片づけの習慣

「この習慣を続けた先に、何が待っているのかわからない」と悩んだときの対処法

投稿日:


「この習慣を続けた先に、何が待っているのかわからない」

取り組んでいる習慣に価値を感じながら、そんな風に迷ってしまったときは、

・行動ゴール

に集中してみましょう。




 

片づけ習慣化に興味がわかない理由

間もなく2022年が終わる時期ですね。

私のまわりでも、

・2023年のゴール設定

に関する話題が耳目にふれます。

私が今の目標として、サブで取り組んでいる習慣は、

・片づけの習慣

です。

正直なところ、私は片づけの習慣にそれほど強い興味がありませんでした。

それほどたくさんのモノがあふれているわけではないからです。

「必要に迫られることがあまりなかった」という感じでしょうか(私が片づけているというつもりはまったくなくて、自宅は妻が片づけているからなんですが・笑)。

自宅が整理整頓された状態にするために私ができるのは、不要なモノを買わない・持ち込まないということくらいでした。

ただ、疑問があったんですね。

良習慣にこだわるとすれば、片づけの習慣化を考える必要はありそうです。

それなのに、なぜ私は片づけの習慣にそれほど惹かれないのか。

今回の『習慣化三種の神器®実践プログラム』に参加していて、その理由に1つ気づきました。

それは、

・片づけに関するゴールを持っていない

ということだったんですね。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





行動ゴールと結果ゴールを区別する

私たちは、明確なゴールが欲しい生き物です。

たとえば、

・出版したい

・フルマラソンを完走したい

・複業を始めたい

など。

ゴールがあれば、ゴールに向かって進めばいいからです。

実際、私は人生やビジネスにゴールをたてています。

そこに向けて、毎日進むためにどうすればいいのか考え、行動を積み重ねているつもりです。

幸運なことに、いくつかのゴールが実現しました。

ゴールに向かうための環境をととのえてきた部分があるからです。

ただ、片づけに関するゴールがなかったんです。

だから、進む方向がわからなかったというわけです。

ここで注意したいポイントが1つあります。

それは、

・ゴールには2種類ある

ということです。

2種類のゴールを区別しておいたほうがいいんですね。

2種類のゴールとは、

(1)結果ゴール

(2)行動ゴール

です。

まず、

・(1)結果ゴール

について。

私たちが「目標」や「ゴール」という場合は、「結果ゴール」を指している場合が多いです。

数値化できたり、完了したかどうかがわかりやすいからです。

私が片づけ習慣化に取り組めていなかったのは、ここにあります。

つまり、

・片づけを習慣化したあとの「結果ゴール」へのイメージを持てなかった

ということです。

たとえば、「あんな風に片づいた部屋に住みたいな」というイメージ。

それがなかったんですね。

ですから、「片づけを習慣化して、理想の状態を実現したい!」という想いがあふれてこなかったんです。

イメージは、ダムです。

私の心の中にある「片づけダム」は、水がほとんど入っていないわけです。

それが、今回『習慣化三種の神器®実践プログラム』を通して、同じコーチのエリさんの「片づけ道」にふれたり、メンバーのみなさんの実践している姿にふれる。

すると、私の「片づけダム」に少しずつ貯水されていくんですね。

結果、「私もやらねば」という感情が育ってきます。

すると、「片づけられた状態」というゴールを実現するために、プロセスを考える必要があります。

そこで出てくるのが、もう1種類のゴールである

・(2)行動ゴール

なんです。

 

■スポンサーリンク




「片づけ」という行為に時間を投資する意味とは?

片づけに関する理想の状態やゴールイメージがわかない。

それが、私の現状です。

ということは、私には片づけに関する才能が無いということだと思います(笑)。

だからといって、私は片づけなくていいのかというと、そんなことはないわけです。

では、どうすればいいのでしょうか。

その方法こそ、

・「行動ゴール」に集中する

というスキルです。

私が実践している片づけ習慣です。

方法はシンプルです。

・ステップ1:スマホアプリのリマインダーに「5分、片づける」とセットする(完了するまで何度もリマインドしてくれるアプリがおすすめです)

・ステップ2:リマインダーの通知がきたら、デジタルタイマーを5分セットしてスイッチオンにする

・ステップ3:片づけを実行したら、リマインダーをクリアする

たった、これだけです。

1日に5分、片づける。

それだけでOK。

なぜなら、今の私には、

(1)結果ゴール

が見えていないからです。

ですから、

(2)行動ゴール

に集中したほうがいいんです。

むしろ、「結果ゴール」がありありとイメージできていないからこそ、「行動ゴール」を愚直に実践すること。

それが大事なんですね。

たしかに「結果ゴール」は、わからない。

それでも、わからないなりに「行動ゴール」を続けていると、見えてくるんです。

自分が、どんな「結果ゴール」をつくりたいのか。

ですから、「結果ゴール」が描ける未来を楽しみに待ちつつ、今は日々の5分片づけに取り組めればOK。

そう考えています。

「5分間は片づけようと思ったけれど、何を捨てようか迷っているうちに5分が経過してしまった……。」でもいいんです。

私の24時間に今まで存在していなかった「片づける」という行為を、日常のライフスタイルに溶け込ませていくことのほうが重要だからです。

今のところは。

さて、あなたは「結果ゴール」が無いからという理由で、動き出せないことはないでしょうか。

そんなときこそ、ひとまず「行動ゴール」に集中してみましょう。

最初の「行動ゴール」があるからこそ、その先に「結果ゴール」が見えてきます。

実験してみましょう。

1日2分からスタートすれば大丈夫です。

たった2分間の行動ができれば、運動習慣が継続できる方法 | 【良習慣の力!】ブログ

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、朝6時30分の『習慣化オンラインサロン』朝活からスタート。

夜は「良習慣塾」セミナーを開催。

テーマは「ふり返りの習慣」でした。

私も一緒に取り組み、いい時間となりました。(^^)


 


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-片づけの習慣

執筆者:

関連記事

捨てる習慣。「損失回避の心理」から抜け出すための2つのポイント。

私の今月の習慣化チャレンジは、「ミニマリストになるための1日15分の片づけ」習慣です。 実践しはじめて1週間が経過したので、習慣化のプロセスで考えたことを記事にします。   スポンサーリンク …

計画は時刻表のように、実行は電車の運行のように

習慣形成の取り組みを、 ・計画=電車の時刻表 ・実行=電車の運行 と考えてみましょう。   習慣は「毎日」と考えすぎるとつらくなる 良習慣形成に取り組むとき、 ・毎日確実に継続できる とは、 …

大掃除は10月からスタートする。常識や慣習をうたがってみよう。

あなたは、いつ大掃除をはじめますか? 我が家では、10月から大掃除をスタートする習慣があります。 その理由を記事にしてみました。   スポンサーリンク   大掃除は年末にやるものと …

「もったいない」という感情を片づけに活用する方法

片づけとは、ほかの習慣以上に感情がともなう習慣です。 今回、私は「もったいない」という感情を、片づけに活用する方法を発見しました。   「片づける」とは4つの行動の総称 今日は、「習慣化三種 …

片づけ習慣化のポイントは時間の確保。時間の区切りが活動を促進する。

2月のに1カ月の間、片づけに集中した結果わかったのは、「時間の確保」が何よりも重要だということです。 今回、私が片づけの習慣化に成功した要因を分析しました。   スポンサーリンク &nbsp …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。