ソバーキュリアスの習慣

テレビ、スマホ、お酒、YouTube。依存をやめると得られるものを考えてみよう

投稿日:


インターネットやお酒や砂糖など、依存が強いものがあります。

依存から離れてみる実験をして、得られるメリットを考えてみましょう。




 

会社の新年会で私がやってしまった失態

昨日は、会社の新年会がありました。

3月に入ってからなのは、1月の新年会に私が体調不良で参加できなかったからです。

体調不良は本当のことだったんです。

そのため、会社の飲み会を堂々と欠席できたのは「良かったかな」とも思っていたんですね。(笑)

ただ、私のために、上司があらためて個別に新年会の機会を設けてくれることになりました。

会社の中でも信頼できる上司たちということもあり、参加することにしたんですね。

事前に「お酒は控えます」と伝えて。

【ソバーキュリアス】「飲まない生き方」を期間限定で実験する習慣 | 【良習慣の力!】ブログ

しかし、場の雰囲気と私自身の意志の弱さが出てしまいました。

乾杯の生ビールをひと口飲んでしまったんですね。

先日、妻の誕生日祝いでアルコールゼロを解禁したのもあったでしょう。

そのまま、以前のようにアルコールを口にしてしまいました。

結果、どうなったか。

やってしまいました……。

終電を乗り過ごすまで飲んでしまったんですね。

なんとか途中まで行く電車に乗り、途中の駅までたどり着きました。

そこからタクシーを使うはめになりました。

そのツケは翌日にも悪影響です。

今朝の早起きもできず。

朝活のファシリテーターを、サブのMさんにフォローしていただきました、

10時からのセミナー受講も、集中できないという体たらく。

セミナー後に、昼寝までしてしまいました。。。

もちろん、飲み会に参加したことを、すべてを後悔しているわけではありません。

ただ、パフォーマンスが悪い土曜日の午前中をすごしてしまったのは確かです。

時間、お金、信用。

失ったものは大きいです……。

 


 

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お酒は1週間が6日に減らしてしまう

昨日、私は会社の上司たちにお酒をやめてみたら、体調が良くなったことや体重が減ったことなどをアピールしてみました。

ただ、当然のことながら響きません。(笑)

会社の上司たちは、お酒を楽しむ人たちなので。

むしろ、出てきたのは「楽しみが減らない?」ということでした。

たしかに、そうなんです。

開放された気分になれるお酒の時間は、楽しさを感じます。

昨日も、楽しかったんですよね。

たくさん笑いました。

そんな時間を減らしてしまうのは、「つまらないやつ」と思われるかもしれません。

それは、すべての趣味に通じますよね。

お酒や夜ふかしが好きな人は「お酒なしや夜ふかしのない人生なんてつまらなそう……。」と思われます。

マンガやゲームが好きな人に「マンガを読まないようにしている」「ゲームをやらないようにしている」と言えば、「人生の楽しみが1つ減るね」と思われるでしょう。

スイーツが好きな人に「糖質はとらないようにしてるので」と言えば、「甘いものも適切にとれば人生の楽しみなのに」と思われるはずです。

これらは、どれも「依存」が強いものでもあります。

もちろん、私もお酒や夜ふかしはもともと好きなんです。

ただ、期間限定などの条件付きとはいえ、試してみて感じていることがあります。

それは、

・依存しているものから離れてみると、違うものが見えてくる

ということです。

たとえば、お酒。

昨日はあらためて、私がぼんやりと考えていた以上に、時間を浪費していることがわかりました。

お酒を飲んでいるそのものの時間は当然ですね。

ただ、とらえ方を変えれば、コミュニケーションの時間ととらえることもできなくはありません。

最初の30分くらいは。

その後ですね。

アルコールが入って思考が止まる時間。

読書やブログなどの行動ができなくなる時間。

歩く時間も生産的なことは考えられません。

私のように翌日にまで響く飲み方をすれば、ほぼ丸一日24時間近くを浪費してしまったことになるんですね。

1週間が6日に減ってしまった感覚です。

これでは「時間がない」とは言えませんよね。

マリー・アントワネットさんに「時間がないなら、お酒を飲まなければいいじゃない」と言われてしまいそうです。(笑)

お酒を飲まないライフスタイルを選択する5つのメリット(ソバキュリアン実践記:1ヶ月) | 【良習慣の力!】ブログ

 

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依存をやめたら手に入るものは何か

1週間が6日になってしまったら、私の1年365日は52日減ってしまいます。

313日になってしまうんですね。

一生やめたと考えたら、10年で520日変わります。

これは、大きいですね。

こんな風に考えてみると、依存しているものをやめるきっかけになるかもしれません。

テレビを観ることで、家族と話す時間を失っているのではないでしょうか。

YouTubeをだらだら見てしまうことで、先のばし案件を1つ減らすことができたのではないでしょうか。

スマホに依存しなければ、何冊の本を読めたのでしょうか。

自分は、どちらに時間を使うことが有意義なのか、考えてみたいですよね。

私も「1次会で飲みすぎたな……。」という反省をしています。

お酒を遠ざけるライフスタイルは、大切な睡眠時間や早朝の自由な時間を手に入れることができていたからです。

依存しているものをやめることは、同時に新しいものを生み出してくれます。

それは、失うものよりも、得ることのほうが多いです。

もし、あなたが依存しているものがあるなら「もし、この依存をやめたら、どんなことを手に入れられるだろうか?」と考えてみましょう。

 


 

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■編集後記

昨日は、朝5時30分から「良習慣塾的早起きチーム」からスタート。

メルマガとブログを午前中に終えて好調。

でしたが、夜に会社の新年会で飲みすぎ……。

反省の多い時間となりました。。。


 


 

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■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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