「 ダイエットの習慣 」 一覧

「健康のためにも、野菜をファストフードみたいに、もっと気軽に食べられたらいいのに。」 そんな想いを実行するアイデアがあります。   カット野菜を自宅以外で食べられるか 昨日の記事を書いて、ふ …

健康に意識を向けると、必ずやってくるのは野菜を食べる習慣。 ただ、野菜を食べるのって意外と難しいんですよね。 私なりの取り組みを記事にしてみました。   「健康にはお金がかかる」という悩み …

身体の変化に関わる習慣は、結果が出るまでに時間がかかります。 それだけに、重要なのは「柔軟性」だと考えています。   ダイエット習慣は60日で5.2キロ減 4月1日からスタートしたダイエット …

90日プロジェクトで実践しているダイエットの習慣。 ここまでの取り組みを記事にしました。   ダイエットの習慣45日を経過 4月1日からスタートしたダイエットの習慣。 90日プロジェクトとし …

成果が出るまで時間がかかるダイエットの習慣。 そこで、ご褒美効果を活用しましょう。 難易度が高いダイエット習慣にも立ち向かえるはずです。   私たちはご褒美が大好きな生き物 私たち人間は、「 …

結果を変えるためには、プロセスやシステムを変える必要があります。 では、プロセスやシステムとは何か？ それは「くり返していること」です。   健康診断でのとまどい 先日、健康診断を受けて、も …

平日の5日、ランチメニューを工夫する。 それだけで1ヶ月で2.8キロ減りました。   1ヶ月で2.8キロのダイエットに成功 7月1日から、ダイエットに取り組んでいます。 昨年9月下旬にダイエ …

私たちの行動に深く関係する「快感」と「充実感」という2つの感情。 その2つの感情を区別して、あなたなりの「充実ポイント」を発見すること。 それがダイエット成功に重要だと考えるようになりました。 その理 …

ダイエットを習慣化するためには、情熱的な「フィーリング」だけではきびしいです。 長期戦のダイエットは、冷静な「シンキング」のパワーを使いましょう。   友人のダイエット習慣化サービスに申し込 …

「健康診断が楽しみになるライフスタイルをつくる」ことを目標にしています。 それは、自分の中の「軸や基準」を考え続けることにつながるからです。 そう考える理由を記事にしました。   健康診断と …