アイデアに困ってアイデア発想法を試したら、本当にアイデアが出てきた話

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「ブログネタがない……。」
そう困っていたとき、ベストセラー作家のアイデア発想法を試したら、本当にアイデアが出てきました。

アイデアが出てくる2つの要素

退屈がアイデアを生み出す。

そう考えるようになりました。
私がブログやセミナーなどでアウトプットするようになってからは特に。

ネタに追い詰められたときもあり、いろいろと試したことがあります。

たとえば、
・「朝起きたら、いいアイデアが出ているように」と本を読んでから寝る
という手法。

ビジネス書に書いてあったので、そのまま試しました。
そうしたら、本当にブログネタが出てきたときもあります。

調子にのって翌日もやってみたら、2回目はだめでしたが。（笑）

これは、
・緊張とリラックス
をいったりきたりするからですよね。

本を読んで、新しい知識などで頭の中が混乱する。
睡眠中に、情報を整理する（と言われています）。

そこに「アイデアを出してね」とリクエストしておくと、ブログネタ（素材）が出てくる。
そんな流れです。

よく言われているのは「三上」ですね。
リラックスしているときにアイデアが出てくると言われています。

また、「3B」という言葉もあります。

それは、
・Bed（ベッド）
・Bath（お風呂）
・Bus（バス＝移動）
の頭文字。

これらの環境にいるときに、アイデアが生まれると。

どの方法にしても、
・緊張とリラックス
を交互に体験すると、アイデアが生まれやすくなるんでしょうね。

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スマホの刺激がアイデア発想をさまたげていた

その意味で、以前の私はかなり失敗していたことがあります。

それは、
・退屈すると、すぐにスマホを見ていた
ということです。

もちろん、仕事でFacebookを活用しているので、そのためということもありました。
一方で、スマホで
・ネットニュース
・SNS動画
・ゲーム
に時間を使っていたこともあるんです。

なぜなら、
・退屈したくないから
です。

気持ちの上では「何かをしていないと、時間がもったいない」ということだったんです。
それが、Kindleで読書をしているなら良かったんですけれど。
前述のように、無駄な時間をすごしていたわけです。

そのようにスマホを見てばかりいると、デメリットがありました。

それは、
・自分の内側からアイデアが出ない
という弊害です。

たしかに、スマホを見ていると刺激はあります。
ただ、その刺激はアイデアを生み出すような刺激じゃないんですよね（私の場合）。

アイデアが湧いてこない理由は、
・刺激だけがあって、リラックスがないから
です。

アイデアが出るときは、
・緊張とリラックス
が、両方必要なんですね。

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あえて退屈することでアイデアを生み出す

そんなテーマでブログを書いてきましたが、今日はブログネタがなかなか思いつきませんでした。

そこで、ベストセラー作家の方が「アイデアが出ないとき、ときどきやっている」という手法を思い出しました。

その手法こそ、まさに、
・緊張とリラックス
のやり方だったんです。

さて、ベストセラー作家のアイデアの生み出し方とは、どんな方法なのでしょうか。

その方は、テーブルに座って、
・A4の紙の束
・ペン
・時計
・飲み物
を用意します。

そのあとに何をするかというと、
・ボーっとする
ということだったんですね。

アイデアを出そうとしても、なかなか出てこない。

そんなときは、刺激を与えてもだめなときなのかもしれません。
もしくは、刺激をたくさん与えたあとなのか。

そこで取り組むのが、
・リラックする＝退屈する
ことだということだったんです。

私も、やってみました。

テーブルに座り、
・A4の紙の束
・ペン
・時計
・飲み物
を用意したんです。

そして、
・ボーっとする
をやってみたんですね。

すると、43秒後。

今まさに書いているこの記事のネタがおりてきました。（笑）

ブログネタに困っていたので、そのあとのリラックスでアイデアとしてネタが浮かんできたのかもしれません。
いずれにしても、助かりました。

スマホからはけっこう離れているつもりですけれど、やはりアイデアがバンバン出てくるというわけにはいきませんね。

それでも、
・緊張とリラックス
のコンビは、アイデア発想には有効なようです。

「アイデアが出ない……。」とお悩みの方は、もしかしたらスマホなどの外部の刺激ばかりで、リラックス（＝退屈）が足りていないのかもしれません。

そんなときは、ぜひ、テーブルに座り、
・A4の紙の束
・ペン
・時計
・飲み物
を置いて、ボーっとしてみましょう。

3分もしないうちに退屈になって、アイデアや考えごとが出てくるはずです。

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■編集後記

昨日は、ランチタイムに『習慣化オンラインサロン』スタッフ定例ミーティング。

夜は「良習慣塾」メンバーとのコーチングセッション。
「期待値」をテーマに対話しました。(^^)

テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。

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