ …

朝一番の質問であなたの1日が決まる。・・・としたら、どんな質問をしたいですか?

2016/10/12   -質問

「どのような問いを自分の頭の中でまわすのか?」ということをいつも考えてしまいます。 理油は、質問のクオリティーによって人生の質(QOL)が変わってくると考えているからです。 では、どのような質問をすれ …

良い質問は安易な答えよりも強い。効果的なふり返りのための16の質問。

2016/10/01   -質問

「伊藤さんはひとり会議でどんなことをやっているんですか?」という質問を受けました。 いくつかバリエーションがありますが、そのうちの1つは「質問を活用したKPT」です。   スポンサーリンク …

目の前のハードルを越えるために。自分に「どうしたら」と投げかけてみよう。

2016/09/01   -質問

言葉ひとつの使い方によって、ものごとの見え方が変わります。 どうせなら、前進するための言葉だけを使うようにしたいものですよね。 そのために、私が愛用しているのは「どうしたら」という問いかけです。 &n …

「お前のコアって何だ?」。テレビドラマ「山猫」のセリフから考える自分の「コア」。

2016/03/23   -質問

突然ですが、 「あなたのコアは何ですか?」 とたずねられたら、あなたは即答できるでしょうか? 私は一瞬詰まってしまったので、自分のコアについて考えてみました。   スポンサーリンク &nbs …

「一度に1つに絞る」ことの有効性は、習慣化だけではなく目標達成にも通じる。

2016/03/11   -質問

「すぐに成果を出したい!」 そのような思いが強ければ強いほど、同時にたくさんのことをやってみたくなります。 しかし、「同時にいろんなことに手をつけること」は、おすすめしていません。   スポ …

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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