〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

目標は「賞味期限がある生もの」のようなものだと考えています。 ただ、飽きっぽい人にとっての目標は、ホットコーヒーとアイスコーヒーのように「温度があるもの」だと気づきました。   「飽きっぽい …

行動する目的をはっきりさせることができると、目標を達成しやすくなります。 ただ、「行動の目的」をはっきりさせるのは、それほど簡単ではありません。 この記事では、 ・目的をはっきりさせる「3つのC」とい …

私はずっと「空腹だから食事をとっている」と考えていたんですが、それは完全に正しいことではありませんでした。 それよりも、私たちは「記憶を頼りに食事をとっている」ことも多いのです。 ダイエット習慣に努め …

難易度が高い本を読み進めていく方法に取り組みます。 その手法を「1日6ページ読書法」として開発してみました。   平易な本ばかり読んでしまうリスク 昨年、100日かけて本『7つの習慣ファミリ …

もしも学生時代に、数学のテストでカンニングをしたらNGです。 一方、大人になると、人生の課題に対してカンニングをしてもOKなのです。   数学をその場しのぎでまぬがれてきたツケ 「中学1年生 …

セミナーや読書からのインプットを最大化するためには、準備が必要です。 私は「学びの周波数を合わせる」と呼んでいます。   セミナーの受講スタンスについて 「どんな準備をしてセミナーを受講して …

人生の中で、なぜ自分に 「面倒くさいことに挑んでいる人を見てうらやましくなる」 期間があったのか。 その理由に気づきました。 それは、 「面倒くさいことを先のばしし続けている自分」 を見ないようにして …

10年日記の1年目を完走しました。 いま感じている日記を書く3つのメリットは、 1：日記は私たちの人生を記録してくれる（記録） 2：日記は私たちの日常に気づきを与えてくれる（気づき） 3：日記は私たち …

1年のふり返りをしていて感じたことがあります。 それは、最近の私は「心が開かれている」よりも「心が閉じている」のではないか、という疑問です。   なぜ「素直な人は、成功する。」のか 「素直な …

スキルアップのために必要なのは、 （1）部分に分解する （2）1つの部分にフォーカスする （3）集中してトレーニングする という「意図的な練習」をすることです。   スキルアップに欠かせない …