運動の習慣

どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある

投稿日:


「どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある」

そう考えるようにしています。

今回も「横浜トライアスロン」をテーマに、イレギュラーで失敗してしまったときの対処法について考えていきます。

自分の実力以上のゴールがやってきたときの対処法。横浜トライアスロン80日プロジェクト発足 | 【良習慣の力!】ブログ

目標へのスイッチがオンにならないときはプロセスを公開してみよう | 【良習慣の力!】ブログ

時間不足という「刺激」への対策。「内省」からの意図した「反応」をつくる | 【良習慣の力!】ブログ

あなたの習慣を続けるための8つのポイント | 【良習慣の力!】ブログ

ゴール実現のために「意識・言葉・行動」のプラスを集め続けよう | 【良習慣の力!】ブログ




 

今週バイクトレーニングができないという失敗

やってしまいました。。。

今週はバイクトレーニングができませんでした。

自分ではコントロールできない要因があったのは事実です。

想定することもできなかったと思います(たぶん)。

こうなってしまったら仕方がありません。

ただ、イレギュラーの自体を想定しておくことが大事。

イレギュラーの事態が、私の想定の範囲を超えていただけのことです。

イレギュラーの理由は追って書くとして、問題はここからどうするか。

そこが重要です。

起こってしまったことは仕方がありません。

そこからとり返せばいいのです。

とり返すことはできるのです。

一度負けたくらいですべてが終わることはないのですから。

そう考えると、バイクトレーニングの習慣化も、人生やビジネスと似ていますね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





リカバリー策はふり返りから

さて、リカバリー策をどうするか。

このようなときは、まずふり返りです。

ということで過去の記録をチェックしてみました。

良かった点は、少なくとも週に1回ですが1時間〜1時間30分のトレーニングはできました。

ただ、目標の半分だったのですね。

では、なぜ半分しかできなかったのか。

さらに記録をふり返っていて、理由が明確になりました。

それは、天気です。

週末に土日で2回トレーニングしようと思っていたのが、雨でトレーニングできなかったのですね。

もちろん、ここは例外ルールを設定していました。

「雨が降ったら休みにする」

あえてそのように事前に決めていました。

ただ、心のどこかでもやもやがあったのも事実。

では、どうするのか。

打開策ですぐに出てきた案が1つあります。

そう、「室内でバイクをこげる環境をつくればいい」のですね。

これも、以前から検討していました。

しかし、マンションのつくりの関係で部屋にローラー台を置くのはNGとのこと。

また、エアロバイクを設置するのもきびしいのですね。

そうなると、自宅以外ということになります。

以前は近所のスポーツセンターにスポーツジムの施設にエアロバイクを使用したこともありました。

そこでトレーニングすることも考えたのです

ただ、自宅から近いのですが、私が住んでいる場所の区外なのですね。

すると新型コロナの影響で、使用できるのは区内在住の人だけ。

私のように区外在住だと施設を使うことができなくなってしまったのです。

ますます選択肢は限られてしまっている状況ですね。。。

 

■スポンサーリンク




ゴールへたどり着くやり方は100通りある

どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある。

そう考えるようにしています。

まだアイデアが足りないだけなのです。

そこで出てきたのは、

・スポーツジムに通うこと

です。

いまは365日24時間営業のジムが増えていますよね。

いい時代になりました。

そのフィットネスジム通い。

最初は、会社近くのジムを考えました。

昼休みにトレーニングできるかもしれませんし、出社前や退社後にトレーニングできるからです。

しかし、週末に雨が降ると結局トレーニングできません。

ですから、自宅近くのジムを候補にしました。

選択肢のジムは、近所に2つあります。

月会費や施設をネットで調査。

そのうち、バイクがあるのは1つのジムでした。

こうなれば話がはやいですね。

さっそく、そのジムに見学を申込みました。

次の1週間のうちに施設を見学し、問題なければ入会を決めます。

そうして、今週トレーニングできなかった分を取り戻していきます。

じつは以前もジムでのトレーニングを検討していたものの、決断できなかったのですね。

やればいいことは確実だと思いつつ、無駄にしてしまう可能性を否定できませんでした。

そういうときはたいていいろいろと重なって、不安になっているときなのですよね。

実際、「入会しても、いまの状況じゃ通えないよなー、やばいよなー」と思っていましたから。

それに「それでも週に1回はトレーニングできているじゃないか」と思っていましたし。

ただ、今週のバイクトレーニングがゼロになったことで、迷いがなくなりました。

あとは、実行するだけですね。

来週のブログでは「ジムでのトレーニングを追加したことで、軽々と目標をクリアできました」と宣言したいと思います。

イレギュラーやトラブルがあっても負けないために、できることを実行して、前進していきます。

あなたは、イレギュラーやトラブルがあったとき、どうしているでしょうか。

「もう方法がない」と思ったときは、ぜひ

・どんなに苦しいときでも、ゴールへたどり着くやり方は100通りある

という言葉を思い出してみましょう。

そして、これは本当のことです。

限界は私たちの想像力が制限をかけているのです。

アイデアや工夫を考えることで、その制限をとり払っていきましょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時30分の「習慣化オンラインサロン」朝活からスタート。

7時から「ウィークリーレビュー&ウィークリープランニング」を実施。

7時30分から目標達成部のミーティングに参加。

8時から「がっちり集中タイム」でマーケティングの動画セミナー受講。

9時から「お試し朝活ファシリテーター」のみなさんのリハーサルを開催。

9時30分からブログ部の「集中執筆タイム」。

10時から引き続きブログ部の定期ミーティング。

11時から「先のばし撲滅タイム」に参加して経理。

12時にブログを書き終えられました。

土曜日なのに、午前中6時間が濃密すぎました。(笑)

午後からは家族で近場の公園で桜を見ながらのんびりと。

メリハリのある1日でした。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-運動の習慣

執筆者:

関連記事

早起き・運動・片づけの習慣に必要なのは「自主性」ではなく「主体性」

自主的に行動するのか、それとも主体的に行動するのか。 似ているようで、違うものです。   「自主性」と「主体性」の違い 本日、『習慣化三種の神器実践プログラム』の第1期がスタートしました。 …

no image

大人になってから、本気で仲間を応援させてもらえる嬉しさ 〜トライアスロンデビューを振り返る(3)

———————————————————— 当ブログは、「良習慣(りょうしゅうかん)」(私の造語です 笑)によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。 私が「良習慣」を獲得してい …

パフォーマンスを高める「運動と自然」の良習慣を毎日に取り入れる方法

仕事やプライベートでのパフォーマンスアップに欠かせないのは、脳の働きを高めることです。 そのための重要な要素は2つ。 「運動と自然」です。   「自然の中で有酸素運動をすること」の重要性 「 …

第30回 NISSAN CUP 神奈川トライアスロン大会完走記。最後のランパートで思わず涙。

人生初のトライアスロン オリンピックディスタンスへの挑戦。 いよいよ最後のランパートでしめくくります。   スポンサーリンク   日産工場の敷地内を3周回するランパート オリンピッ …

東京マラソン2021完走記。圧倒的な感謝を感じ、3度も泣けたフルマラソン。

「東京マラソン2021」を無事に完走できました。 レースのレポートを書きます。   3年ぶりのフルマラソンへの不安 2022年3月6日日曜日。 東京の天気は晴れのちくもり。 最高気温は13. …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。