「 ダイエットの習慣 」 一覧
-
-
外出自粛やテレワークの影響で5キロのダイエットに成功した7つの理由
2020/06/05 -ダイエットの習慣
外出自粛やテレワークの影響で生活スタイルに変化しています。 その影響は「体重管理」にも及んでいる人も多いでしょう。 この現状でも5キロのダイエットに成功したので、その理由をまとめてみました。 &nbs …
-
-
2019/12/22 -ダイエットの習慣
「健康」は、幸福な人生の重要な土台です。 体だけでなく、頭や心にも健康の意識を持つようにしています。 健康寿命をのばすためには？ 先日、ランチームの集まりの帰り、友人たちと話題になったこ …
-
-
ダイエットの習慣化。停滞期に見直しするべき5つのチェックポイント。
2019/07/04 -ダイエットの習慣
今年の1月下旬からスタートしたダイエットの習慣化。 停滞期を乗り越えながら、最大で4.3キロまで減ってきました。 現在も停滞期に入っているので、自分に言い聞かせる意味で、ダイエット中に気をつけている5 …
-
-
連休明けにダイエットを決意しているあなたへ。もうリバウンドしないために、質問で自分を客観視してみよう。
2019/05/09 -ダイエットの習慣
ダイエットの習慣にトライしているときは、意識したほうがいいとされるポイントはたくさんあります。 ただ、最近の私が重要視していることが1つあって、「質問によって自分を客観視すること」です。 …
-
-
習慣化に必ずやってくる「予定外」。想定内の想定外を乗り切ることが習慣化のポイント。
2019/02/05 -ダイエットの習慣
長く習慣化をしていると、予定通りにやってくる「あるモノ」があります。 会社の仕事でいろいろとあり、軽い気持で読んでいただければと思います（笑）。 スポンサーリンク 「習慣化 …
-
-
ダイエットの習慣化に取り入れて欲しい。ポジティブ質問とネガティブ質問の2つのアプローチ。
2019/01/31 -ダイエットの習慣
ダイエットの習慣化は難易度が高い習慣です。 食欲という強敵に打ち勝つためには、ダイエットのポジティブな側面とネガティブな側面、両方をイメージすることがおすすめです。 スポンサーリンク & …
-
-
コンビニの衝動買いをやめたい人へ。悪習慣を断ち切る3つの工夫。
2018/09/23 -ダイエットの習慣
ダイエットをやろうとすると、必ず出てくる食欲との戦い。 その中でも、私がもっとも後悔するのは「帰宅途中のコンビニに寄って買い食いをしてしまう」こと。 そのような衝動買いをやめるためにおこなっている工夫 …
-
-
「1日2食」の習慣。100日続けてわかった6つのメリットと3つのデメリット。
2018/07/13 -ダイエットの習慣
「健康のためには 1日3食きちんと食べること」という常識。 その常識を疑い、「1日2食」の習慣にトライしています。 スポンサーリンク 減りづらくなってきた体重と体脂肪 40 …
-
-
レポーティングダイエットで5kg減量に成功！ダイエット成功に必要な思考法とは？
ダイエットの習慣化は、行動管理も重要ですが、やはり思考習慣も重要ですね。 どのような思考でダイエットをすれば成功するのか考えてみました。 スポンサーリンク レポーティングダ …
-
-
習慣化に必須のマイルールの設定。そこに取り組みやすさと例外ルールも追加する。
どんな習慣でも、長く継続していくとマイルールができてくるものです。 それと同時に、続けるためにハードルを下げながら、例外ルールを活用していくことが続ける秘けつです。 スポンサーリンク & …
