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運動の習慣

どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある

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「どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある」

そう考えるようにしています。

今回も「横浜トライアスロン」をテーマに、イレギュラーで失敗してしまったときの対処法について考えていきます。

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今週バイクトレーニングができないという失敗

やってしまいました。。。

今週はバイクトレーニングができませんでした。

自分ではコントロールできない要因があったのは事実です。

想定することもできなかったと思います(たぶん)。

こうなってしまったら仕方がありません。

ただ、イレギュラーの自体を想定しておくことが大事。

イレギュラーの事態が、私の想定の範囲を超えていただけのことです。

イレギュラーの理由は追って書くとして、問題はここからどうするか。

そこが重要です。

起こってしまったことは仕方がありません。

そこからとり返せばいいのです。

とり返すことはできるのです。

一度負けたくらいですべてが終わることはないのですから。

そう考えると、バイクトレーニングの習慣化も、人生やビジネスと似ていますね。

 


 

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リカバリー策はふり返りから

さて、リカバリー策をどうするか。

このようなときは、まずふり返りです。

ということで過去の記録をチェックしてみました。

良かった点は、少なくとも週に1回ですが1時間〜1時間30分のトレーニングはできました。

ただ、目標の半分だったのですね。

では、なぜ半分しかできなかったのか。

さらに記録をふり返っていて、理由が明確になりました。

それは、天気です。

週末に土日で2回トレーニングしようと思っていたのが、雨でトレーニングできなかったのですね。

もちろん、ここは例外ルールを設定していました。

「雨が降ったら休みにする」

あえてそのように事前に決めていました。

ただ、心のどこかでもやもやがあったのも事実。

では、どうするのか。

打開策ですぐに出てきた案が1つあります。

そう、「室内でバイクをこげる環境をつくればいい」のですね。

これも、以前から検討していました。

しかし、マンションのつくりの関係で部屋にローラー台を置くのはNGとのこと。

また、エアロバイクを設置するのもきびしいのですね。

そうなると、自宅以外ということになります。

以前は近所のスポーツセンターにスポーツジムの施設にエアロバイクを使用したこともありました。

そこでトレーニングすることも考えたのです

ただ、自宅から近いのですが、私が住んでいる場所の区外なのですね。

すると新型コロナの影響で、使用できるのは区内在住の人だけ。

私のように区外在住だと施設を使うことができなくなってしまったのです。

ますます選択肢は限られてしまっている状況ですね。。。

 

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ゴールへたどり着くやり方は100通りある

どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある。

そう考えるようにしています。

まだアイデアが足りないだけなのです。

そこで出てきたのは、

・スポーツジムに通うこと

です。

いまは365日24時間営業のジムが増えていますよね。

いい時代になりました。

そのフィットネスジム通い。

最初は、会社近くのジムを考えました。

昼休みにトレーニングできるかもしれませんし、出社前や退社後にトレーニングできるからです。

しかし、週末に雨が降ると結局トレーニングできません。

ですから、自宅近くのジムを候補にしました。

選択肢のジムは、近所に2つあります。

月会費や施設をネットで調査。

そのうち、バイクがあるのは1つのジムでした。

こうなれば話がはやいですね。

さっそく、そのジムに見学を申込みました。

次の1週間のうちに施設を見学し、問題なければ入会を決めます。

そうして、今週トレーニングできなかった分を取り戻していきます。

じつは以前もジムでのトレーニングを検討していたものの、決断できなかったのですね。

やればいいことは確実だと思いつつ、無駄にしてしまう可能性を否定できませんでした。

そういうときはたいていいろいろと重なって、不安になっているときなのですよね。

実際、「入会しても、いまの状況じゃ通えないよなー、やばいよなー」と思っていましたから。

それに「それでも週に1回はトレーニングできているじゃないか」と思っていましたし。

ただ、今週のバイクトレーニングがゼロになったことで、迷いがなくなりました。

あとは、実行するだけですね。

来週のブログでは「ジムでのトレーニングを追加したことで、軽々と目標をクリアできました」と宣言したいと思います。

イレギュラーやトラブルがあっても負けないために、できることを実行して、前進していきます。

あなたは、イレギュラーやトラブルがあったとき、どうしているでしょうか。

「もう方法がない」と思ったときは、ぜひ

・どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある

という言葉を思い出してみましょう。

そして、これは本当のことです。

限界は私たちの想像力が制限をかけているのです。

アイデアや工夫を考えることで、その制限をとり払っていきましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝6時30分の「習慣化オンラインサロン」朝活からスタート。

7時から「ウィークリーレビュー&ウィークリープランニング」を実施。

7時30分から目標達成部のミーティングに参加。

8時から「がっちり集中タイム」でマーケティングの動画セミナー受講。

9時から「お試し朝活ファシリテーター」のみなさんのリハーサルを開催。

9時30分からブログ部の「集中執筆タイム」。

10時から引き続きブログ部の定期ミーティング。

11時から「先のばし撲滅タイム」に参加して経理。

12時にブログを書き終えられました。

土曜日なのに、午前中6時間が濃密すぎました。(笑)

午後からは家族で近場の公園で桜を見ながらのんびりと。

メリハリのある1日でした。(^^)


 


 

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・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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