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良習慣の習慣

習慣化する目的を深めるための5つの質問。あなたの「WHY」を探求する。

投稿日:2015/12/19

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トヨタ自動車では、「なぜ?」を5回繰り返してカイゼンを追求していますよね。

習慣化するためにも、「なぜ?」を繰り返すことは有効です。

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良習慣を発見するために170個以上の質問をする

先日、主催した勉強会で、「良習慣のつくり方」というテーマで講師役を担当しました。

「つくり方」としたのは、ひと口に「良習慣」といっても、何が良習慣なのかは、人によって異なるからです。

要は、本来は、「自分にとっての良習慣」を発見するプロセスが大切なのです。

だからこそ、その方にとって本当に大切な良習慣を見つけるためには、質問によって答えを探求していくことが必要。

つまり、私の中に答えがあるのではなく、その人の中に答えがあるということです。

今回の資料を見返して、質問の数を数えました。

1時間のセミナーの中で、答えていただいた質問は、なんと170個以上。

文字通り、質問責めです。(笑)

 

習慣化する目的を深めるための5つの質問をやってみよう

ここで、セミナーで実施した、「目的を深めるための5つの質問」をご紹介いたしますね。

来年の目標がある方は、ぜひ実践してみてくださいね。

 

1.これから取り組みたいと思っている習慣をたった1つだけあげてみましょう

「たった1つ」というところがポイントです。

ここで、「1度に1つの習慣に絞る」という部分までフォローしています。

 

2.1.を習慣化したいのは何のためですか?

最初の理由です。

これが最初の「なぜ?」です。

 

3.2.の目的が達成できたとしたら、さらに何をしたいですか?

次に、もう1度「なぜ?」です。

目的をもう1段階深めます。

 

4.3.まで達成できたら、さらに何をしたいですか?

最後に、もう1度深めます。

ここにくると、思ってもみなかったような答えが出てくることがあります。

3.と同じだったという人も大丈夫です。

 

5.では、すべてをやりとげたあなたはどんな感情を味わっていますか?

最後に、達成したときの感情を先に味わいます。

目的が、ゴールとずれていないか自分で感じてみる。

ここも、重要なポイントです。

 

「WHY」を繰り返して目的レベルを深める

成功するプロジェクトは、「なぜ?」という目的からスタートしています。

たとえば、早起きでも同じです。

実際、早起きセミナーでも、一貫してお伝えしているのは、「早起きは、理想のスケジュールをつくりあげるための手段でしかない」ということを繰り返しお伝えしています。

多くの方は、習慣化を目指すときに、ある行動を続けることだけを考えてしまいます。

それだけで継続できる人は良いのですが、たいていの人は続きません。

だからこそ、「ある行動を習慣化したあと、どのような世界が待っているのか?」というイメージを、先に考えておくことが必要なのです。

実際、私は、早起きだけを目標にしていたときは、なかなか早起きが定着しませんでした。

しかし、私は、最終目的を明確化することができました。

早起きができなかったときの私の場合を例にしてみましょう。

 

1.これから取り組みたいと思っている習慣をたった1つだけあげてみましょう

☞早起きを習慣化したい。

2.1.を習慣化したいのは何のためですか?

☞早起きできれば、運動ができる。たとえば、マラソンやトライアスロンのトレーニングができる。

3.2.の目的が達成できたとしたら、さらに何をしたいですか?

☞運動を習慣化すれば、健康になれる。健康な父親であれば、家族の心配を減らせる

4.3.まで達成できたら、さらに何をしたいですか?

☞健康になってこそ、ひとりビジネスもできる。ビジネスがうまく回れば、望んでいる成果が出るし、結果として家族の笑顔も増える。

5.では、すべてをやりとげたあなたはどんな感情を味わっていますか?

☞朝からたくさんの達成感を味わっている。家族の笑顔に包まれている幸せな気分だ。

といった答えまでたどり着きました。

上に記したように、目的を深掘りすることで、早起きするための明確な目標が腹落ちしたのです。

その目的が、早起きを習慣化する大きなモチベーションになりました。

結果として、実際に早起きが習慣化できたのです。

目先の課題にとらわれるのではなく、その先の未来から目的を考えていきましょう。

 

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■編集後記

勉強会ご参加の方、早起きセミナーのご受講の方から、立て続けにコーチングのご依頼をいただきました!

年末に、とても嬉しいプレゼントをいただいた気分です。(^_^)

全力でご支援していきます!

【お知らせ】
2016年1月20日(水)【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー

【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー 2016年1月13日 – こくちーずプロ(告知’sプロ)

 

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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