童話「うさぎとかめ」では、どちらにもメリットとデメリットがあります。
私はずっと「かめタイプ」。
コツコツできるメリットもありましたが、「うさぎタイプ」の瞬発力にも憧れていました。
試行錯誤の結果、かめからうさぎへ変わる方法を見つけました（部分的にではありますが）。
先のばしタイプから前倒しタイプへ
「セミナー準備を前倒しできる自分になる」
我ながら、なんとも抽象的な目標ですね。（笑）
これは私の2023年の「BIG5（ビッグファイブ）」のうちの1つです。
ビッグファイブ（BIG5）の設定レベルが来年の充実度を決める | 【良習慣の力！】ブログ
2023年は、私にとって
・先のばしタイプという過去の自分から、前倒しタイプという自分に変わるための1年
だったのです。
さて、結果はどうだったか。
自己採点でいえば60点くらいでしょうか。
もちろん「すごく良い！」とは言えません。
一方、「最悪……。」というわけでもありません。
なぜなら、今まではほぼ0点だったので。
それが60点なら、「改善の兆し」が見えてきた1年と言えます。
この目標を考えたのは、まさに1年前の12月。
2022年のふり返りをしているときに「もう、セミナー準備をギリギリまで先のばしする自分から卒業したい！」と、強く思ったんですよね。
ふり返りで「省く」ことが大事な3つの理由 | 【良習慣の力！】ブログ
先のばしタイプから、前倒しタイプへ。
前述の童話「うさぎとかめ」でいえば、かめがうさぎに変わるということです。
正反対ですから、簡単じゃないです。
でも、行動習慣のレベルアップや思考習慣の改善で、性格は変えられる。
私はそれを信じています。
理由は、私自身が、
・夜ふかしの夜型生活から早起きの朝型生活に変えられたから
です。
この変化は、かめがうさぎに変わったようなものだと考えているんです。
では、どうすれば、かめからうさぎに変わることができるのでしょうか。
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感情が動く→先のばしが発動する
そもそも、かめタイプは、なぜ先のばしをしてしまうのでしょうか。
シンプルに言うと、
・自分の価値観に合わないことをしようとしているから
です。
かめタイプの人でも、自分の価値観に合っていて、自分がスムーズにできることなら、先のばししません。
算数にたとえてみると、
「1+1＝？」
と問われているようなものです。
たとえ算数が苦手であっても、簡単ですから感情も動きません。
すぐできます。
実際、どれほど「先のばししちゃうんですよね」と言われる方も、すべてのものごと先のばししているわけではないからです。
先のばししてしまうのは、
・時間がかかること
・面倒くさいこと
・よくわからないこと
などを先のばしにしてしまうんです。
こちらも算数にたとえてみると、
「1×2×3×4×5×6×7×8×9＝？」
という計算式が出題されているような感じです。
じっくりと計算したり、計算機などを使えば答えがわかりそうです。
ただ、すぐに解けないので、自分の至らなさに向き合わなければならず、苦しいです。
一瞬で計算はできないので「なんか……面倒だな」って思いませんか？
感情が動くんです。
すると先のばしが発動します。
私のセミナー準備も同じでした。
簡単ではありません。
スムーズにいかない自分にイラっとすることもあります。
セミナーのスライドをつくるスキルがゼロだというわけではないんです。
最終的に開催にこぎつけるんです。
ただ、準備期間の時間の使い方が下手だったんですね。
そんな風に、ほぼ100パーセントをカメタイプで準備してきた私が、60パーセントの確率で前倒しできるようになった。
これだけでも1.6倍の成果といえます。
0点が60点になるわけですから、悪くはありませんよね。
では、どんなふうに変化させたのでしょうか。
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「かめタイプ」が「うさぎタイプ」に変わる3つのステップ
かめからうさぎに変わるまでを、3つのステップに分けて考えてみました。
1：「セミナーを前倒しできる自分になる！」と決断する
2：「セミナーを前倒しできる自分になる！」と宣言する
3：「セミナーを前倒しできる自分になれている！」と褒める
以上です。
シンプルですよね。
1：「セミナーを前倒しできる自分になる！」と決断する
まず「セミナー準備を前倒しできる自分になる！」と決めること。
想うことからすべてが始まります。
「自分にはセミナーの前倒しなんてできるはずがない……。」と思ったら、永遠に前倒しはできません。
もちろん、決断した時点ではできるかできないかは分かりません。
でも、そう決めたわけです。
2：「セミナーを前倒しできる自分になる！」と宣言する
次に、ほかの人に宣言をします。
私は2023年の「BIG5」の1つとして、「良習慣塾」メンバーやマイコーチにも宣言をしました。
宣言をしてしまえば「さて、どうすればいいかな？」と、脳が思考を始めます。
すると、前倒しするためのアイデアが出てくるのです。
3：「セミナーを前倒しできる自分になれている！」と褒める
先のばしは、思い込みの影響が大きいです。
その思い込みを変えないと、感情がなかなか変わらないんですね。
ですから、私はセミナー準備をちょっとでも前倒しできたら、自分で自分を褒めました。
「すごい！セミナー準備を前倒ししてる！」みたいに自分に言い聞かせたんですね。
この手法は、私がフルマラソンに初めて挑んだときにも活用していました。
「朝ランするなんて、別人じゃないか！」みたいに。
早起きのときも同じ。
「こんなに朝早く起きてすごいなぁ〜」と自分に声をかけていました。
こうして「セミナー準備の前倒しは大変だ」という思い込みに少しずつ変化を加えていきました。
このような3つのステップで、私は0点から60点のスコアを取れるようになりました。
改善点はまだまだありますが、精神的にはだいぶ違います。
うさぎタイプの人にとってみれば「前倒しなんて当たり前じゃん」というかもしれません。
ただ、かめタイプの人には「いいなぁ、前倒しなんて」という感覚があるのではないでしょうか。
「かめタイプ」で「うさぎタイプ」に憧れる方は、ぜひ今回の3つのステップを試してみましょう。
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■編集後記
昨日は、久しぶりに夜に予定がない金曜日でした。
やきとん＆ホッピーで「ひとり戦略会議」も
考えましたが、おとなしく帰宅。（笑）
家族でテレビを楽しみました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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