【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

書く習慣

「日常がつまらない」という人は日記を書く習慣がおすすめ

投稿日:

Pocket

10年日記の1年目を完走しました。

いま感じている日記を書く3つのメリットは、

1:日記は私たちの人生を記録してくれる(記録)

2:日記は私たちの日常に気づきを与えてくれる(気づき)

3:日記は私たちの人生にスペースを与えてくれる(内省)

です。




 

1:日記は私たちの人生を記録してくれる(記録)

2022年の1月1日から10年日記をスタートしました。

習慣はトリガーを「視覚」に入れればうまくいく | 【良習慣の力!】ブログ

今日で365日目です。

無事に1年目の最後の日記を書き終えることができました。

来年(もう明日ですね)は、2年目に入ります。

こうしたストック感覚(積み上げている感じ)を好んでいます。

日記を書いていなければ、私の1日は何も記録に残りません。

行動したこと。

感情が動いたこと。

同じ後悔をしないように注意したいこと。

それらを文字に残さなければ、「人生の足跡」というべきものがゼロになってしまうわけです。

せっかくの一度きりの人生。

それだともったいないと思うのです。

理由は、私が「良習慣塾」や「良習慣コーチング塾」などを通してたくさんの方々の人生と関わってきたことにより、確信していることがあるからです。

それは、

・誰の人生にも記録するべきドラマがある

ということです。

それを日記のような形で記録に残さないのは、もったいないなと感じるんですよね。

日記を書いて、あなたの人生を記録していただきたいのです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





2:日記は私たちの日常に気づきを与えてくれる(気づき)

「日常におもしろいことがない」

「毎日がつまらない」

そういった悩みの言葉を見聞きすることがあります。

そんな方にこそ、日記を書くことをおすすめしたいです。

なぜなら、日記を書くと日常のドラマに気づくからです。

そもそも、日記を書く習慣について

・「続く人」と「続かない人」が圧倒的に違っている考え方

があります。

それは、日記が「続かない人」が

・日常にすごいイベントや大きなできごとがあったら日記帳を開こうと思っている

のに対して、日記が「続く人」は、

・何を書くかは思いつかないけれど、ひとまず日記帳を開こうと考えている

ということです。

この違いが大きいんですね。

私も、よくあります。

今日1日(もしくは昨日1日)、何も変化がなかったような気がする。

いつも通りの日常のように感じる。

それでも、日記帳を開いてみる。

すると、書くことがあることに気づくわけです。

「ああ、何もない1日なんてないんだ」と。

「自分が、身の回りに起きているできごとをスルーしているだけなんだ」と。

本来、私たちが1日をすごしていて、何も感じないということはありません。

ただ、日記を書いていないと、私たちが本来持っている感情のアンテナが弱くなってしまうんですね。

そうして、私たちのWANTを感じる感性(センサー)は鈍っていってしまう。

結果、

「日常におもしろいことがない」

「毎日がつまらない」

という言葉になってしまうわけです。

日記は、私たちの日常は決してつまらないものではないものではないことに気づかせてくれるわけです。

 

■スポンサーリンク




3:日記は私たちの人生にスペースを与えてくれる(内省)

文字にすると、自分が無自覚のうちに行動してきたことや考えていることを客観視することができます。

それが、自分を理解することにつながります。

文字にしておけば、自分で読むことができるからです。

すると、

・自分はどんなことを良いと思うのか?

・自分はどんなことが嫌だと感じるのか?

がわかってきます。

そうやって自己理解を深めていくことが、人生を充実させていく1つのポイントです。

反対に言えば、そういった記録を残しておかなければ自己理解は進みません。

ですから、古今東西の偉人たちは日記を書く習慣をすすめているわけです。

その意味で、私は朝日記を好んでいます。

夜の感情で書くよりも、翌日の落ち着いた時間にゆっくりとふり返りたいと考えています。

そうしたほうが「刺激と反応」の間に「スペース」を入れられるからです。

日記は、内省の役割も果たしてくれるわけです。

内省というスペースの時間を持たないと、私たちの日常は「バッティングセンター」のようになってしまいます。

来た球を打つ。

来た球を打つ。

来た球を打つ。

見せかけの達成感はあります。

ただ、そこに心からの充実感はありません。

だからこそ、内省の時間が大事なんですよね。

日記は、その時間を与えてくれるのです。

 

ということで、私が1年の日記を完走したいま、感じている日記を書く3つのメリットを、

1:日記は私たちの人生を記録してくれる(記録)

2:日記は私たちの日常に気づきを与えてくれる(気づき)

3:日記は私たちの人生にスペースを与えてくれる(内省)

とまとめてみました。

あなたの2023年の新しい習慣として、日記を書く習慣はいかがでしょうか。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、家族でスキーに行く予定だったんですが、私の体調不良により延期に。。。

おとなしく寝ていました。(^_^;)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-書く習慣

執筆者:

関連記事

あなたの不安はどのようなものですか?不安に対処するための2つのお勧め習慣

あなたは、どのようなときに不安を感じますか? 不安への対処法としてお勧めの習慣を2つご紹介いたします。     目次1 日本人の不安ベスト32 不安を眺める2つの習慣3 まとめ 日 …

15分のふり返りであなたの「強み」と「弱み」を発見する方法

誰でも知っておきたい自分の「強み」と「弱み」。 それを15分で発見する方法を記事にしました。   目次1 「ふり返り」は未来につなげる行為2 3ステップで強みと弱みを発見する方法3 「ふり返 …

なぜ「ふり返り」は敬遠されるのか?それでもふり返りの習慣をおすすめる2つの理由

定期的な「ふり返りの習慣」を継続するのは意外と難しいもの。 それでも「ふり返りの習慣」をおすすめしたい2つの理由があります。   目次1 「ふり返りの習慣」の難しさはどこにあるのか?2 「継 …

アウトプット(ブログやメルマガを書く)のスピードが速くなった理由

アウトプットのスピードを速くするためには、どうすればいいのでしょうか。 私が、自分なりにスピードアップした理由を考えてみました。   目次1 速く書くことは、速く考えること2 速く読めれば、 …

1日15分で新年の目標に挫折する可能性を減らす方法

80%以上の人が、新年の目標をあきらめてしまう時期があります。 1日15分でそれを防ぐコツをご紹介いたします。   目次1 80%の人が新年の目標をあきらめる時期とは?2 挫折する理由は日常 …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。