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良習慣の習慣

「WHY」からはじめる。ゴールデンサークルは習慣化にもつながる優れたフレームワーク。

投稿日:2016/02/15

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片づけの習慣化にチャレンジしていて、部屋がだいぶ整理されてきました。

今月の片づけ習慣化の理由は、「未読本をゼロにして、部屋と本棚をすっきりときれいにしたい」というものです。

続けながら、あらためて、習慣化には「理由」が重要なのだと考えています。

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「WHY」からはじまるゴールデンサークル理論

優れたプロジェクトは、「WHY」からはじまると言われます。

TEDにて、サイモン・シネック氏が紹介した「ゴールデン・サークル」理論が有名ですね。

商品開発やサービス企画など、どんなことでもプロジェクトにはスタートがあるはずです。

「その商品は、何を便利にするのか?」という「WHAT」は必要。

「その商品製造はどんな風に進めるのか?」といった「HOW」も大切。

私たちは、つい、そのような視点にたってしまいます。

しかし、本当に大切なのは、「なぜ、その商品をつくるのか?」という「WHY」なのです。

 

習慣化に大切なのも「WHY」という視点

習慣化に大切なのも、「WHY」の視点です。

「なぜ、その習慣を身につける必要があるのか?」

「なぜ、その習慣化にチャレンジしたいのか?」

つまり、「理由」からスタートすることが重要なのです。

たとえば、「1日30分の運動を習慣化したい」という目標があったとします。

その習慣化に挑戦する場合は、

・なぜ、運動する習慣が必要なのか?

・運動したいと思いたった理由は何?

という部分を明確にしてからスタートするのです。

運動することによって、

・運動不足を解消したいのか?

・フルマラソンに挑戦するのか?

・ダイエット効果を期待しているのか?

というふうに、人によって理由が違うはずです。

それなのに、「やっぱり運動が大事かな〜と思って!」、程度の動機で習慣化をスタートしてしまうのですね。(^_^;)

 

習慣化するための理由を「WHY」という目的志向から考えよう

習慣化に挑戦する場合、習慣化のあとに得られるメリットがあるはず。

そのメリットを得ることが、ある行動を習慣化するための「目的」です。

本来の「目的」を考えないまま、表面的な「目標」しか考えていない状態で、フワッとしたまま習慣化に取り組んでしまう。

そのため、少しイレギュラーが起きたり、数日続かない日ができると、挫折してしまうのです。

目的がしっかりしていれば、多少の突発が発生してもやりとげるはずですし、少しくらい続かなくてもやめません。

だからこそ、習慣化は「目的志向」で考えていただきたいもの。

目的を考えると、得られるメリットが明確になるという効果もあります。

あなたが習慣化したいものがあれば、あらためて「WHY」の視点から習慣化の理由を考えてみましょう。

 

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■編集後記

今日は、ずっと継続してくださっているクライアントさんと早朝からコーチングセッション。

国際コーチ連盟のワークショップを受講して感じた自分のコーチとしての資質を、率直に表してセッションしました。

セッションの最後に、クライアントさんから「いつもと違うことが、わかってしまいましたね(笑)」というフィードバックをいただきました。

国際コーチ連盟の資格取得のワークショップを受講して、明らかに1段階レベルアップしたことを実感しています。
(^_^)

【お知らせ】
2016年3月9日(水)【第18回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー

【第18回】朝2時間の自由時間を生み出す! 早起き習慣化セミナー 2016年3月9日 – こくちーずプロ(告知’sプロ)

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