モチベーション（＝やる気）を維持するためのシンプルな方法があります。
それは、
・今日、目標を見直す
・明日も、目標を見直す
です。
「モチベーション消失の法則」とは？
私が「モチベーション消失の法則」と呼んでいる法則があります。
意味はシンプル。
「やる気は、時間とともに減っていく」ということです。
消失。
日常的にはあまり使わない言葉かもしれません。
消失の意味は、「存在していたはずなのに、跡形もなく消えてしまうこと」です。
まさに私たちのやる気ではないでしょうか。
確かに、始めるときはやる気が存在していたはず。
でも、いつの間にか無くなっていたという経験、ありますよね（笑）。
もっともわかりやすいのは、毎年1月でしょう。
「新年の抱負」として、多くの人が1年の目標を考えます。
でも、研究によると、2月半ばには85パーセントの人たちが、新年の目標をあきらめてしまっているんですね。
この現象を、100メートル走でたとえてみましょう。
私たちが100人で、100メートル走り始めたとします。
最初は一斉にスタート。
抜きん出ている人も見かけます。
でも、だいたい12メートルから13メートル走ったところで、85人もの人たちがあきらめてしまっているということなんですね。
私たちが15パーセントの中に残っているとして、まだ一生懸命走っているんです。
それなのに、85人はいつの間にか沿道や観客席にいて「がんばれよー！」と言っているような感覚です。
「えっ！？もうあきらめちゃったの？」って思いますよね（笑）。
あきらめてしまう人が、いかに多いかわかります。
それくらい、人のやる気というのは熱しやすく冷めやすいものなんです。
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今日、目標を見直す。明日も、目標を見直す
では、どうすれば「モチベーション消失の法則」に打ち勝てるのでしょうか。
答えは、とてもシンプルです。
それは、
・今日、目標を見直す
・明日も、目標を見直す
です。
それだけです。
なぜ、毎日見なければならないのでしょうか。
人は、忘れやすい生き物だからです。
目の前に飛びこんできたものに、意識を奪われてしまうからです。
飛びこんできたものに対応し続けたら、目標に意識を向ける時間とエネルギーはどんどん減っていってしまうんですね。
ですから、毎日のように、
「新年の目標は、これなんだよな」
「1ヶ月が終わるまでに、これだけは完了させよう」
「今週は、このゴールに集中する」
と思い出す必要があるんですね。
そうすれば、あなたのやる気も維持できます。
ただ、やる気がやっかいなのは、目に見えないことです。
私はいつも思うんですよね。
「やる気バロメーター」の測定器があったらいいなと。
ドラえもんが取り寄せてくれないかなと（笑）。
プロコーチは、クライアントの方に「やる気バロメーター」を向ければ、
・Bさんの3日目：やる気バロメーター90
と出れば、さらに行動できるように後押しできます。
逆に、
・Bさんの40日目：やる気バロメーター30
と測定されたら、「モチベーション消失の法則」の証拠。
何がやる気を下げているのか、じっくりヒアリングすればいいからです。
でも、残念ながら今のところ「やる気バロメーター」は商品化されていません（おそらく）。
ですから、私たちができるのは、ゴールを忘れないように
・今日、目標を見直す
・明日も、目標を見直す
を習慣にするほうがいいのです。
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目標は借り物なので何度も更新する
私たちは、たいていテンションが高いときに目標を考えます。
気分が高まっていないと、心を揺さぶるような目標は出てきませんので。
ですから、目標をたてたときがやる気のピーク。
そこからやる気が下がっていくわけです。
モチベーションは、下がるのが自然です。
「下げてはいけない」ということはないんですね。
でも、下がりっぱなしでは前に進めません。
自分で自分をやる気にさせないといけないわけです。
ですから、私たちができるのは、自分で
・今日、目標を見直す
・明日も、目標を見直す
という刺激が必要です。
そのようにして「モチベーション消失の法則」を食い止めましょう。
1月や2月は、「目標設定セミナー」が各地で開催されています。
でも、10月に「目標設定セミナー」が開催されていることはほとんどありません（私はやりましたが・笑）。
それは、受講している人たちや私たちに問題があるのではありません。
ただ、単にモチベーションが消失しているだけなんです。
自覚的にせよ、無自覚的にせよ。
1月に設定した目標を、1年間ずっと継続するのは簡単ではないんです。
なぜなら、目標は、習慣と同様に借り物だからです。
どれほど身についたと思っている習慣でも、借り物なんですね。
ですから、気を抜いて意識を向けなくなると、すぐにいなくなってしまうのです。
習慣とは、賃貸契約のようなもの。それは何度も更新しなければならない。 | 【良習慣の力！】ブログ
私は「良習慣の種」や「学習サイクル」を活用しています。
目標は、何度もリマインドしましょう。
そして、何度も更新していきましょう。
「モチベーション消失の法則」が起きやすい方には、特におすすめの方法です。
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■編集後記
昨日は、朝6時30分から「習慣化オンラインサロン」の朝活に参加。
夜は20時から「習慣化オンラインサロン」の絆チームミーティング。
21時からスタッフの定例ミーティング。
22時から再び絆チームでタスク実行タイム。
集中できました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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